Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Sikkerheten avhenger av flere faktorer
Når markedet for eterisk olje fortsetter å vokse, er det også bekymring for om disse høykonsentrerte planteekstraktene er trygge for vanlig bruk. Mange forbrukere er ikke klar over potensielle risikoer når de bruker essensielle oljer i velvære-, skjønnhets- og rengjøringsrutinene.
Hvorvidt en spesifikk olje er trygg for deg, avhenger av en rekke faktorer, inkludert:
- alder
- underliggende helsemessige forhold
- medisiner og supplement bruk
Når det gjelder oljen, er det viktig å vurdere:
- kjemisk sammensetning og renhet
- metode for bruk
- varighet av bruk
- dosering
Les videre for å lære hvordan du trygt kan bruke hver metode, hvilke oljer du skal prøve og hvilke du kan unngå, hva du skal gjøre hvis du opplever bivirkninger og mer.
Sikkerhetsretningslinjer for aktuell bruk
Del på Pinterest
Mange mennesker vender seg til aktuelle oljer for sine hudhelende eller smertelindrende egenskaper. Imidlertid kan utslett og andre bivirkninger forekomme hvis det administreres feil.
Noen essensielle oljer kan til og med være giftige hvis de absorberes direkte gjennom huden. Andre, som appelsin, kalk og sitron, kan forårsake fototoksisitet hvis de brukes før de blir utsatt for sol.
fortynning
Essensielle oljer krever fortynning for å forhindre bivirkninger. Som hovedregel bør du holde konsentrasjonsnivåene av essensielle oljer under 5 prosent.
Du kan enkelt fortynne eteriske oljer ved å blande noen dråper med en bæreolje. Bæreroljer er vanligvis vegetabilske. De bærer essensiell olje trygt på huden din og hjelper deg med å spre den over et stort overflate.
Lappetest
Lappetester lar deg se hvordan huden din reagerer på en spesiell olje før du utfører en full applikasjon.
Her er trinnene for å utføre en patch-test:
- Vask underarmen med unscented såpe.
- Klapp tørr.
- Gni noen dråper fortynnet eterisk olje i en liten lapp av underarmen.
- Vent 24 timer.
- Fjern gasbinden.
Hvis hudplasteret er rødt, kløende, blemmer eller hovent, har du hatt en negativ reaksjon på oljen og bør slutte å bruke den.
Hvis du opplever ubehag før 24-timersperioden, må du straks vaske området med såpe og varmt vann.
oljer
Populære eteriske oljer som kan brukes med eller uten fortynning (ryddig bruk):
- kamille
- sypress
- eucalyptus
- lavendel
- tea tree (uoksidisert)
- rose
- sandeltre
Ryddige applikasjoner bør gjøres under profesjonell tilsyn.
Populære essensielle oljer som må fortynnes:
- bukt
- kanelbark eller blad
- nellikknopp
- citronella
- spisskummen
- sitrongress
- sitron verbena
- oregano
- timian
Sikkerhetsretningslinjer for intern bruk
Del på Pinterest
Eteriske oljer er ikke jevnlig regulert.
Du bør ikke bruke eteriske oljer internt med mindre du har gjennomgått avansert trening og sertifisering eller opptrer under veiledning av en utdannet profesjonell.
Unngå oral svelging og intern påføring, for eksempel i munnen, skjeden eller andre slimhinner.
Sikkerhetsretningslinjer for aromaterapi
Del på Pinterest
Fordelene med aromaterapi er godt undersøkt. Innånding av visse essensielle oljer, som søt appelsin, kan bidra til å lette symptomer på stress og angst. Innånding av lavendel kan forbedre søvnkvaliteten.
Du kan høste fordelene av aromaterapi gjennom inhalering eller diffusjon. Innånding er mest effektiv ved behandling av luftveisproblemer, mens diffusjon er best egnet for humørstyring.
Bruk diffuse forholdsregler ved diffusjon av oljer:
- Følg riktige fortynningsanvisninger.
- Forsikre deg om at du diffunderer i et godt ventilert område.
- Diffuser med mellomrom, vanligvis 30 til 60 minutter på, deretter 30 til 60 minutter av.
Handle diffusere på nettet.
oljer
Populære essensielle oljer som kan diffunderes uten potensiell risiko for barn eller kjæledyr:
- Cedertre
- gran
- grapefrukt
- lavendel
- sitron
- peppermynte
- mandarin
Populære essensielle oljer som bør diffunderes med forsiktighet, fordi de er irriterende på slimhinner:
- bukt
- kanelbark eller blad
- nellikknopp eller blad
- sitrongress
- peppermynte
- timian
Kan du bruke eteriske oljer under graviditeten?
Dette er en veldig kontroversiell praksis - spesielt i løpet av de tre første månedene.
Selv om det er noen essensielle oljer som aldri bør brukes under graviditet, er det noen få som anses som trygge for bruk under svangerskapsmassasje eller gjennom diffusormetoden.
