Hvordan du kan hjelpe mennesker med selvmordstanker
Bare hør på dem. Vær virkelig ærlig og sett gode grenser for hva du kan og ikke kan høre. Vær på vakt mot stillhet når du vet at folk har gjort det bra, selv når det ser ut til at folk har det bra.
Jonathan
På å oppleve mental sykdom
Jeg har vært på sykehuset tre ganger for depresjon [og selvmordstanker] og to ganger etter selvmordsforsøk de siste syv årene.
På oppsiden av psykiske lidelser
Det er et stigma med mental sykdom. [Men] Jeg skammer meg definitivt ikke over fortiden min! Hvis jeg aldri hadde jobbet med disse tingene, ville jeg ikke være personen jeg er i dag, og jeg ville ikke funnet ut hvem jeg er eller personen jeg vil være.
Del på Pinterest
På råd til mennesker som opplever selvmordstanker
Jeg tror det å gjøre det som gjør deg lykkelig i livet, er det viktigste. Derfor kler jeg meg slik jeg vil. Jeg vil vise andre at det er greit. Ikke la andre mennesker fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt.
Tamar
På psykisk sykdom, hjemløshet og fattigdom
Fordi jeg vokste opp hjemløs og bodde i mange hjemløse befolkninger, vurderte vi ikke syke. Narkotika, alkohol, å være suicidal, være schizofren - det var bare normalt for oss.
På den tiden føltes det som den eneste utveien var selvmord. At jeg ikke hadde andre alternativer, at det ikke var noen som kom til å redde meg, det var ikke noe system som skulle svi inn og ta meg bort fra tingene som forårsaket smerter.
På barrierer for å få hjelp for mennesker som lever i fattigdom
Jeg hadde ikke rammer rundt hva [det betydde] å være mentalt sunn, hva [det betydde] for å få hjelp.
Alle sier at det er hjelp, få hjelp. Hva betyr det? Det var ingen som sa: "Hei se, hvis du ikke har penger, her er frivillige organisasjoner." Jeg fikk ingen informasjon da jeg ble utskrevet fra sykehuset [for å ha forsøkt selvmord]. Foruten ikke gjør det igjen, finn hjelp.
Etter å ha mottatt rimelig hjelp for første gang (fra Open Path)
Det var første gang i mitt liv at mental helse var innen rekkevidde.
Det var første gang noen artikulerte til meg at [ikke fulgte selvmordstanker] ikke var et imperativ. Jeg trengte ikke å høre på det. Det var livet som forandret meg.
På legning
Det var faktisk da jeg bestemte meg for å prøve nøkternhet at jeg først lærte den ideen om å ha en verktøykasse med mestringsmekanismer og deretter begynte å skifte den. Jeg visste ikke at det var andre måter å takle disse følelsene jeg hadde på.
Å ha et alternativ til å føle selvmord var en helt ny verden, det var en spillveksler. Selv om jeg var for deprimert til å komme av gulvet, hadde jeg en verktøykasse for mental helse og et språk til å snakke med meg selv som jeg aldri hadde hatt før.
Det måtte jeg også lære, at jeg var blitt en av mine egne overgripere. Det var en åpenbaring. Jeg fulgte i fotsporene til alle andre … Likevel vil jeg flykte fra syklusen.
Å få disse forbindelsene fikk meg til å føle at kroppen min er et verdig fartøy, og at jeg er verdig til å leve i den og bo på denne planeten.
Jo
På å miste mannen sin til selvmord
Mannen min hadde posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og han hadde også det vi kaller en "moralsk skade", som jeg synes er veldig viktig når vi snakker om veteraner. Slik jeg har hørt det er beskrevet, er at det i utgangspunktet har utført handlinger i løpet av din tjenestetid som ble krevd av tjenesten din, men som strider mot og krenker din egen moralske kode eller samfunnskoden for øvrig.
Jeg tror mannen min led av enorm skyld, og verken han eller jeg hadde verktøyene til å finne ut hvordan jeg skulle behandle denne skylden.
Del på Pinterest
På isolasjon av overlevende
Omtrent halvannet år etter at han døde sluttet jeg jobben min som advokat og begynte å fotografere fordi jeg trengte noe å gjøre for min egen legning.
Det jeg opplevde var dyp isolasjon og den følelsen av at du vet, verden var der ute, og alle gikk videre med hverdagen, og jeg var på det jeg pleide å referere til som "planeten min mann døde av selvmord."
På livet hennes som overlevende av selvmord
Det jeg har oppdaget er at det faktisk er ganske vanlig når du har et første grad av selvmordstap som det for å fortsette å ha [suicidal] følelser selv.
Jeg vet hva som har hjulpet meg, bruker mye tid, spesielt med veteranvennene mine som har blitt opplært i likemannsstøtte og selvmordsforebygging. Det er så nyttig å ha noen som kan sjekke inn og si: "Tenker du å skade deg selv?" men å gå lenger og si "Har du en plan og har du en date?"
Del på Pinterest
På råd til de som er rammet av selvmord
Vi er veldig antiseptiske når vi tenker på død og sorg, særlig tabuene rundt selvmord. Når noen sier "Du er veldig ung for å være enke, hva som skjedde," er jeg alltid ærlig.
Hvis han hadde det jeg vet nå, ville budskapet til ham vært: "Du er elsket ubetinget, selv om du aldri føler deg bedre enn du gjør akkurat nå."
Det er alltid håp
Gjennom organisasjoner som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line og andre, er det bevegelse mot å endre vår tilnærming til selvmord, redusere stigma og bryte stillheten.
Håpet vårt er at de modige individene du møtte ovenfor kan være en del av den bevegelsen og at brudd på stillhet, bringe lys til et tema som for ofte unngås, ignoreres eller stigmatiseres.
For de som opplever suicidalitet, er du ikke alene, og det er alltid håp, selv om det ikke har lyst til det nå.
Hvis du eller en kjære opplever tanker om selvmord, kan du ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255, sjekke denne listen over ressurser, eller send en tekst her.
Caroline Catlin er en kunstner, aktivist og psykisk helsearbeider. Hun liker katter, surt godteri og empati. Du kan finne henne på hjemmesiden hennes.
