Drømmer Alle Og Andre Interessante Drømmefakta

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvil lett, svaret er ja: Alle drømmer.

Enten vi husker det vi drømmer, om vi drømmer i farger, om vi drømmer hver natt eller bare så ofte - disse spørsmålene har mer kompliserte svar. Og så er det det virkelig store spørsmålet: Hva betyr egentlig drømmene våre?

Disse spørsmålene har betatt forskere, psykoanalytikere og drømmere i århundrer. Her er hva dagens forskning sier om hvem, hva, når, hvordan og hvorfor drømmene våre.

Hva drømmer?

Drømming er en periode med mental aktivitet som skjer mens du sover. En drøm er en naturskjønn, sanseopplevelse som involverer bilder og lyder og noen ganger lukter eller smaker.

Drømmer kan til og med overføre følelser av glede eller smerte. Noen ganger følger en drøm en fortellende historie, og noen ganger består den av tilsynelatende tilfeldige bilder.

De fleste drømmer i rundt 2 timer hver natt. På en gang trodde søvnforskere at folk bare drømte under rask øyebevegelse (REM) søvn, en periode med dyp søvn der kroppen utfører viktige gjenopprettende prosesser. Men nyere forskning har vist at folk drømmer i andre søvnstadier også.

Hvorfor drømmer vi?

Forskere har analysert de biologiske, kognitive og emosjonelle formålene med drømmer i mange år. Her er to av de viktigste og godt undersøkte grunnene til at du trenger drømmene dine.

Drømmer kan hjelpe deg med å konsolidere minner og behandle følelser

Forskere har funnet viktige koblinger mellom svært emosjonelle livserfaringer og sterke drømmeopplevelser. De blir begge behandlet i de samme regionene i hjernen og langs de samme nevrale nettverk. Å spille av kraftige livserfaringer er bare en måte drømmer kan hjelpe oss med å bearbeide følelser på.

Det er også mulig at drømmer skaper en slags repetisjon av problemer som kan øke din evne til å håndtere kriser i det virkelige liv.

En annen teori er at drømmer - spesielt merkelige - kan bidra til å skrumpe skumle opplevelser til en håndterbar "størrelse" ved å plassere frykt side om side med virkelig bisarre drømmebilder.

Drømmesøvn kan hjelpe deg med å behandle overflødig lært informasjon

Ny forskning ser ut til å indikere at mens vi er i REM-søvn, søvnstadiet når de fleste av drømmene våre produseres, er hjernen sortering gjennom det vi lærte eller opplevde i løpet av dagen.

I en musestudie ved Hokkaido University i Japan sporet forskere produksjonen av melaninkonsentrasjonshormon (MCH), et molekyl som sender meldinger til hjernens minnesenter i hippocampus.

Studien fant at hjernen produserer mer MCH under REM-søvn og at MCH er knyttet til å glemme. Forskere konkluderte med at kjemisk aktivitet under drømintensiv REM-søvn hjelper hjernen til å gi slipp på overflødig informasjon samlet om dagen.

Hvorfor tror noen at de ikke drømmer?

Det korte svaret er at folk som ikke husker drømmene sine, lett kunne konkludere med at de bare ikke drømmer. Å ikke huske drømmer er ikke uvanlig. En stor studie fra 2012 med mer enn 28 000 mennesker fant ut at det er mer vanlig at menn glemmer sine drømmer enn for kvinner.

Men vær trygg, selv om du aldri husker å ha en drøm i hele livet, er det veldig sannsynlig at du drømmer om natten.

I en studie fra 2015 overvåket forskere mennesker som ikke husket drømmene sine og fant ut at de viste “kompleks, naturskjønn og drømmeaktig oppførsel og taler” mens de sov.

Noen bevis tyder på at når vi eldes, avtar evnen til å huske drømmene våre, men om vi faktisk drømmer mindre når vi eldes eller om vi husker mindre fordi andre kognitive funksjoner også synker, er ennå ikke kjent.

Drømmer blinde mennesker?