I følge en studie kan noen essensielle oljer være effektive for å redusere angst og frykt for fødsel.
Hvis du er interessert i å bruke eteriske oljer under graviditeten, snakk med helsepersonell og jordmor før bruk.
oljer
Populære eteriske oljer som aldri skal brukes under graviditet, fødsel eller mens du ammer:
- kamfer
- persillefrø
- isop
- Pennyroyal
- estragon
- vinter
- malurt
Kan du bruke eteriske oljer til spedbarn og barn?
Dette er et annet svært kontroversielt tema. Spedbarn og barn har tynnere hud og mindre utviklede lever og immunforsvar. Dette gjør dem mer sårbare for potensiell toksisitet forbundet med oljebruk.
Det er viktig å følge sikkerhetsretningslinjer og utvise ekstrem forsiktighet. Du bør alltid konsultere en helsepersonell før du bruker eteriske oljer på eller rundt spedbarn og barn.
Etter 2 år kan visse essensielle oljer administreres lokalt og ved aromaterapimetoder, men i en mye svakere konsentrasjon enn dosering av voksne. Et sikkert fortynningsforhold er typisk 0,5 til 2,5 prosent.
Andre eksempler på sikkerhetsretningslinjer for barn angående eteriske oljer:
- Peppermynte skal ikke påføres lokalt på eller spres rundt barn under 6 år.
- Eukalyptus skal ikke brukes lokalt på eller spres rundt barn under 10 år.
Spedbarn og barn (eller voksne) bør ikke innta essensielle oljer. Som en sikkerhetsforanstaltning, bør eteriske oljer alltid holdes utenfor rekkevidde.
oljer
En studie fra 2007 rapporterte at bruk av lavendel og tea tree olje topisk på menn som ikke har nådd puberteten, har vært knyttet til hormonelle avvik som oppmuntrer til brystvekst. Disse oljene skal bare administreres ved hjelp av aromaterapimetoder eller unngås.
Snakk med en medisinsk leverandør før du bruker disse essensielle oljene på eller rundt barn.
Populære eteriske oljer som aldri skal brukes på eller rundt spedbarn og barn:
- eucalyptus
- fenikkel
- peppermynte
- rosmarin
- verbena
- vinter
Generelle bivirkninger og risikoer forbundet med populære oljer
Det er fremdeles mye vi ikke vet om langtidseffektene av aromaterapi. Mulige langtidseffekter må vurderes og studeres før bruk av populære oljer blir en hovedstrømpraksis i vestlig medisin. Det er farer.
Her er noen eksempler:
- Anis. Når den brukes internt, senker anis antidepressiva effekten av noen medisiner og øker effekten av medisiner som påvirker sentralnervesystemet.
- Bergamot. Denne oljen kan forårsake hudfølsomhet og føre til forbrenning hvis den brukes i en høy aktuell konsentrasjon før sollys blir utsatt.
- Kanel. Hvis den brukes uten å fortynne eller svelges, kan denne oljen forårsake irritasjon av slimhinner, kontakteksem, ansiktsspyling, dobbeltsyn, kvalme og oppkast.
- Eucalyptus. Ved svelging kan denne oljen forårsake anfall.
- Lavendel. Topisk applikasjon har vist seg å påvirke hormoner hos menn som ikke har nådd puberteten.
- Sitron verbena. Hvis den brukes lokalt før soleksponering, kan denne oljen forårsake lysfølsomhet og kan føre til svie.
- Muskat. Denne oljen kan forårsake utslett eller forbrenning hvis den brukes lokalt. Det kan også forårsake hallusinasjoner og til og med koma når den inntas i høye konsentrasjoner.
- Peppermynte. Denne oljen kan forårsake utslett og andre irritasjoner når den påføres huden. Det kan også forårsake halsbrann hvis det tas internt.
- Sage. Hvis en stor mengde blir svelget, kan denne oljen forårsake rastløshet, oppkast, svimmelhet, rask hjerterytme, skjelvinger, anfall og nyreskader.
- Tetre. Når den påføres lokalt, kan denne oljen forårsake utslett eller irritasjon. Ved svelging kan det føre til tap av muskelkoordinasjon og forvirring. Svelging kan også påvirke hormoner hos menn som ikke har nådd puberteten.
Ting du må vurdere før du bruker eteriske oljer
Eteriske oljer er naturlige, men det betyr ikke at de kan brukes uten å ta forholdsregler. Før du bruker eterisk olje, bør du stille deg selv - og kunne svare på - følgende spørsmål:
Hvilken metode vil du bruke?
Metoden du bruker er basert på ønsket effekt. Leter du etter humørsvingende effekter (aromaterapi)? Ønsker du å behandle en hudplage eller lindre smerter (aktuell)? Eller ønsker du å behandle en medisinsk tilstand (oral eller aromaterapi)?
Må oljen fortynnes?
