Det å føle en blanding av følelser etter å ha sett et positivt testresultat er helt normalt, og faktisk ganske vanlig. Du kan finne deg selv i ekstase det ene minuttet og gråte det neste - og ikke nødvendigvis lykkelige tårer.
Selv om du har vært i nærheten og personlig med partneren din i flere måneder, er en positiv graviditetstest ofte et sjokk. Du kan til og med finne deg i tvil om nøyaktigheten av testen og ta fem til før du til slutt stoler på resultatene. (Ikke bekymre deg, dette skjer hele tiden!)
Uansett hvor du er på rutsjebanen av følelser, er en ting helt sikkert: Du har sannsynligvis massevis av spørsmål om hva du skal gjøre videre.
De gode nyhetene? Det er eksperter, online ressurser og andre foreldre som kan lede deg gjennom denne prosessen. Med det i tankene, her er hva du trenger å vite om en positiv graviditetstest - og dine neste trinn.
Graviditetstesten din var positiv - hva nå?
Selv om de ikke er så nøyaktige som en blodprøve, er hjemmets graviditetstester du har satt under vasken på badet ditt faktisk ganske effektive - 97 prosent effektive, faktisk, ifølge OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, direktør for perinatal tjenester ved NYC Health + Hospitales.
Din helsepersonell kan be deg komme inn for en graviditetstest på kontoret, som måler den nøyaktige mengden hCG i blodet. Gaither sier at disse blodprøvene på kontoret er omtrent 99 prosent effektive.
Mange mennesker opplever symptomer før de selv ser en positiv graviditetstest. Faktisk er de rare oppfordringene, begjærene og kvalme følelsene ofte grunnen til at mange mammaer skal ta en graviditetstest.
Hvis perioden din kommer som smurt, kan en glipp av syklus være ditt første tegn på at en positiv graviditetstest er uunngåelig. Du kan også føle at du bor på badet. Hyppige turer til potte er et resultat av økt blodstrøm til bekkenområdet ditt (takk, hormoner!). Nyrene dine jobber for å bearbeide all ekstra væske, noe som betyr at du må tisse oftere.
Kvalme, tretthet og ømme bryster, som ofte skader MYE mer enn før din periode, er andre tegn som indikerer at det er på tide å bryte ut graviditetstestene.
Selv om det er sjeldent, kan en hjemmets graviditetstest føre til et falskt positivt resultat. Dette kan skje med kjemiske graviditeter, nylig spontanabort eller visse medisiner eller medisinske forhold.
Hvis du føler deg usikker på nøyaktigheten av resultatene, er det ingenting galt med å ta en ny test eller ringe legen din eller jordmoren for ytterligere bekreftelse. Men generelt er en positiv på en test en ganske nøyaktig indikator på at du er gravid.
Vurder alternativene dine
Testen din kan være positiv, men det betyr ikke at du nødvendigvis føler deg positiv til hvordan du takler denne nyheten.
Vurder å avtale en medisinsk leverandør for å diskutere følelsene dine rundt graviditeten og hvordan du kan komme deg videre. Du har muligheter, inkludert adopsjon, avslutning og fortsettelse av graviditeten.
En profesjonell kan tilby rådgivning og ressurser som hjelper deg å ta en informert beslutning om hva som er riktig for deg.
Hvis du bestemmer deg for å fortsette graviditeten, vil neste trinn være …
Gjør en avtale for fødselsomsorg
For å sikre et sunt svangerskap, er det på tide å avtale avtale før fødsel. Hver leverandør har forskjellige retningslinjer for når de vil at du skal komme inn for din første avtale. Noen vil be deg om å vente til etter uke 8, mens andre kanskje vil at du kommer inn med en gang.
Under din første avtale sier Gaither at du kan forvente følgende:
- medisinsk og sosial historie inkludert en reproduktiv og gynekologisk historie og familiehistorie
- Fysisk eksamen
- ultralyd til dags dato graviditeten
- serie laboratorietester
Dette er også på tide å fortelle legen din eller jordmoren om medisiner du tar. De vil avgjøre om de nåværende medisinene dine er trygge å fortsette, eller anbefaler et nytt medikament som er tryggere å ta mens du er gravid.
Finne en leverandør
Hvis du ikke har helsepersonell, eller du tenker på å endre deg, lurer du kanskje på hva alternativene dine er.
Generelt sett vil mange foreldre gå med en fødselslege-gynekolog (OB-GYN) som deres primærpleiere. Når det er sagt, kan noen foreldre velge å bli hos en familielege, spesielt hvis de kan gi den aktuelle fødselsomsorgen.
Et annet alternativ er en jordmor. Generelt gir jordmødre mer utdanning enn leger og kan ofte tilbringe mer tid sammen med pasientene sine. Når du vurderer denne ruten, er det viktig å se på de forskjellige typene jordmødre, inkludert sertifiserte jordmødre (CNM), sertifiserte jordmødre (CM) og sertifiserte profesjonelle jordmødre (CPM).
En 2016 gjennomgang av studier viste at omsorg med jordmødre fører til høyere frekvens av vaginale fødsler, lavere frekvenser av fødsel og høyere pasienttilfredshet.
Hvordan bør du bestemme deg med så mange valg? "Jeg mener at foreldre som skal være bør velge en helsepersonell de føler seg komfortable med - tatt i betraktning sikkerhetsfaktorene hver enkelt bringer til bordet (eller ikke) - og evaluere legitimasjonen," sier Gaither.
Og ikke glem, du har alltid muligheten til å intervjue en leverandør før du forplikter deg, eller bytte leverandør halvveis i svangerskapet.
