Hvor Lenge Skal Du Amme? Fordeler, Anbefalinger

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hva er ammingens anbefalinger?

Det er mange fordeler med amming for babyer og mødre, men hvor lenge trenger du å amme for å oppleve disse fordelene? Og er det et poeng når amming kan bli skadelig?

Både Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) antyder at mødre over hele kloden eksklusivt ammer spedbarn de første seks månedene av livet. Dette betyr ingen annen mat eller drikke utenom morsmelk det første halve året av babyens liv. De anbefaler også at amming fortsettes i minst det første året, og ytterligere mat tilsettes fra seks måneder.

Amming i ett år er kanskje ikke mulig for alle kvinner. Les videre for å lære hvordan amming i kortere tid, eller hvordan å kombinere amming med formel, fremdeles kan være til nytte for babyen.

Hva er fordelene med amming?

Det er mange fordeler med amming selv om du bestemmer deg for å amme i bare noen få dager. Her er noen av høydepunktene i henhold til barnets alder.

De første dagene

Eksperter anbefaler at babyer holdes i nærheten av mødrene og begynner å amme så snart den første timen etter fødselen. Fordelene på dette tidspunktet inkluderer nær hud-til-hud-kontakt for babyen og stimulering av melk for moren.

Først får babyen et tykt, gult stoff som kalles råmelk. Colostrum er den første fasen av morsmelk og inneholder viktige næringsstoffer og antistoffer for det nyfødte. De neste dagene kommer morsmelken helt inn for å gi tidlig ernæring, og kan til og med bidra til å beskytte babyen mot infeksjon.

Første måned

FNs barnefond (UNICEF) beskriver morsmelk som babyens første immunisering. Morsmelk gir beskyttende antistoffer gjennom minst det første året av babyens liv. Disse antistoffene beskytter mot:

• smittsom diaré
• ørebetennelse
• brystinfeksjoner
• andre helseproblemer, som fordøyelsesproblemer

Mødre får fordelen av feelgood hormoner, oksytocin og prolaktin. Sammen kan disse hormonene gi følelser av glede eller oppfyllelse.

Kvinner som ammer, kan også sprette tilbake fra fødselen raskere, da sykepleie hjelper livmoren til å trekke seg tilbake til normal størrelse raskere.

3 til 4 måneder

Når babyer kommer inn i den tredje måneden av livet, fortsetter morsmelken å støtte fordøyelsessystemet. Det gir også noen babyer beskyttelse mot allergener som finnes i andre matvarer og kosttilskudd.

Fortsatt amming kan hjelpe mamma å forbrenne 400 til 500 kalorier ekstra per dag, noe som kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt etter fødselen.

Amming kan hjelpe med indre helse for mor også. Noe forskning viser at sykepleie kan redusere risikoen for diabetes type 2, revmatoid artritt og hjerte- og karsykdommer. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen fullt ut.

6 måneder

Fordelene med amming fortsetter selv med tilsetning av bordmat, som legene anbefaler ved 6 måneders alder. Morsmelk kan fortsette å gi energi og protein, samt vitamin A, jern og andre viktige næringsstoffer. Ikke bare det, men morsmelken fortsetter å beskytte babyen mot sykdom og sykdom så lenge de spiser den.

For mor kan det å nå denne milepælen redusere risikoen for kreft i brystkreft og andre kreftformer, som kreft i eggstokkene, endometriene og livmoren. I følge en rapport utgitt av World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research i 2017, kan en kvinne for hver femte måneders amming, redusere risikoen for brystkreft med 2 prosent.

Eksklusiv amming kan også gi opptil 98 prosent effektiv prevensjon i løpet av de første seks månedene hvis menstruasjonen ennå ikke er kommet tilbake og mamma fortsetter nattlig mating. Hvis en annen baby ikke er i planen, er det selvfølgelig smart å bruke en sikkerhetskopimetode, som kondomer.

9 måneder

Fôringsanbefalinger mellom 6 og 12 måneder inkluderer amming på forespørsel og tilbyr andre matvarer mellom 3 og 5 ganger om dagen. I løpet av denne tiden bør morsmelk fortsatt tilbys før måltider, med bordmat som anses som et supplement.

Med unntak av en mulig fortsatt reduksjon i risikoen for brystkreft, merker ikke kilder en fortsatt senking av risikoen for andre sykdommer til mødre som ammer lenger enn seks måneder.

1 år

En annen fordel med å amme langsiktig er kostnadsbesparelser. Det er sannsynlig at du sparer mye penger på formel, som kan gjennomsnittlig drøye 800 dollar på den lave enden til oppover 3000 dollar det første året.

Babyer som ammes i et år, kan også ha sterkere immunforsvar og kan være mindre sannsynlig at de trenger logopedi eller kjeveortopedi. Hvorfor? Teorien er at alt det som suger til brystet hjelper med å utvikle muskler i og rundt munnen.

