Røyking utsetter tennene dine for både tobakk og nikotin. Som et resultat vil fargede, gule tenner og dårlig ånde sannsynligvis skje.
Pluss at jo mer du røyker, jo mer påvirker det din smakssans. Hva du spiser og drikker påvirker også tennene dine.
Røyking kan også senke immunforsvaret ditt, og dermed sette deg i fare for tannkjøttsykdom, samt bidra til kreft i munnen.
Her er hva du trenger å vite om røyking og oral helse.
Hvordan fjerne røykeflekker fra tennene
Nikotin og tjære i tobakksrøyk kan forårsake gule eller flekkete tenner. Å pusse tennene flere ganger om dagen er en måte å forbedre utseendet på. Dette forhindrer ikke bare flekker, det beskytter også mot tannkjøttsykdommer.
Det hjelper også å velge en tannkrem som er designet for å bekjempe tennflekker for folk som røyker. Disse tannkremen inneholder spesielle ingredienser for å forbedre misfarging.
Se etter følgende ingredienser:
- bakepulver
- hydrogenperoksyd
- aktivt kull
- kokosolje
- gurkemeie
Du kan også bleke tennene hjemme ved hjelp av hjemmelaget tannkrem. For å gjøre dette, tilsett noen få dråper hydrogenperoksyd til natron. Vær imidlertid forsiktig så du ikke bruker for sterk løsning av hydrogenperoksyd. Du kan skade tennene.
Vil tannblekere fungere?
Selv om å pusse tennene oftere kan bidra til å forhindre og kvitte seg med røykflekker, kan tannkremen gi små resultater for alvorlig misfarging.
I dette tilfellet trenger du sannsynligvis et OTC-tennblekingsprodukt. Disse inkluderer blekingstrimler eller bleking geleer med blekemidler påført tennene i økter.
OTC-produkter kan fjerne flekker under overflaten og forbedre utseendet på tennene dine. Men disse produktene vil sannsynligvis ikke få tennene dine helt hvite.
Avhengig av alvorlighetsgraden av farging, kan det hende du trenger profesjonell tannbleking for å fjerne nikotin flekker på tennene.
Dette kan innebære en tannblekingsbehandling på kontoret, et tilpasset tennblekingssystem hjemme, eller begge deler for sterkere flekkfjerning.
Selv om profesjonell tannbleking kvitter seg med flekker, vil resultatene ikke vare hvis du fortsetter å røyke. Du må kanskje gjenta behandlingene hvert år.
Hvordan bekjempe dårlig ånde fra røyking
"Røykers pust" er et annet problem noen mennesker har. Dette er forårsaket av tidlige stadier av tannkjøttsykdom eller munntørrhet på grunn av redusert spyttproduksjon.
Her er noen alternativer for å eliminere røykerens pust:
- Børst tennene minst to ganger om dagen, og tanntråd minst en gang om dagen.
- Øk væskeinntaket for å forhindre munntørrhet.
- Bruk en antibakteriell munnvann til munntørrhet.
- Tygg sukkerfri tyggegummi.
- Suge på en peppermynte.
- Planlegg regelmessige tannrengjøringer for å fjerne plakk og tannstein fra tennene.
- Kutt ned på røyking, eller stopp helt. Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å slutte med kald kalkun.
Er e-sigaretter bedre for tannhelsen?
Det er ingen tobakk i e-sigaretter, så mange tror at vaping er bedre for oral helse.
Mens e-sigaretter ikke produserer røyk, inneholder dampen nikotin. I tillegg inneholder e-sigaretter fremdeles andre kjemikalier og tungmetaller - om enn mindre enn sigaretter - som er dårlige for kroppen og tennene.
Nikotinet i disse produktene kan skade tannkjøttvevet og redusere spyttproduksjonen, noe som kan føre til dårlig ånde, tilbakegående tannkjøtt og tanntap.
Kan røyking skade tennene eller tannkjøttet?
Å gi opp røyking gir oral helse, fordi det reduserer sannsynligheten for å utvikle tannkjøttsykdom.
Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en infeksjon som påvirker tannkjøttslinjen. Det utvikler seg når tannstein og bakterier samler seg under eller over tannkjøttet, noe som resulterer i betennelse.
