Å komme ned med forkjølelse kan sap energien din og få deg til å føle deg helt elendig. Å ha vondt i halsen, tett eller rennende nese, vannete øyne og hoste kan virkelig komme i veien for å gjøre det daglige.
Forkjølelse er en virusinfeksjon i øvre luftveier, som inkluderer nese og svelg. Forkjølelse i hodet, som vanlig forkjølelse, er forskjellig fra forkjølelse i brystet, noe som kan påvirke nedre luftveier og lunger og kan innebære lunger i brystet og hoste opp slim.
Når kan du bli forkjølet, når kan du forvente å føle deg bedre? Og hva kan du gjøre for å lette symptomene dine i mellomtiden? Vi svarer på disse spørsmålene og mer i denne artikkelen.
Hvor lenge varer en forkjølelse hos voksne?
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blir de fleste voksne frisk etter forkjølelse på rundt 7 til 10 dager. Vanligvis inkluderer en forkjølelse tre forskjellige faser, hver med litt forskjellige symptomer.
1. Tidlige symptomer
Symptomene på forkjølelse kan begynne så snart 10 til 12 timer etter at du har blitt smittet. Det kan hende du merker at halsen føles rip eller sår og at du har mindre energi enn normalt. Disse symptomene varer vanligvis et par dager.
2. Toppsymptomer
Cirka 2 til 3 dager etter at du først begynte å føle deg i været, vil symptomene dine sannsynligvis være på det verste. I tillegg til en sår, skrapete hals og tretthet, kan du også utvikle følgende symptomer:
- rennende eller overbelastet nese
- nysing
- rennende øyne
- feber med lav karakter
- hodepine
- hoste
3. Sent symptomer
Når forkjølelsen går, vil du sannsynligvis fortsatt ha noen nesetetthet i ytterligere 3 til 5 dager. I løpet av denne tiden kan du merke at neseutslippet ditt har blitt en gul eller grønn farge. Dette er et tegn på at kroppen din aktivt har bekjempet infeksjonen.
Noen mennesker kan også ha en dvelende hoste eller tretthet. I noen tilfeller kan en hoste vare i flere uker.
Hvor lenge varer en forkjølelse hos barn?
I gjennomsnitt får barn mer forkjølelse i løpet av et år enn voksne. Selv om en gjennomsnittlig voksen person kan oppleve to til fire forkjølelser i løpet av et år, kan barn ha mellom seks og åtte.
Varigheten av en forkjølelse kan være lengre hos barn - opptil 2 uker.
Mens forkjølelsessymptomer er like hos barn og voksne, inkluderer noen ekstra symptomer hos barn:
- nedsatt appetitt
- problemer med å sove
- irritabilitet
- problemer med å amme eller ta en flaske
Selv om de fleste barn vil bli bedre i løpet av et par uker, bør du følge med på mulige komplikasjoner. Disse inkluderer:
- Øreinfeksjon. Se etter tegn på øresmerter som øresus eller riper og økt irritabilitet
- Bihulebetennelse. Tegn du må passe på inkluderer overbelastning og neseutslipp som fortsetter i mer enn 10 dager, smerter i ansiktet og muligens feber
- Bryst infeksjon. Se etter tegn som indikerer pustevansker som tungpustethet, rask pust eller utvidelse av neseborene
Hvordan behandle en forkjølelse
Den beste måten å behandle en forkjølelse er å fokusere på å lindre symptomene til infeksjonen har gått. Siden forkjølelse er forårsaket av et virus, er ikke antibiotika en effektiv behandling.
Noen måter å føle seg bedre på mens du blir overforkjølt inkluderer medisin uten medisin og grunnleggende hjemmemedisiner.
Heller ikke smertestillende
OTC-smertestillende midler kan bidra til å lindre symptomer som feber, hodepine og smerter. Noen alternativer inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin og acetaminophen (Tylenol).
Gi aldri aspirin til barn under 18 år, da det kan forårsake en alvorlig tilstand som kalles Reyes syndrom. Vurder å se etter produkter som er spesifikt formulert for barn som Children's Motrin eller Children's Tylenol.
Andre OTC-medisiner
Det er mange typer OTC-medisiner som kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer som nesetetthet, vannete øyne og hoste. Vurder disse OTC-medisinene:
- Dekongestanter kan lindre overbelastning i nesegangene.
- Antihistaminer kan bidra til å lindre en rennende nese, kløende og vannholdige øyne og nysing.
- Slittbær kan gjøre hoste lettere.
Noen medisiner mot hoste og forkjølelse har forårsaket alvorlige bivirkninger hos små barn og spedbarn, for eksempel redusert pust. På grunn av dette anbefaler ikke Food and Drug Administration (FDA) bruk av disse medisinene hos barn under 2 år.
Hjemmesykepleie og rettsmidler
Det er også mange tiltak for egenomsorg som kan bidra til å lette symptomene dine:
- Hvil. Å være hjemme og begrense aktiviteten din kan hjelpe kroppen din å bekjempe infeksjonen og forhindre spredning til andre.
- Hold deg hydrert. Å drikke rikelig med væske kan bidra til å bryte opp neseslim og forhindre dehydrering. Unngå koffeinholdige drikker som kaffe, te eller brus, som kan være dehydrerende.
