Gjenoppretting Av Hjerteinfarkt: Varighet, Kosthold Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvor lang tid tar det å komme seg etter et hjerteinfarkt?

Et hjerteinfarkt er en livstruende medisinsk tilstand der blodet som strømmer til hjertet plutselig stopper på grunn av en blokkert koronararterie. Skader på de omkringliggende vevene oppstår umiddelbart.

Å komme seg etter et hjerteinfarkt avhenger til slutt av alvorlighetsgraden av tilstanden, så vel som hvor raskt den behandles.

Umiddelbart etter hendelsen kan du forvente å holde deg på sykehuset i 3 til 5 dager, eller til tilstanden din er stabil.

Totalt sett tar det flere uker - og muligens opptil flere måneder - å komme seg etter et hjerteinfarkt. Din individuelle bedring er avhengig av:

• din generelle tilstand
• risikofaktorer
• overholdelse av behandlingsplanen din

Enkemaker utvinning

En "enkemaker", som navnet antyder, viser til en alvorlig type hjerteinfarkt. Det oppstår når 100 prosent av den venstre anterior synkende (LAD) arterien er blokkert.

Denne spesielle typen hjerteinfarkt kan være dødelig på grunn av LAD-arterienes betydelige rolle i å gi blod til hjertet ditt.

Symptomene på en enkemaker ligner på symptomene på et hjerteinfarkt fra en annen tilstoppet arterie. Disse inkluderer:

• brystsmerter
• kortpustethet
• svimmelhet
• svetting
• kvalme
• utmattelse

Til tross for navnet, kan en enkeemester hjerteinfarkt også påvirke kvinner.

Med denne typen hjerteinfarkt kan du være på sykehuset i noen ekstra dager, spesielt hvis du trenger å bli operert for å åpne LAD-arterien.

Kosthold

Det er bevist at et lite fettfattig og lite kaloriinnhold kosthold hjelper deg med å forhindre risiko for hjerteinfarkt. Imidlertid, hvis du allerede har hatt et hjerteinfarkt, er det å spise riktig bare et must for å forhindre fremtidige forekomster.

En nyttig spiseplan kalles kostholdsmetodene for å stoppe hypertensjon, eller DASH.

Det overordnede målet med denne dietten er å begrense natrium, rødt kjøtt og mettet fett, mens du fokuserer på kaliumrike kilder til frukt og grønnsaker, sammen med magert kjøtt, fisk og planteoljer.

Middelhavsdietten ligner på DASH ved at de begge legger vekt på plantebaserte matvarer.

Forskning antyder at et plantebasert kosthold kan redusere betennelse og oksidativt stress, noe som bidrar til hjertesvikt. Slike dietter kan også redusere alvorlighetsgraden av hjertesykdommer.

Totalt sett, mål å:

• Unngå transfett og mettet fett når det er mulig. Disse fettene bidrar direkte til plakkdannelse i arteriene. Når arteriene dine blir tette, kan blodet ikke lenger strømme til hjertet, noe som resulterer i hjerteinfarkt. Spis i stedet fett som kommer fra plantekilder, for eksempel olivenolje eller nøtter.
• Spis færre kalorier. Å spise for mange kalorier og ha overvekt kan også belaste hjertet ditt. Det kan hjelpe å administrere vekten og spise en balanse av plantemat, magert kjøtt og lite fett meieriprodukter.
• Begrens natrium. Å redusere det daglige natriuminntaket til under 2300 mg per dag kan redusere blodtrykket og den generelle belastningen på hjertet. Dette er også et sentralt element i DASH-dietten.
• Fokuser på å spise råvarer. Hel, frisk frukt og grønnsaker skal være krammene i kostholdet ditt. Når ferskvarer ikke er tilgjengelige, kan du vurdere å erstatte frosne eller saltfrie hermetikkversjoner uten sukker tilsatt.

Hva er bivirkningene etter hjerteinfarkt?

Etter et hjerteinfarkt er det normalt å føle seg veldig utmattet. Du kan føle deg svak og mentalt utmattet.

Du kan også ha en nedsatt appetitt. Å spise mindre måltider kan bidra til å legge mindre belastning på hjertet.

Det er vanlig å ha bivirkninger av mental helse etter et hjerteinfarkt. Disse kan vare mellom 2 og 6 måneder. Noen psykiske helserelaterte symptomer inkluderer:

• sinne
• irritabilitet
• frykt
• søvnløshet og utmattelse på dagtid
• tristhet
• skyldfølelser og håpløshet
• tap av interesse for hobbyer

Hjerteanfall hos eldre voksne

Risikoen din for hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdom øker etter fylte 65 år.