Tannkjøttsykdom er forbundet med røyking fordi folk som røyker har en tendens til å ha mer tannstein på tennene enn ikke-røykere. Nikotinet i tobakk reduserer spyttproduksjonen, noe som gjør det lettere for tarter og bakterier å bygge seg opp i munnen.
Hvis tennene mine slutter å røyke, blir tennene mine bedre?
Selv om du har røykt i mange år, kan slutte forbedre din munnhelse og redusere sannsynligheten for tannkjøttsykdom og tanntap.
I en studie fulgte forskere 49 personer som røykte og hadde kronisk tannkjøttsykdom over en periode på 12 måneder. Disse deltakerne ble hjulpet til å slutte å røyke ved bruk av nikotinerstatningsterapi, medisiner og rådgivning.
På slutten av den 12 måneder lange studien hadde omtrent en femtedel av deltakerne sluttet å røyke. De bemerket betydelige forbedringer i oral helse.
Flere vitenskapelige vurderinger er gjort som viser å slutte å røyke reduserer risikoen for utbrudd og progresjon av tannkjøttsykdom. Røykere har omtrent 80 prosent høyere risiko for bentap og periodontal sykdom enn de som ikke røyker.
Det er aldri for sent å slutte, selv om du har røykt lenge. Du vil fremdeles se umiddelbare og langsiktige fordeler.
Å slutte å røyke beskytter ikke bare tennene. Det reduserer også sjansen for:
- kreft i munnen
- lungesykdom
- hjertesykdom
- andre helseproblemer
Siden røyking svekker immunforsvaret, blir det også vanskeligere for kroppen å bekjempe infeksjonen. Som et resultat svekkes beinene som støtter tennene, og forårsaker tanntap.
Enkle, praktiske måter å slutte å røyke på
Her er noen tips for å hjelpe deg med å slutte å røyke og forbedre din muntlige helse.
Unngå triggere
Å være rundt andre mennesker mens de røyker kan intensivere lysten på.
Gjør ditt beste for å unngå mennesker og steder der du blir fristet til å røyke. Bruk tid på steder som forbyr røyking. Ikke følg folk på røykpausene deres.
Fortsett å være opptatt
Å holde seg opptatt og distrahert kan også hjelpe deg med å håndtere sug. Sinnet kan bare fokusere på en ting om gangen. Hvis du føler trang til å røyke, kan du kaste deg ut i en aktivitet eller et prosjekt.
Vurder nikotinerstatningsterapi
Bruk av nikotinplaster eller tygging av nikotin tyggegummi kan redusere sug og gjøre det lettere å gi opp røyking. Følg instruksjonene i pakken nøye. Det er mulig å utvikle en nikotinavhengighet av denne typen produkter.
Hvis OTC-produkter ikke fungerer, kan du spørre legen din om medisiner som kan hjelpe deg med å slutte å røyke, som Chantix.
Husk deg selv hvorfor du slutter
Alle har en motivasjon for å slutte. Noen ønsker å forbedre sin generelle helse. Andre gjør det for familien. Kanskje du bare vil spare penger.
Reflekter regelmessig over hvorfor du gir opp vanen. Dette kan hjelpe deg med å overvinne sterke trang.
Ta deg opp igjen
Hvis du synes at du lyser opp, ikke slå deg opp eller føler at det er umulig å slutte. Mange opplever tilbakeslag mens de slutter. Hold deg positiv og komme tilbake på sporet.
Få terapi
Noen ganger kan det å kreve en røykevaner kreve atferdsterapi for å overvinne ritualer og lære nye måter å takle problemer på. Terapi kan hjelpe hvis det er mer sannsynlig at du røyker når du er stresset eller opprørt.
Her er noen måter å finne terapi på hvert budsjett.
Takeaway
Røyking kan ha en negativ innvirkning på din munnhelse, øke risikoen for tannkjøttsykdom, tap av tenner, dårlig ånde og kreft i munnen. Den beste gaven du kan gi tennene dine er å slutte å røyke.
Hvis du ikke er klar til å slutte ennå, kan du fortsatt ta vare på tennene. De samme tannhelsevanene gjelder: Forsikre deg om at du børster minst to ganger om dagen og tanntråd daglig. Kontakt tannlegen minst to ganger i året for å bekjempe tannkjøttsykdommer og forhindre flekker i tenner.
