Den 4-måneders Søvnregresjonen: Hva Du Skal Gjøre

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Nope, du forestiller deg ikke det, og tydeligvis drømmer du ikke om det. Søvnregresjon ved 4 måneder er en ekte ting. Men det er også helt normalt, og viktigst av alt er det midlertidig.

Søvnregresjon er den tiden når babyens søvnmønster skifter, de våkner ofte i løpet av natten, og de har vanskelig for å gå tilbake til søvn. Og hvis babyen din er våken, er du det også.

Den gode nyheten er at hvis babyen din opplever søvnregresjon, kan det bety at de går gjennom en vekstspurt eller at hjernen deres utvikler seg.

Babyens hjerne utvikler seg hele tiden når den tilpasser seg det nye miljøet og begynner å lære nye ferdigheter. På dette tidspunktet kan babyen din være hard på jobb med å mestre hvordan du ruller over eller setter seg opp.

Denne læringstiden kan være litt stressende og frustrerende for den nye babyen din, og søvnmønstrene deres kan reflektere det.

Den første søvnregresjonen skjer ofte når babyen din er omtrent 4 måneder gammel, og andre kan oppstå i fremtiden. Siden det er den første, er 4-måneders søvnregresjon ofte det vanskeligste for foreldre.

Søvnregresjoner varer vanligvis fra to til fire uker, og selv om de er vanlige, vil ikke alle babyer få en søvnregresjon på dette tidspunktet.

Hva er tegnene?

Hvis babyen din tidligere sov godt gjennom natten og plutselig ikke er det, kan det være en søvnregresjon. Hovedtegnet er en plutselig forverring av søvnmønster rundt 4 måneders alder.

Andre tegn på søvnregresjon inkluderer:

fussiness
flere nattevåkninger
mindre blundring
endringer i matlysten

Den gode nyheten er at babyen din vokser og lærer nye ting. De blir nå mer engasjert i miljøet rundt seg.

Håndtere 4-måneders søvnregresjon

Ta pusten dypt, og husk at søvnregresjoner er midlertidige. Babyen din er sannsynligvis frustrert over den raskt voksende kroppen og sinnet. De er nå mer engasjerte og bevisste på omgivelsene sine, inkludert deg.

Før du prøver forslagene nedenfor, er det lurt å sørge for at babyen din ikke er syk. En sykdom kan også forstyrre søvnen. Kontakt legen din hvis babyen har feber eller er mye mer krøllete enn normalt.

Gi babyen tid til å trene på dagtid

Babyen din jobber hardt for å mestre nyvunne ferdigheter og kan være så ivrig etter å lære at de prøver å trene om natten, noe som dessverre kan holde dem oppe.

Du kan være i stand til å redusere ferdighetene ved leggetid ved å gi barnet uavbrutt tid på dagen til å trene på å rulle over eller sitte opp.

Mat babyen din i løpet av dagen

Full fôring i løpet av dagen og like før sengetid kan bidra til å forhindre at babyen din blir sulten midt på natten.

I denne alderen er de utrolig nysgjerrige på verden rundt dem og kan flytte oppmerksomheten bort fra en fôring før de er mette. Forsøk å eliminere distraksjoner ved å mate babyen din i et miljø som er mindre sannsynlig å stimulere nysgjerrigheten deres.

Når babyen begynner å sove gjennom natten, prøv å ikke mate dem hvis de begynner å gråte om natten. Hvis babyen alltid blir matet med å få dem til å slutte å gråte om natten, kan de forvente dette svaret hver gang de våkner.

Introduser 'døsig men våken'

Hjelp babyen med å berolige ham selv. Sitt ved deres side og tilby trygghet, både fysisk og verbalt, mens de lukker øynene og driver bort til drømmelandet.

Men hvis coachingen din ikke hjelper, og de fortsatt gråter, kan du bestemme deg for å hente dem og holde dem eller vippe dem i dvale. Det er OK hvis babyen din ikke er klar til å lære seg å sove seg ennå, da det tar tid.