Dette skyldes aldersrelaterte endringer som kan oppstå i hjertet, inkludert høyt blodtrykk (hypertensjon) og herding i arteriene (arteriosklerose).

Å ha et hjerteinfarkt som eldre voksen kommer også med spesielle hensyn.

Kosthold og trening er avgjørende for fremtidig forebygging av hjerteinfarkt, men det kan ta lengre tid å komme seg. Eldre voksne kan også ha en høyere risiko for kognitive problemer og reduserte funksjonelle bevegelser.

For å redusere langtidseffektene av et hjerteinfarkt, anbefales det at eldre voksne er spesielt årvåkne om å øke fysisk aktivitet når de er i stand.

Dette vil bidra til å styrke hjertemuskelen og beskytte den mot fremtidig skade.

En annen vurdering er å prøve å redusere blodtrykket ditt etter behov. Hypertensjon er den vanligste hjertrelaterte tilstanden hos voksne over 75 år.

Hjerteanfall med stenter

En stent brukes for å redusere sjansene for et hjerteinfarkt. Dette nettverket er satt inn i en blokkert arterie for å øke blodstrømmen til hjertet. Stenten blir liggende på plass permanent for å forbedre tilstanden din.

Når du er ferdig med en koronar angioplastikk, åpner en stentplassering arteriene dine og øker blodstrømmen til hjertemuskelen. Stenter reduserer den generelle risikoen for å få innsnevring av den samme arterien.

Imidlertid er det fremdeles mulig å få et hjerteinfarkt i fremtiden fra en annen tilstoppet arterie. Derfor er det å bruke hjerte-sunne livsstilsvaner.

Å gjøre disse endringene kan spille en viktig rolle i å forhindre et fremtidig angrep.

Som en tommelfingerregel, bør du se legen din med en gang hvis du opplever smerter i brystet - selv etter en stent plassering. I sjeldne tilfeller at en stent lukkes, trenger du kirurgi for å åpne arterien igjen.

Det er også mulig å oppleve en blodpropp etter å ha fått en stent, noe som kan øke risikoen for hjerteinfarkt.

Legen din vil sannsynligvis anbefale å ta aspirin, samt reseptbelagte anti-koagulasjonsmedisiner, for eksempel ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) for å forhindre blodpropp.

Livsstilsendringer

En hjerte-sunn livsstil kan utfylle en medisinsk behandlingsplan for hjertesykdom. Vurder dine nåværende livsstilsvaner og se etter måter du kan forbedre dem på.

Trening

Så lenge legen din legger merke til, kan du begynne et treningsprogram etter at du har kommet deg fra et hjerteinfarkt.

Regelmessig trening er absolutt viktig for vektvedlikehold, men det fungerer også musklene dine - den viktigste muskelen er hjertet ditt.

Enhver form for trening som får blodpumpingen din er fordelaktig. Når det gjelder hjertehelse, er aerob trening imidlertid best. Eksempler inkluderer:

• Svømme
• sykling
• jogging eller løping
• gå i moderat til raskt tempo

Disse treningsformene bidrar til å øke mengden oksygen som sirkulerer i kroppen din og styrker også hjertets evne til å pumpe den gjennom blodomløpet til resten av kroppen.

Som en ekstra bonus, hjelper regelmessig aerob trening også med å redusere:

• høyt blodtrykk
• understreke
• kolesterol

Hvis du merker uvanlige symptomer mens du trener, for eksempel langvarig pustebesvær, svake lemmer eller smerter i brystet, stopp umiddelbart og ring 911 eller kontakt legehjelp.

Slutte å røyke

Hvis du røyker, kan du ha vurdert å slutte tidligere, men å gjøre det er enda mer avgjørende etter et hjerteinfarkt.

Røyking er en risikofaktor for hjertesykdommer fordi det øker blodtrykket og risikoen for koagulater ved å redusere oksygenceller i blodomløpet.

Dette betyr at hjertet ditt jobber hardere for å pumpe blod og har færre sunne oksygenceller for å opprettholde optimal ytelse.

Å slutte nå kan forbedre din generelle helse betydelig og også bidra til å redusere forekomsten av fremtidige hjerteinfarkt. Husk å unngå røyking på annen måte, da det utgjør lignende farer når det gjelder hjertehelse.

Behandle andre risikofaktorer

Hjertesykdommer kan forekomme i familier, men flertallet av hjerteinfarkt kan tilskrives valg av livsstil.

Bortsett fra kosthold, trening og røykevaner, er det viktig å håndtere andre risikofaktorer som kan bidra til fremtidige hjerteinfarkt.

