American Dental Association (ADA) anbefaler at du rengjør mellom tennene ved bruk av tanntråd, eller en alternativ interdentalrens, en gang hver dag. De anbefaler også at du pusser tennene to ganger om dagen i 2 minutter med fluortannkrem.
Hvorfor skal jeg floss?
Tannbørsten din kan ikke nå mellom tennene for å fjerne plakk (en klissete film som inneholder bakterier). Flossing kommer mellom tennene dine for å rense vekk plakaten.
Ved å fluse og pusse tennene, fjerner du plakk og bakteriene i den som lever av sukker og matpartikler som blir igjen i munnen etter å ha spist.
Når bakteriene fôrer, frigjør de en syre som kan spise bort ved emaljen din (det harde ytre skallet på tennene dine) og forårsake hulrom.
Også plakk som ikke blir renset, kan til slutt stivne i kalkulus (tannstein) som kan samles på tannkjøttet og føre til tannkjøttbetennelse og tannkjøttsykdom.
Når skal jeg bruke tanntråd?
ADA antyder at den beste tiden å floss er tiden som komfortabelt passer inn i timeplanen din.
Mens noen mennesker liker å inkludere tanntråd som en del av morgenritualet og starte dagen med en ren munn, foretrekker andre tanntråd før sengetid, så de legger seg med en ren munn.
Bør jeg pusse eller floss først?
Det har ikke noe å si om du børster eller tanntråd først, så lenge du gjør en grundig jobb med å rengjøre alle tennene dine og praktiserer gode munnhygiene vaner hver dag.
En studie fra 2018 antydet at det er bedre å trille først og deretter pensle. Studien indikerte at tanntråd først løsnet bakterier og rusk mellom tennene, og børsting deretter renset disse partiklene.
Børsting nummer to økte også fluoridkonsentrasjonen i den interdental plakk, noe som kan redusere risikoen for tannråte ved å styrke tannemaljen.
Imidlertid fastholder ADA at enten tanntråd først eller børsting først er akseptabelt, avhengig av hva du foretrekker.
Kan jeg floss for mye?
Nei, du kan ikke flosser for mye med mindre du flosser feil. Hvis du bruker for mye press når du flosser, eller hvis du flosser for kraftig, kan du skade tennene og tannkjøttet.
Det kan hende du trenger å trenge flere ganger én dag, spesielt etter måltider, for å rense ut mat eller rusk som sitter fast mellom tennene.
Er det alternativer til tanntråd?
Flossing anses som interdental rengjøring. Det hjelper med å fjerne interproksimal tannplakk (plaketten som samles mellom tennene). Det hjelper også med å fjerne rusk, for eksempel matpartikler.
Verktøy for interdental rengjøring inkluderer:
- tanntråd (vokst eller uvokst)
- tannbånd
- forhåndstrådede flosser
- vannflossere
- drevne lufttrådere
- tre- eller plastplukker
- bittesmå tanntrådbørster (proxy børster)
Snakk med tannlegen din for å se hva som er best for deg. Finn en du liker og bruk den regelmessig.
Flossing med seler
Tannregulering er apparater som er brukt på tennene dine av en kjeveortopedi til:
- rette tennene
- tette mellomrom mellom tennene
- rette bittproblemer
- juster tenner og lepper riktig
Hvis du har tannregulering, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:
- kutte ned på stivelsesholdig og sukkerholdig mat og drikke som bidrar til dannelse av plakett
- børsting etter hvert måltid for å fjerne matpartikler fra bukseselen
- skyll grundig for å fjerne matpartiklene børsten etterlot seg
- ved bruk av fluorskyll, hvis det er blitt anbefalt av din kjeveortopeder eller tannlege
- tanntråd regelmessig og grundig for å opprettholde utmerket oral helse
Når du er flosset med tannregulering, er det noen verktøy du kan vurdere å bruke:
- tanntråd, som får tanntråd under ledninger
- vokset tanntråd, noe som er mindre sannsynlig å fange på seler
- vanntrosser, et interdental flossverktøy som bruker vann
- interdental tannbørster, som renser ut rusk og plakett som blir fanget på braketter og ledninger, og mellom tennene
Ta bort
American Dental Association foreslår at du pusser tennene to ganger om dagen - cirka 2 minutter med en fluortannkrem - og bruker en interdental rengjøringsmiddel, for eksempel tanntråd, en gang om dagen. Du kan floss før eller etter at du har penslet.
I tillegg til hjemmebørsting og tanntråd, planlegg regelmessige besøk hos tannlegen for å identifisere potensielle tannproblemer tidlig, når behandlingen ofte er enklere og rimeligere.
