Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Ben og føtter som er hovne etter en lang flytur er ukomfortable, men ikke uvanlige. Når du tilbringer mye tid i et avgrenset rom og ikke klarer å bevege deg mye, har årene i bena vanskelig for å sirkulere blodet tilbake til hjertet. Dette kan forårsake trykk og hevelse i den nedre halvdelen av bena.
Å bruke kompresjonssokker mens du flyr blir en populær metode for å forhindre hevelse etter flyging.
Mens kompresjonssokker har fordeler for flyreisende, er det noen ting du bør vite før du prøver dem. Denne artikkelen vil dekke alt du trenger å vite om å bruke kompresjonssokker for å fly, inkludert typer sokker, og hvem som bør og ikke bør bruke dem.
Om kompresjonssokker
Kompresjonssokker og kompresjonsstrømper er plagg som klemmer og stimulerer sirkulasjonen i leggene og føttene dine. Disse typer sokker og strømper passer tett mot kroppen din og har litt strekk innebygd i stoffet slik at de holder formen.
Det er tre primære typer kompresjonssokker.
Graderte kompresjonssokker
Graderte kompresjonssokker oppfordrer til sirkulasjon ved å bruke trykk på anklene. Når sokkene beveger seg oppover på benet ditt, blir de mindre stramme. Gradert kompresjonsstrømper krever vanligvis resept og profesjonell tilpasning. De er vanligvis designet for å oppfylle visse medisinske standarder for fleksibilitet, styrke og lengde.
Ikke-medisinsk støtte strømpebukser
Ikke-medisinsk støtte strømpebukser er designet for å være mer fleksible enn graderte kompresjonssokker. De krever ikke resept og er lett tilgjengelig i butikker og online. Ikke-medisinsk støtte strømpebukser brukes vanligvis til å behandle trette ben og for å oppmuntre til sirkulasjon.
Anti-emboli strømper
Anti-emboli strømper er designet for å forhindre tilstanden som kalles dyp venetrombose (DVT). Nivået på kompresjon disse sokkene tilbyr kan variere. Generelt lages anti-emboli strømper til mennesker som har begrenset mobilitet. I likhet med graderte kompresjonssokker, krever disse strømpene resept for å kjøpe.
Fordeler med å bruke kompresjonssokker mens du flyr
Når du er på en lang flytur (5 timer eller mer), er sjansen stor for at du ikke kommer til å bevege deg for mye i løpet av den tiden. Når du er trang på et lite sted og ikke beveger deg rundt, bremser sirkulasjonen mellom hjertet og underbenene.
Leggmusklene dine er det som sender blod fra den nedre halvdelen av kroppen din opp gjennom sirkulasjonssystemet til hjertet ditt. Når disse musklene ikke er innsnevrende, skjer ikke sirkulasjonen effektivt. Du kan oppleve hevelse, prikking og ubehag. Den reduserte sirkulasjonen kan også gi deg en høyere risiko for lungeembolismer og blodpropp.
Hvis du ikke har resept på kompresjonssokker, er ikke-medisinsk støttestrømper kompresjonssokkene som vanligvis anbefales å reise. Disse typene kompresjonssokker kan enkelt kjøpes online eller fra apotek. Du kan velge et komprimeringsnivå i henhold til hva som gjør deg mest komfortabel.
Hvis du vil kjøpe et par ikke-medisinske kompresjonssokker på nettet, klikker du på denne lenken.
Når du skal ta dem på
For å bruke kompresjonssokker for å fly, kan det være lurt å øve på å sette dem på noen få ganger før du flyr. Å få dem på beina, spesielt i de trange rammene til et fly, kan ta litt å bli vant til. Den beste tiden å sette dem på kan være rett før du går ombord, mens du venter ved porten din.
Hvor lenge å ha dem på
Du kan bruke kompresjonssokker i lengre perioder, slik at du også kan sprette dem på føttene hjemme før du begynner reisen til flyplassen. Imidlertid kan ubehag og mulige bivirkninger dukke opp etter noen timers kontinuerlig bruk. Se avsnittet nedenfor for mulige bivirkninger.