I tillegg til en lege eller jordmor, kan noen foreldre velge å ha en doula involvert i svangerskapet eller fødselen. En doula støtter deg og partneren din under fødsel og kan hjelpe deg med stillinger under fødsel, pust og andre komforttiltak.
De kan også legge til rette for spørsmål og svar mellom deg og leverandøren din. Noen doulas utvider også pleien til fødselstjenester og etter fødselstjenester.
Bruk litt tid på å tilpasse deg nyhetene
Når virkeligheten er inne, er det på tide å trekke pusten, slappe av og være snill mot deg selv. Selv planlagte graviditeter kan forårsake emosjonelle oppturer og nedturer.
Hvis du har en partner eller ektefelle, er ditt første skritt å sette deg ned og ha en ærlig samtale. Fortell dem hvordan du føler deg. Vær foran og ærlig om frykt, bekymringer eller bekymringer du har. Sjansen er at de har å gjøre med lignende følelser.
Del dine følelser med ditt helsepersonell ved ditt første svangerskapsbesøk. De kan forsikre deg om at det du opplever er normalt og faktisk ganske vanlig. Du kan også lene deg på nære venner og familie - spesielt andre foreldre som har gått gjennom den samme situasjonen.
Hvis du fremdeles føler deg urolig eller opplever at du opplever alvorlige humørsvingninger, angst eller depresjonsutbrudd, kan du vurdere å avtale en mental helsepersonell. Det kan hende du har å gjøre med noe mer alvorlig enn en justeringsperiode.
Hvem trenger å vite at du er gravid?
Det er lett å skjule en babyhud tidlig i svangerskapet. Med dette i tankene, dra nytte av denne muligheten, og bruk denne tiden til å finne ut hvem som trenger å vite at du er gravid.
Jada, vi forstår at etter hvert vil hele verden vite (OK, ikke hele verden, men i det minste alle som ser på deg), men generelt har du flere uker før dette blir et problem.
Når du bestemmer hvem som trenger å vite, må du lage en kort liste over mennesker som trenger å kjenne før og senere. Dette kan omfatte nærmeste familie, andre barn, nære venner, sjefen din eller medarbeidere - spesielt hvis du har kvalme, tretthet eller hyppige turer på do mens du er på jobb.
Noen mennesker gjør det kjent rett etter en positiv graviditetstest, mens andre venter til 12-ukers avtalen. Husk at dette er nyhetene dine å dele - det er ingen riktig eller feil måte å kunngjøre en graviditet, så gjør det bare når du er klar.
Fokuser på helsen din
I løpet av de første ukene av graviditeten kan ting på utsiden se like ut, men det skjer mye på innsiden (som du kanskje har gjettet takket være den kvalmen hele dagen).
Babyens hjerne, organer og kroppsdeler begynner å danne seg. Du kan støtte denne utviklingen ved å ta godt vare på deg selv.
- Begynn å ta prenatal vitaminer.
- Trene regelmessig.
- Spis rikelig med frukt, grønnsaker, protein og fiber.
- Hold deg hydrert med mye vann.
- Unngå alkohol, nikotin og ulovlige stoffer.
- Unngå rå fisk, upasteurisert melk eller meieriprodukter og kjøttpålegg.
- Unngå å rense kattens søppelkasse.
Begynn å lære om hva du kan forvente
Kroppen din (og babyen til å være) endrer seg uke til uke. Å vite hvordan du kan identifisere disse endringene og lære om hva du kan forvente kan bidra til å lette angsten og forberede deg på hver fase av svangerskapet.
Bøker, podcaster, online ressurser og magasiner er alle gode måter å utdanne deg til de neste månedene. Ikke glem at du vil lese om graviditet, men også fødselsperioden og livet med en nyfødt, som innebærer et eget sett med utfordringer.
Podcast er nok en hit med nylig gravide og deres samarbeidspartnere. Siden mange av dem er gratis, kan du prøve dem for å forsikre deg om at de har det du leter etter. Hvis podcasten tilbyr medisinsk råd, må du forsikre deg om at verten har riktig legitimasjon.
Bokhandlere og biblioteker er fulle av bøker om graviditet og fødsel. Bruk litt tid på å bla gjennom valgene. Sjekk anmeldelser på nettet og be venner og familie om anbefalinger. Legen eller jordmoren din vil sannsynligvis ha en liste over bøker de foreslår for foreldre å være.
Det er alltid en god idé å forhåndsvise materialet før du kjøper det for å sikre at det passer godt. På samme måte kan du abonnere på et svangerskapsnyhetsbrev, følge en graviditetsblogg eller delta i et online forum.
Hvis du ønsker menneskelig kontakt, kan du vurdere å ta en prenatal klasse. Det er klasser som fokuserer på trening, foreldre og fødsel. Noen grupper møtes hver uke eller to-ukentlig bare for å sjekke inn og støtte hverandre.
Ta bort
Å finne ut at du er gravid, planlagt eller ikke, er en livsendrende hendelse. Det er viktig å være skånsom mot deg selv og erkjenne at det er normalt å oppleve et bredt spekter av følelser.
I de første dagene og ukene etter en positiv test, kan du ta litt tid på å tilpasse deg nyhetene. Skriv ned eventuelle spørsmål eller bekymringer du har, og ta den listen til din første avtale.
Ta kontakt med din ektefelle, partner, nære venn eller familiemedlem for å få støtte (og kanskje for å feire!). Og husk å gi deg selv tid til å glede deg over dette øyeblikket når du forbereder deg på de neste 9 månedene og utover.