Hold rommet mørkt

Når du legger babyen ned for en lur, holder du rommet så mørkt som mulig for å oppmuntre til bedre søvn. Hvis babyen din våkner for tidlig, vil mørket hjelpe deg med å oppfordre dem til å sovne.

På samme måte, om morgenen når det er tid for å stå opp, må du sørge for at rommet er fullt av naturlig sollys. Lys hjelper til å signalisere hjernen om søvn-våken syklus.

Etablere en liggetid rutine

I denne alderen trenger babyer omtrent 10 til 12 timers søvn om natten og et par lur på dagtid. Nå er det på tide å begynne å regulere babyens søvnmønstre og lur.

Hvis du ikke har gjort det allerede, bør du etablere en rutine for leggetid og holde deg til den. Dette kan inkludere et badekar, skifte av klær, lese en historie om sengetid eller synge vuggevise.

Du kan gjøre hva du vil, så lenge du er i samsvar med tilnærmingen. Det er også greit å vekke babyen din om morgenen hvis de sover lenger enn vanlig, så lenge det er på samme tid hver dag.

Juster din egen rutine

Juster din egen daglige rutine slik at den passer med babyens lur og søvnplan. Måltidstider og spilletider bør også skje på en konsekvent plan. Ta hensyn til planen til babyen din når du planlegger dagen.

Gjør det raskt

Hvis du hører babyen din våkne om natten, kan du vente noen minutter før du reiser deg for å se dem. Hvis de fortsetter å gråte, er det på tide å svare.

Forsøk imidlertid å gjøre disse oppvåkningene om natten for endring og mating så rask og rolig som mulig. Det betyr å unngå snakk eller lek og holde lysene svakt.

Enten kan lys fra mobile enheter eller datamaskiner stimulere babyen din, så prøv å holde skjermene av.

Når du tar en lavmælt og rolig tilnærming, vil du forsterke ideen om at nattetid er for å sove.

Vær oppmerksom på søvnvisninger og handle raskt

Gjesping, gnir seg i øynene, oppstyr og uinteresse … dette er klassiske tegn på en søvnig baby. Når du legger merke til dem, kan du prøve å få babyen til et rolig sted å hvile.

Din responstid på disse tegnene kan bety forskjellen mellom å få dem i søvn og å prøve å trøste og utmattet baby som motstår søvn.

Hold deg til programmet

Barnet ditt gjennomgår mange endringer som kan føles ukomfortable. På kort sikt kan du fortsette å bruke den samme beroligende fremgangsmåten som den lille tilpasser seg.

Dette kan bety å amme for å sove eller vugge dem for å slumre. Mens du må avvenne dem av disse søvnmønstrene senere, vil de gi trøst til babyen din akkurat nå.

Noen andre beroligende teknikker inkluderer å shush babyen din forsiktig og gi dem et smokk å suge på.

Følg strømmen

Babyen din kan fange Zzz sine hvor som helst i løpet av dagen: svingen, bilen, barnevognen eller bassinet. Men det som hjelper dem i dag, fungerer kanskje ikke i morgen, så vær forberedt på å prøve forskjellige ting for å berolige barnet ditt.

Tilby ekstra kjærlighet og kjærlighet

Mange klemmer, kos og kyss vil trøste babyen din og få dem til å føle seg elsket. Det vil også bety mye for dem når de vokser og utvikler seg.

Vend deg til familie og venner

Så mye som babyen trenger søvn, gjør du også. Ikke vær redd for å henvende deg til dine kjære for å se og leke med den lille mens du tar en time (eller to eller tre!) Å sove.

Ta bort

En søvnregresjon vil ikke vare evig. Du kan gjøre det beste du kan, men det kan fremdeles ikke få babyen til å sove gjennom natten. Forsøk å få mest mulig søvn i løpet av denne tiden, og vær så konsekvent som mulig med babyen din.

Det hele lønner seg til slutt. Søk selvfølgelig råd fra lege hvis du har noen bekymringer.