Hvordan unngå blodpropp mens du flyr
Kompresjonssokker er ikke det eneste alternativet for å unngå blodpropp mens du reiser. Andre tips inkluderer:
- Bruk løstsittende, pustende klær som oppmuntrer til sunn sirkulasjon.
- Maksimer benrommet mens du flyr ved å stuve alle eiendelene dine i kupeen.
- Drikk mye vann før og under flyturen.
- Unngå mat med høyt natrium og salt mens du er på flyplassen og på flukt.
- Hvis du har tillatelse, kan du reise deg og gå langs flyets lengde hver time eller så under lange flyreiser.
Potensielle bivirkninger ved bruk av kompresjonssokker mens du flyr
Kompresjonssokker har noen bivirkninger. Selv om du er vant til å bruke kompresjonssokker hjemme, kan den tørre luften, trange forhold og uforutsigbar karakter av flyreiser gjøre bivirkninger mer sannsynlig.
Mulige bivirkninger ved bruk av kompresjonssokker mens du flyr inkluderer:
kløe
- tap av sirkulasjon
- brennende eller gnagsår
- blåmerker og ødelagt hud
Husk at når kompresjonssokkene dine er ordentlig montert, er det ikke like sannsynlig at bivirkninger oppstår. Misbruk og overforbruk av kompresjonssokker kan øke sjansene dine for ubehagelige symptomer.
Hvem bør og ikke bør bruke kompresjonssokker
Legen din kan anbefale kompresjonssokker for å reise hvis du har:
- kronisk venøs insuffisiens
- en historie med blodpropp
- nylig hatt kirurgi for åreknuter
- en medisinsk tilstand som gjør deg mer utsatt for DVT, for eksempel kreft
Selv om du ikke har noen av de ovennevnte forholdene, kan kompresjonssokker gjøre flyturen mer komfortabel hvis du har en tendens til å oppleve hevelse og tap av sirkulasjon under flyreiser.
Hvem skal ikke bruke kompresjonssokker
Hvis du har hud som lett er ødelagt eller et svekket hudlag som lett skraper eller blåmerker, anbefales det ikke å bruke kompresjonssokker. De kan forårsake skader på huden din, og gnagsår eller sår forårsaket av kompresjonssokker kan til og med føre til en infeksjon hvis de ikke blir tatt vare på ordentlig.
Hvis du er usikker på om kompresjonssokker er et godt valg for deg, snakk med en lege før du bruker dem på en lang tur.
Er kompresjonssokker gunstige for lange bilturer?
Kompresjonssokker kan også være nyttige når du reiser med bil. Lange bilturer kan begrense bena, dempe sirkulasjonen og forårsake de samme blodprøvene og hevelsessymptomene som en lang flytur.
Dette gjelder spesielt hvis du er passasjer i en bil, siden i det minste kjøringen stimulerer bevegelse i leggene. Hvis du reiser ofte med bil, kan du vurdere å pakke noen kompresjonssokker til din neste langrenns kjøretur.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du mistenker at du har blodpropp eller DVT, bør du snakke med en lege, uavhengig av om du har en stor tur på vei eller ikke.
Tegn og symptomer som bør garantere øyeblikkelig legehjelp inkluderer:
- hevelse i det ene beinet eller begge bena
- vedvarende benkramper som du ikke kan bli kvitt
- synlige årer i beina som er røde eller hovne å berøre
- plutselig rødhet eller misfarging av huden på beinet
Ikke ignorere eller prøv å behandle symptomer på DVT selv. Tilstanden kan være livstruende hvis den ikke blir adressert av en medisinsk fagperson.
Viktige takeaways
Kompresjonssokker er en enkel behandling som kan gjøre lange flyturer og bilturer mer komfortable. Hvis du har hatt blodpropp eller venøs insuffisiens, kan kompresjonssokker fremme sunn sirkulasjon og lette roen mens du flyr.
Hvis du allerede har ofte ikke-medisinsk kompresjonssokker ofte, kan du vurdere å oppgradere til et reseptpar gjennom legen din.
Ikke ignorere eller prøv å selvbehandle symptomer på DVT. Tilstanden kan være livstruende og bør alltid tas opp av en medisinsk fagperson.