Utover et år

Fôringsanbefalinger på ett år og utover inkluderer amming på forespørsel og tilbyr annen mat fem ganger om dagen. Du kan også introdusere kumelk på dette tidspunktet hvis du ønsker å slutte å tilby morsmelk, eller hvis du leter etter en morsmelkerstatning.

Noe eldre forskning antyder at amming med lengre varighet kan gi barna en fordel når det gjelder IQ-score og sosial utvikling. Nyere forskning har imidlertid funnet at fordelene for IQ bare kan være midlertidige.

Eksklusiv kontra kombinasjonsfôring

Det er mange grunner til at kvinner bestemmer seg for å supplere fôring med flasker morsmelk eller kommersielle formler. Amming trenger ikke å være alt-eller-ingenting. Babyen din kan fortsatt ha fordel av å motta morsmelk.

Når du kombinerer noen fôr med morsmelk og andre med formel, kalles det kombinasjonsfôring. Noen fordeler med kombinasjonsfôring inkluderer:

• hud-til-hud-kontakt med mor for liming
• fordel med å suge på brystet for oral utvikling
• eksponering for antistoffer som hjelper mot allergi og sykdomsforebygging
• fortsatt helsegevinst for mamma

Kombifôring kan være spesielt nyttig for arbeidende mødre som ikke ønsker å pumpe på jobb eller på annen måte ikke er i stand til å pumpe. Husk at noen babyer kan "reversere syklusen" og sykepleiere oftere når de er sammen med mamma.

Er det risiko for utvidet amming?

I forskjellige deler av verden er den gjennomsnittlige avvenningsalderen mellom 2 og 4 år gammel. Noen barn blir ammet til 6 eller 7 år i andre kulturer.

Det er ikke noen velkjente risikoer for å fortsette amming lenger enn det første eller to året. Det er heller ikke overbevisende bevis som tyder på at lengre varighet av et fôringsforhold vanskeliggjør avvenning.

Bestemmer seg for å avvenne

WHO foreslår at du fortsetter å amme med utfyllende matvarer frem til barnets andre bursdag. AAP foreslår å fortsette amming sammen med mat frem til barnets første bursdag, eller så lenge utover det som mor og baby gjensidig ønsker.

Noen tegn på at babyen din kan være klar til å avvenne inkluderer:

• å være over et år gammel
• få mer næring fra fast føde
• drikker godt fra en kopp
• gradvis kutte ned sykepleier økter unprompted
• motstå sykepleierøktene

Når det er sagt, er avgjørelsen om når man skal avvenne personlig. Hvis du er klar til å avvenne før barnet ditt når disse milepælene, ikke bekymre deg. Du gjør en fantastisk jobb uansett hvordan du fortsetter å mate babyen din.

Hvordan avvenne

Avvenning begynner med babyens introduksjon til bordmat, så du kan allerede være på vei uten å skjønne det. Å slippe ammefôr med aktivt er neste trinn i prosessen når måltidene er bedre etablert.

Noen tips:

• Avsmalse mot kald kalkun for å hjelpe til med å redusere forsyningen uten problemer med engorgement. Forsøk å slippe bare en innmating hver eller annen uke.
• Begynn med å slippe middagsmatinger. Dagens første og siste fôring er generelt vanskeligere å stoppe for babyen og på grunn av engorgement.
• Endre rutinen din rundt vanlige matetider. Unngå for eksempel å sitte på kjente pleieplasser.
• Tilbud uttrykt morsmelk i en kopp eller flaske. Barnet ditt vil fortsatt ha fordelene av morsmelk, bare fra en annen kilde.
• Lett ubehag ved å påføre kalde komprimeringer eller kålblader på brystene.

Ammer du motstand eller hvis barnet ditt vil amme, ammer du dem. Prosessen er kanskje ikke lineær, og du kan alltid prøve igjen i morgen. I mellomtiden, arbeid med metoder for distraksjon med måltider, leker eller utstoppede dyr og andre aktiviteter. Og sørg for å tilby din lille masse nær kontakt og kos på overgangen.

Takeaway

Til syvende og sist, hvor lenge du ammer, er opp til deg og babyen din. Det er fordeler hvis du bare ammer noen dager, og andre som fortsetter i flere år for både mor og barn. Du og babyen din kan også dra nytte av kombinasjonsfôring, eller supplere morsmelk med andre matkilder, som formel eller faste stoffer.

Stol på deg selv og prøv ditt beste for ikke å bekymre deg for hva andre synes om dine personlige avgjørelser. Hvis du trenger støtte med fôringsproblemer eller andre spørsmål, kan du vurdere å kontakte legen din eller en ammingspesialist i ditt område.