Praktisk talt alle har bekymringer, i det minste av og til, om hvordan pusten lukter. Hvis du nettopp har spist noe krydret eller våknet med bomullsmunn, kan du ha rett i å tenke at pusten er mindre enn behagelig.
Likevel er det utfordrende å lukte ditt eget åndedrag og få en nøyaktig lesning av om du har halitosis eller ikke, det kliniske navnet på dårlig ånde.
Fordi det er vanskelig å fortelle hvordan ditt eget åndedrag lukter, tror noen mennesker som ikke har dårlig ånde ofte at de gjør det, og andre som har dårlig ånde, tror de ikke har det. Denne manglende evne til å nøyaktig vurdere om pusten din lukter, blir noen ganger referert til som "dårlig ånde-paradokset."
I denne artikkelen skal vi diskutere om du kan måle din egen dårlige ånde, potensielle årsaker til denne tilstanden, og hvordan du kan unngå det.
Kan du lukte pusten?
Det er ingen definitiv forklaring på hvorfor det er vanskelig å lukte ditt eget pust. Dette fenomenet kan imidlertid være basert på det sensoriske nervesystemets evne til å tilpasse seg den stadig skiftende stimuli rundt deg. Dette er kjent som sensorisk tilpasning.
Sensorisk informasjon kommer inn gjennom dine fem sanser, som er:
- lukt
- hørsel
- smak
- ta på
- syn
Luktesansen din er veldig effektiv til å isolere farlige lukt, for eksempel røyk, og behagelige aromaer, for eksempel din favorittmatlaging. Når luktesansen din tilpasser seg innkommende stimuli, har opplevelsen av aromaer du er kjent med en tendens til å falme og bli mindre fremtredende, forutsatt at de ikke er farlige. Siden du lukter ditt eget pust hele tiden og det ikke utgjør noen fare for deg, blir du vant til dens duft og slutter å lukte den.
Manglende evne til å lukte ditt eget pust kan også skyldes anatomi. Munnen og nesen kommuniserer med hverandre gjennom en åpning bak i munnen. Dette kan gjøre det vanskelig å lukte ditt eget pust nøyaktig.
Hvordan prøve det
Hvis du noen gang har sett en film om vanskelige tenåringer, er du sannsynligvis ikke en fremmed for det gamle, pust-inn-din-hånd-og-lukt-det trikset. Til tross for Hollywoods overtakelse av saken, er denne teknikken ikke veldig nøyaktig.
En bedre måte å vurdere pusten manuelt er å slikke innsiden av håndleddet og lukte det. Duften av pusten på huden vil være lettere for nesen å plukke opp. Likevel er denne teknikken ikke helt sikker.
Andre måter å finne ut av
Du kan prøve noen andre metoder for å finne ut om pusten lukter.
Hjemme
Be noen du stoler på om å gi deg beskjed om pusten din lukter godt eller vondt.
Å bruke en tungeskrape kan også være fordelaktig, både for å vurdere og eliminere dårlig ånde. Skrap baksiden av tungen, da dette ofte er kilden til dårlig ånde, og lukt skrapen. Hvis det lukter vondt, bør du pusse tungen med en tannbørste eller bruke en skrape daglig i munnhygiene rutinen.
Hos tannlegen
Du kan også be tannlegen din om en dårlig pustetest. Det er flere typer:
Halimetertest
Denne testen måler nivået av flyktig svovelforbindelse (VSC). VSC-er er forårsaket av en gjengroing av bakterier, enten i tarmen eller munnen.
Halimetertester måler deler per milliard VSC-er. Vanligvis indikerer målinger som spenner over 100 deler per milliard typisk luktende pust.
Halimetertester er også tilgjengelige for kjøp og bruk av forbrukere. Noen av disse er mer pålitelige enn andre. Før du kjøper, spør tannlegen hvilken du anbefaler.
Organoleptisk metode
Denne metoden er avhengig av en tannleges personlige vurdering av hvordan pusten lukter gjennom et plaststrå. Ofte vil tannlegen sammenligne utpust fra nesen til munnen for å gjøre en bestemmelse.