Snakk med legen din om:

• hypertensjon
• høyt kolesterol
• diabetes
• Skjoldbruskkjertelsykdom
• uvanlige mengder stress
• bekymringer for mental helse, som angst og depresjon
• alkohol inntak

Rehabilitering

Du må også gå inn i et hjerterehabiliteringsprogram. Leger og annet medisinsk fagfolk kjører disse programmene. De er designet for å overvåke tilstanden og bedringsprosessen etter et hjerteinfarkt.

Sammen med utdanning om livsstilsendringer, vil dine risikofaktorer i hjertet overvåkes for å sikre en sunn bedring. Legen din vil sannsynligvis snakke med deg om måter du også kan overvåke dine egne risikofaktorer i hjertet.

Mulige måltall for dine risikofaktorer inkluderer:

• blodtrykk lavere enn 130/80 mmHg (millimeter kvikksølv)
• midjeomkrets mindre enn 35 inches for kvinner og mindre enn 40 inches for menn
• kroppsmasseindeks (BMI) mellom 18,5 og 24,9
• blodkolesterol under 180 mg / dL (milligram per desiliter)
• blodsukker under 100 mg / dL (i tider med normal faste)

Du får regelmessige avlesninger av disse beregningene under hjertrehabilitering. Det hjelper imidlertid å være oppmerksom på disse tallene langt utenfor rehabilitering.

Forventet levealder etter hjerteinfarkt

Den totale risikoen for å få hjerteinfarkt øker med alderen, spesielt hos menn over 45 år og kvinner over 55 år.

Tidlig påvisning og behandling kan øke din totale forventede levealder etter et hjerteinfarkt. Likevel anslås det at 20 prosent av voksne over 45 år vil oppleve et annet hjerteinfarkt i løpet av 5 år.

Det er noen anslag på at opptil 42 prosent av kvinnene dør i løpet av et år etter et hjerteinfarkt, mens det samme scenariet forekommer hos 24 prosent av mennene.

Denne prosentvise forskjellen kan skyldes at kvinner har andre symptomer enn menn under et hjerteinfarkt og derfor ikke gjenkjenner et hjerteinfarkt i de tidlige stadiene.

Det er viktig å vite at mange mennesker lever videre etter et hjerteinfarkt.

Det er ingen generell statistikk som skisserer forventet levealder etter et hjerteinfarkt. Det er viktig å jobbe med de individuelle risikofaktorene dine for å forhindre fremtidige episoder.

Hva ikke skal man gjøre etter et hjerteinfarkt

Gi hjertet ditt en sjanse til å lege etter et hjerteinfarkt. Dette betyr at du kanskje må endre din normale rutine og revidere visse aktiviteter på nytt i flere uker.

Lett gradvis tilbake i hverdagen slik at du ikke risikerer tilbakefall. Det kan hende du må endre dine daglige aktiviteter hvis de er stressende.

Det kan ta opptil 3 måneder før legen din gir deg OK for å gå tilbake på jobb.

Avhengig av stressnivået på jobben din, kan det hende du må redusere arbeidsmengden betydelig eller lette ned på den på deltid.

Det er ikke sikkert du kan kjøre et kjøretøy i minst en uke etter hjerteinfarktet. Denne begrensningen kan være lengre hvis du har komplikasjoner.

Hver stat har forskjellige lover, men den generelle regelen er at tilstanden din må være stabil i minst 3 uker før du får lov til å kjøre igjen.

Legen din vil sannsynligvis råde deg til å holde på med sex og andre fysiske aktiviteter i minst 2 til 3 uker etter hjerteinfarkt.

Vet når du skal oppsøke lege

Du har økt risiko for å få et nytt hjerteinfarkt etter at du har kommet deg fra det første.

Det er viktig at du holder deg i samsvar med kroppen din og rapporterer symptomer til legen din umiddelbart, selv om de bare virker svake.

Ring 911 eller søk legevakt hvis du opplever:

• plutselig og ekstrem tretthet
• brystsmerter, og smerter som reiser til en eller begge armer
• rask hjerterytme
• svette (uten å trene)
• svimmelhet eller besvimelse
• hevelse i benet
• kortpustethet

Outlook

Forbedring av hjertehelsen din etter et hjerteinfarkt avhenger av hvor godt du holder deg til legens behandlingsplan. Det avhenger også av din evne til å identifisere potensielle problemer.

Du bør også være klar over forskjellen i behandlingsresultater mellom menn og kvinner etter et hjerteinfarkt.

Forskere fant at 42 prosent av kvinnene dør innen ett år etter å ha fått et hjerteinfarkt, sammenlignet med 24 prosent av mennene.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at 805 000 mennesker har hjerteinfarkt hvert år i USA, og at 200 000 av disse er mennesker som har hatt hjerteinfarkt tidligere.

Å kjenne til risikofaktorene dine og gjøre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å bli en overlevende og glede deg over livet ditt.