- Vurder sink. Det er noen bevis for at sinktilskudd kan redusere forkjølelsens lengde hvis det startes kort tid etter at symptomene starter.
- Bruk en luftfukter. En luftfukter kan tilføre fuktighet i et rom og hjelpe med symptomer som nesetetthet og hoste. Hvis du ikke har en luftfukter, kan du ta en varm, dampende dusj bidra til å løsne overbelastning i nesegangene.
- Gurgle med saltvann. Å løse opp salt i varmt vann og gurgle med det kan bidra til å lette vondt i halsen.
- Prøv pastiller. Pastiller som inneholder honning eller mentol kan bidra til å berolige sår hals. Unngå å gi pastiller til små barn, da de kan være en kvelningsfare.
- Bruk honning for å lette hoste. Prøv å tilsette 1 til 2 ts honning til en kopp varm te. Unngå imidlertid å gi honning til barn under 1 år.
- Unngå røyking, andrehåndsrøyk eller andre miljøgifter som kan irritere luftveiene.
- Bruk en nasal saltløsning. En salt nesespray kan hjelpe med å tynne ut slimet i nesegangene. Selv om saltvannsspray bare inneholder salt og vann, kan noen nesespray inneholde avsvillingsmidler. Vær forsiktig med å bruke neseavsvaksningsspray, da langvarig bruk faktisk kan gjøre symptomene verre.
Hvordan forhindre at en forkjølelse sprer seg til andre
Forkjølelsen er smittsom. Dette betyr at det kan føres fra person til person.
Når du har forkjølelse, er du smittsom fra kort tid før symptomene begynner til de forsvinner. Imidlertid er det mer sannsynlig at du sprer viruset når symptomene dine er på topp - vanligvis i løpet av de første to til tre dagene etter forkjølelse.
Hvis du er syk, følg tipsene nedenfor for å forhindre spredning av forkjølelse til andre:
- Unngå nærkontakt med andre, som å håndhilse, klemme eller kysse. Bli hjemme hvis du kan i stedet for å gå ut i offentligheten.
- Dekk ansiktet med et vev hvis du hoster eller nyser, og kast med brukt vev omgående. Hvis det ikke er vev tilgjengelig, kan du hoste eller nyse inn i albuen i stedet for i hånden.
- Vask hendene etter å ha blåst i nesen, hoste eller nyser.
- Desinfiser overflater som du berører ofte, for eksempel dørhåndtak, kraner, kjøleskaphåndtak og leker.
Hva kan du gjøre for å forhindre forkjølelse?
Selv om det ikke alltid er mulig å unngå forkjølelse, er det noen trinn du kan ta for å redusere risikoen for å plukke opp et forkjølelsesvirus.
- Vask hendene ofte og grundig med såpe og varmt vann. Hvis det ikke er mulig å vaske hendene, kan du bruke en alkoholbasert håndrenser i stedet.
- Unngå å berøre munnen, nesen, øynene, spesielt hvis hendene ikke er nyvasket.
- Hold deg unna mennesker som er syke. Eller hold avstand slik at du ikke er i nær kontakt.
- Unngå å dele kjøkkenutstyr, drikkeglass eller personlige ting med andre.
- Oppretthold en sunn livsstil for å holde immunforsvaret i topp toppform. Dette inkluderer å spise et godt balansert kosthold, trene regelmessig og prøve å holde stresset under kontroll.
Når du skal oppsøke lege
De fleste forkjølelsessymptomer blir vanligvis bedre i løpet av en uke eller to. Generelt sett bør du oppsøke lege hvis symptomene varer lenger enn 10 dager uten bedring.
I tillegg er det noen andre symptomer å passe på. Følg opp med legen din hvis du merker noen av disse symptomene:
Hos voksne
- en feber som er 39 ° C eller høyere, varer lenger enn 5 dager, eller går bort og kommer tilbake
- brystsmerter
- en hoste som får opp slim
- tungpustethet eller pustebesvær
- alvorlig sinus smerte eller hodepine
- alvorlig sår hals
Hos barn
- en feber på 38,9 ° C eller høyere; eller over 38 ° C hos babyer yngre enn 3 måneder
- vedvarende hoste eller en hoste som får opp slim
- tungpustethet eller problemer med å puste
- nesetetthet som varer lenger enn 10 dager
- nedsatt appetitt eller væskeinntak
- uvanlige nivåer av oppstyr eller søvnighet
- tegn på øresmerter, for eksempel riper i ørene
Bunnlinjen
Hos voksne blir vanlig forkjølelse vanligvis klar i løpet av 7 til 10 dager. Barn kan ta litt lengre tid å komme seg - opptil 14 dager.
Det er ingen kur mot forkjølelse. I stedet fokuserer behandlingen på symptomlindring. Du kan gjøre dette ved å drikke rikelig med væske, få nok hvile og ta OTC-medisiner der det er aktuelt.
Mens forkjølelse vanligvis er mild, må du huske å se legen din hvis symptomene dine, eller symptomene på barnet ditt, er alvorlige, ikke forbedres eller fortsette å bli verre.