Svaret på dette spørsmålet, mener forskere, er sammensatt. Eldre studier fant at personer som mistet synet etter fylte 4 eller 5 år, kan "se" i drømmene sine. Men det er noen bevis for at mennesker født blind (medfødt blindhet) også kan ha visuelle opplevelser mens de drømmer.

I 2003 overvåket forskere den sovende hjerneaktiviteten til mennesker født blinde og personer født med syn. Da forskningsfagene våknet, ble de bedt om å tegne bilder som hadde dukket opp i drømmene deres.

Selv om færre medfødte blinde deltakere husket hva de drømte, klarte de som gjorde det, å tegne bilder fra drømmene sine. Tilsvarende viste EEG-analysen at begge gruppene opplevde visuell aktivitet under søvnen.

Nyere fant en studie fra 2014 at personer med både medfødt blindhet og senblindhet opplevde drømmer med mer livlige lyder, lukter og følbare sensasjoner enn personer med synet gjorde.

Hva er forskjellen mellom en drøm og en hallusinasjon?

Drømmer og hallusinasjoner er begge multisensoriske opplevelser, men det er flere godt undersøkte forskjeller mellom de to. Den største forskjellen er at drømmer skjer når du er i sovende tilstand, og hallusinasjoner skjer når du er våken.

En annen forskjell er at en drøm vanligvis er atskilt fra virkeligheten, mens hallusinasjoner er "lagt" på resten av din våkne sanseopplevelse.

Med andre ord, hvis en hallusinerende person oppfatter en edderkopp i rommet, behandles den sensoriske informasjonen om resten av rommet mer eller mindre nøyaktig, sammen med bildet av edderkoppen.

Drømmer dyr?

Enhver kjæledyrseier som har sett labbene til en sovende hund eller katt ser ut til å jage eller flykte, vil svare på dette spørsmålet med et fast ja. Søvnforskere er enige, i det minste for de fleste pattedyr.

Er det virkelig vanlige drømmer eller temaer?

Ja, visse temaer ser ut til å gjenta seg i folks drømmer. Utallige studier og intervjuer har undersøkt temaet drømmeinnhold, og resultatene viser:

• Du drømmer om første person.
• Biter av din levde opplevelse utgjør drømmen, inkludert dine bekymringer og aktuelle hendelser.
• Drømmene dine utfolder seg ikke alltid i logiske sekvenser.
• Drømmene dine involverer ofte sterke følelser.

I en analyse fra 2018 av over 1 200 mareritt fant forskere at dårlige drømmer vanligvis innebar å bli truet eller jaget, eller at kjære ble skadet, drept eller truet.

Du blir kanskje ikke overrasket over å høre at monstre dukker opp i mareritt for barn, men det er interessant å merke seg at monstre og dyr fremdeles dukker opp i dårlige drømmer helt frem i tenårene.

Kan du endre eller kontrollere drømmene dine?

Noen mennesker er i stand til å indusere klarsynt drømming, som er en livlig soveopplevelse der du er klar over at du er i en drøm. Det er noen indikasjoner på at klarsynt drømming kan hjelpe mennesker som har opplevd traumer eller har fått diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvis du har mareritt som forstyrrer søvnen og følelseslivet ditt, kan øvingsterapi med bilder hjelpe. Legen din kan også være i stand til å foreskrive et blodtrykksmedisin kalt prazosin (Minipress).

Takeaway

Alle mennesker - og mange dyr - drømmer når de sover, selv om ikke alle senere husker hva de drømte. De fleste drømmer om livserfaringer og bekymringer, og de fleste drømmer har syn, lyd og følelser, sammen med andre sanseopplevelser som lukter og smak.

Drømmer kan hjelpe deg med å bearbeide hva som skjer i den større verden og i ditt eget personlige liv. Noen mennesker har hatt suksess med å kontrollere traumeinduserte mareritt med medisiner, billedprøvebehandling og klar drøm.

Fordi drømmer tjener viktige kognitive og emosjonelle formål, er det veldig bra at vi opplever drømmer mens vi sover - selv om vi glemmer dem når vi våkner.