I noen tilfeller kan disse testene motsi hverandre. Spør tannlegen din hvilken type test som kan være best for deg.
Årsaker til dårlig ånde
Det kan være lurt å se på livsstilen din for å avgjøre om du er utsatt for dårlig ånde.
Dårlig munnhygiene
Dårlig munnhygiene er en av de vanligste årsakene til dårlig ånde.
Hvis du ikke pusser og tanntråd regelmessig, kan forråtnende matpartikler og bakterier forbli fanget mellom tennene og forårsake lukt og plakett. Når plakk på tennene blir igjen og ikke blir renset daglig, kan det bli til hard tannstein eller kalkulus. Tartar samler flere bakterier og kan føre til at lommer dannes i tannkjøttet rundt tennene. Disse lommene feller mat og bakterier, noe som får dårlig ånde til å forverres. Når tannsten er hard på tennene, kan den bare fjernes med en profesjonell tannrens.
Kosthold
Hva du spiser og drikker betyr også noe. Enkelte matvarer, for eksempel hvitløk og løk, er beryktet for å forårsake dårlig ånde fordi de inneholder svovelproduserende forbindelser. Når du spiser mat med sterkt smak og sterkt krydder, kan lukten deres sive i munnen. Oljene deres overføres også fra magen til blodstrømmen, og etter hvert til lungene, der det kan påvirke lukten av pusten din i flere dager.
Andre lovbrytere med dårlig ånde inkluderer alkoholholdige drikker, kaffe og sigaretter.
Tørr i munnen
Munntørrhet kan være en årsak til dårlig ånde. Spytt hjelper til med å rense munnen. Hvis du ikke produserer nok spytt, kan luktdannende mat og bakterier forbli i munnen og forårsake dårlig ånde. Medisinske forhold som har munntørrhet som symptom, som diabetes, kan være en faktor.
Helsetilstander
Noen medisinske forhold er potensielle årsaker til dårlig ånde, for eksempel:
- bihulebetennelse
- lungeinfeksjoner
- leversvikt
- GERD
I noen tilfeller kan sykdom eller sykdom få pusten til å ta en avføring-lignende lukt.
Tips for å tømme dårlig ånde
- Børsting og tanntråd etter hvert måltid er en av de enkleste måtene å eliminere mange tilfeller av dårlig ånde.
- I en klype og ikke kan pusse? Å nå sukkerfri spearmint tyggegummi er en god, midlertidig erstatning.
- Hvis tungen ser ut belagt, kan bruk av en tunge skrape bidra til å redusere halitose.
- Hvis du har en bygning av plakett eller tannstein på tennene, vil en grundig rengjøring på tannlegekontoret hjelpe. Ved å følge med rengjøring fra tannhulen minst to ganger årlig, vil det hjelpe å holde dårlig ånde i sjakk.
- Hvis munntørrhet er et problem, bruk en munnskylle designet for å rette opp denne tilstanden. Du kan også prøve å suge på isbiter, sukkerfri tyggegummi eller sukkerfrie harde karameller. Det er også uten kalkspytt spytterstatning som kan bidra til å eliminere munntørrhet.
- Å røyke sigaretter får munnen til å lukte og smake dårlig. Å slutte å røyke er det beste alternativet, men hvis du ikke er klar til å ta det skrittet, kan du prøve å pusse tennene eller bruke pustemynte umiddelbart etter at du har røykt.
- Prøv å servere fersk persille på tallerkenen din. Tygge på persille kan bidra til å friske pusten og eliminere lukt forårsaket av mat.
Bunnlinjen
Dårlig ånde er et vanlig problem som det er vanskelig å nøyaktig diagnostisere selv. Du kan kanskje fortelle om du har dårlig ånde ved å kappe hendene over munnen og nesen eller slikke innsiden av håndleddet og lukte det.
Dårlig ånde er ofte forårsaket av dårlig munnhygiene. Børsting og tanntråd regelmessig kan gå langt i å avhjelpe denne tilstanden. Det du spiser og drikker spiller også en rolle. I noen tilfeller kan en underliggende medisinsk tilstand være feil.