De fleste essensielle oljer trenger ikke å fortynnes, med mindre de anses som "ryddige". Sjekk alltid fortynningsretningslinjene.
Øker oljen lysfølsomhet?
Generelt øker essensielle oljer av sitrus lysfølsomhet. Påføring av dem før soleksponering kan forårsake alvorlige hudforbrenninger.
Har oljen noen kliniske interaksjoner?
Noen essensielle oljer, absorbert i kroppen gjennom aromaterapi, kan forårsake en bivirkning når de brukes sammen med andre medisiner eller kosttilskudd. De kan også utløse eller forverre symptomer på en underliggende medisinsk tilstand.
Er oljen trygg å bruke rundt spedbarn, barn eller kjæledyr?
Sjekk alltid om en spesifikk eterisk olje er trygg for barn og kjæledyr. Husk at det som kan være trygt for hunder, kan være giftig for katter. Katter er mer følsomme for essensielle oljer enn andre kjæledyr. Unngå å bruke aromaterapi offentlig.
Er oljen trygg å innta?
Essensielle oljer som er helt sikre når de brukes lokalt eller i aromaterapi, kan være giftige når de svelges. Visse oljer, som vintergrønn, kan være livsfarlige.
Generelle forholdsregler å ta
Generelt sett bør du behandle eteriske oljer som andre medisiner, kosttilskudd eller skadelige materialer. Dette betyr å være forsiktig når du kjøper, lagrer og bruker dem.
Oppbevar eteriske oljer utilgjengelig for barn og kjæledyr
Det er ikke nok til å holde eteriske oljer utenfor utsikten. For å sikre sikkerhet, plasser alle essensielle oljer i en låsbar koffert og oppbevar dem i et skap utenfor rekkevidde. Alternativt kan du oppbevare dem i et høyskap og legge til barnelås.
Når du diffunderer, må du ikke overskride 30- til 60 minutters intervaller
Med essensielle oljer er mindre ofte mer. Å overskride de ideelle tider forsterker ikke oljens fordeler. Faktisk kan det faktisk skape stress på kroppen din, spesielt nervesystemet.
Kun diffust i godt ventilerte områder
Som en generell regel, hvis alt du kan lukte er eterisk olje, er området ditt ikke godt ventilert. I slike tilfeller risikerer du å irritere luftveiene.
Ventilasjon er spesielt viktig i nærvær av kjæledyr - og det inkluderer å forlate dører for at kjæledyr kan fjerne seg selv.
Ved tvil, fortynn oljen
Når du bruker topisk, bør bæreoljer ikke overses. De er ikke bare nyttige når du sprer eterisk olje på et større overflate, de beskytter huden din mot utslett og irritasjon.
Bruk aldri fotosensibiliserende oljer før UV-eksponering
Sikkerhetsretningslinjer anbefaler at du venter hele døgnet etter bruk av lysfølsomhetsoljer før du besøker en solingbås eller tilbringer tid i direkte sollys.
Vask alltid hendene etter bruk av eteriske oljer
Hvis du har rester av essensielle oljer på hendene og gnir deg i øynene eller klør deg i ørene, kan du oppleve en alvorlig bivirkning. Eteriske oljer skal ikke komme i kontakt med øyne og ører.
Hold alle essensielle oljer borte fra flammer
Eteriske oljer er svært brannfarlige. De skal ikke brukes eller lagres i nærheten av stearinlys, gasskomfyrer, tent sigaretter eller åpne peiser.
Hva gjør jeg hvis bivirkninger oppstår
Å utvise forsiktighet og følge sikkerhetsretningslinjer vil bidra til å sikre at opplevelsen av å bruke eteriske oljer er en positiv. Bivirkninger kan imidlertid fortsatt skje. En del av ansvarlig bruk av essensielle oljer er å vite hva jeg skal gjøre hvis bivirkninger oppstår.
I de fleste tilfeller kan mindre bivirkninger tas vare på hjemme.
Hvis eteriske oljer kommer i øynene dine, kan du gjøre en av to ting:
- Bløtlegg en bomullspinne i en matfettfattig olje som sesam eller oliven. Tørk vattpinnen over det lukkede øyelokket.
- Skyll straks området med kaldt, rent vann.
Hvis du opplever hudirritasjon: Bruk en fet olje eller krem for å absorbere og tørke den essensielle oljen bort.
Hvis du ved en feiltagelse har svelget eller over-inntatt en olje, må du umiddelbart kontakte det lokale giftskontrollsenteret. Følg deretter disse forholdsreglene:
- drikk fullfett eller 2 prosent melk
- unngå oppkast
- Hold flasken med eterisk olje hendig for å vise beredskapsteamet
Michelle Pugle er en kanadisk-basert helse- og velværeforfatter. Hun har vitnemål i helhetlig ernæringsterapi, en dobbelt bachelor i engelsk og sosiologi, og en mastergrad i forskningsteorier. Arbeidene hennes har blitt omtalt i magasiner, antologier og på nettsteder rundt om i verden.
