Vanlig yoghurt har vunnet popularitet de siste årene for de viktigste næringsstoffene sine, spesielt med tanke på fordøyelseshelsen. Samtidig har yoghurt også kommet seg inn i hudpleierutiner.
Selv om blogger kan se ut som vanlig yoghurt som å ha visse fordeler ved hudpleien, er det bare visse som støttes av vitenskap. Disse inkluderer fuktighetsgivende effekter på huden.
Hvis du ønsker å prøve ut en yoghurt-ansiktsmaske hjemme, er det viktig å forstå alle egenskapene og risikoene som er involvert, samt andre ingredienser du kanskje vil prøve.
Snakk med hudlegen din før du prøver å behandle hudens tilstand på egen hånd.
Ingredienser å bruke
Når du prøver en ansiktsmaske med yoghurt, kan du vurdere å prøve forskjellige typer yoghurt og ingredienser basert på resultatene du ønsker å oppnå.
Vurder følgende alternativer:
Ulike typer yoghurt
Det er best å bruke vanlig, usmakket yoghurt til en ansiktsmaske, men ikke alle typer er skapt like.
Vanlig kumelkyoghurt inneholder mer kalsium enn andre varianter. Gresk yoghurt har derimot en tykkere tekstur på grunn av fraværet av mengden myse som andre typer har, noe som gjør det lettere å påføre huden.
Hvis du har en kumelkeallergi, er det andre alternativer å vurdere. Disse inkluderer plantebaserte yoghurt produsert av mandel- og kokosmelk, samt geitemelkyoghurt.
Honning
Forskning viser at honning er en naturlig kilde til visse næringsstoffer og proteiner som kan bidra til å behandle tørr hud, eksem og psoriasis. Det kan også bidra til å forhindre og behandle rynker mens du gjenoppretter det øvre lag av huden, også kalt overhuden.
Honning kan også fungere som en potensiell sårheler, spesielt i tilfelle brannskader.
gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som får trekkraft for dets betennelsesdempende effekter. Mens de er kjent for slike effekter som mat eller tilskudd, går andre over til gurkemeie som en aktuell behandling.
Det er kanskje mest kjent for å behandle betennelsesmessige hudtilstander, for eksempel kviser og psoriasis.
Aloe vera
Aloe vera er kanskje mest kjent som et solbrent middel. Imidlertid strekker hudens fordeler seg utover forbrenning, inkludert kviser, eksem og psoriasis. Det kan også hjelpe å fukte tørr hud. Evnen til å absorbere raskt i huden gjør aloe vera til et godt alternativ for fet hud.
Påståtte fordeler
Alle typer ansiktsmasker har noen få formål til felles: De er designet for å forbedre hudens tekstur, tone og fuktighetsbalanse. De nøyaktige fordelene varierer imidlertid etter ingrediens.
Nedenfor er ni påståtte fordeler med å bruke en yoghurt ansiktsmaske.
1. Tilfører fuktighet
Yoghurts kremete konsistens er antatt å bidra til å låse fuktighet i huden din. In vitro- og in-vivo-studier fra 2011 sikkerhetskopierer også slike effekter av en yoghurtmaske.
2. Lysner huden
Den samme forskningen fra 2011 antydet også at en yoghurtmaske potensielt kan lysne huden din.
3. Toning fordeler
Enten du har kviser, sol eller aldersflekker, er en ujevn hudfarge vanlig. Yoghurt påstås å hjelpe med å utjevne hudfarge, kanskje ved hjelp av naturlig forekommende probiotika, ifølge 2015-forskning.
4. UV-strålebeskyttelse
Mens forskning støtter potensialet til yoghurt til å hjelpe reversere aldersflekker forårsaket av solskader, antyder forskningen fra 2015 at yoghurt kan bidra til å minimere effekten av ultrafiolette (UV) stråler i utgangspunktet.
Det antas at yoghurt kan bidra til å skape en fri radikal nøytraliserende barriere mot huden, noe som igjen reduserer risikoen for solskader induserte aldersflekker og rynker.
5. Økt elastisitet
Forskningen fra 2011 har også indikert at yoghurt kan støtte økt elastisitet i huden.
Når du eldes, mister huden din naturlig kollagen, en type proteiner som fremmer elastisitet. Ansiktsmasker kan bidra til å gjenopprette elastisitet og samtidig forbedre det generelle hudutseendet.
6. Reduserte fine linjer og rynker
Økt elastisitet er også en måte å redusere utseendet på fine linjer og rynker. En annen metode er å finpusse utseende på overhuden, der fine linjer er mest fremtredende.
Forskningen fra 2015 antyder at probiotika i yoghurt kan bidra til å beskytte mot slike aldringstegn.
7. Bekjemper kviser
Probiotika antas også å bidra til å bekjempe P. acnes-bakterier, en ledende årsak til inflammatoriske akne-lesjoner. I følge samme forskning fra 2015 reduserer probiotika generell betennelse, som igjen kan berolige kviser og bidra til å forhindre fremtidige utbrudd.
8. Behandler andre inflammatoriske hudtilstander
De samme betennelsesdempende effektene som finnes i probiotika antas å hjelpe til med å behandle andre inflammatoriske hudtilstander. Disse inkluderer rosacea, psoriasis og eksem.
9. Behandler hudinfeksjoner
Det påstås også at yoghurt kan ha mikrobielle egenskaper som kan behandle hudinfeksjoner. Yoghurtemaske bør likevel ikke brukes på infisert eller ødelagt hud uten legens godkjenning først.
DIY-oppskrifter
Yoghurt kan brukes på egen hånd som ansiktsmaske, men du kan også kombinere den med andre ingredienser for å løse spesifikke hudproblemer. Vask alltid ansiktet ditt før du bruker ansiktsmaske, og la det være på i opptil 15 minutter.
Vurder følgende DIY-oppskrifter:
- 1/2 kopp yoghurt, 1 ts. honning, og 1/2 ts. av bakken gurkemeie for inflammatorisk eller fet hud
- 1/4 kopp yoghurt, 1 ss. honning og 1 ss. aloe vera gel for irritert hud
- 1 kopp yoghurt og noen dråper fersk sitronsaft for hyperpigmentering
ulempene
Hvis du har en melkeallergi, bør du styre unna tradisjonell yoghurt og velge enten geitemelk eller plantebaserte melkeformler i stedet.
Du kan også vurdere å teste en liten mengde ansiktsmaske på innsiden av albuen på forhånd. Denne prosessen kalles en lappetest, og den er utført minst 24 timer i forveien for å sikre at du ikke får noen bivirkninger på masken.
En annen mulig ulempe er tilstoppede porer fra bruk av yoghurt. Imidlertid har slike effekter ikke blitt studert i kliniske omgivelser.
Alternatives
En yoghurt ansiktsmaske er ikke det eneste alternativet for DIY. Vurder følgende alternativer for spesifikke hudpleieproblemer:
- gurkemeie ansiktsmaske for inflammatoriske tilstander, som kviser og psoriasis
- avokadomaske for tørr hud
- havremel ansiktsmaske for å berolige irritert hud
- sitronsaft og olivenolje for fet hud
- aloe vera for kviser, tørr eller brent hud
- grønn te maske for tørr eller aldrende hud
Bunnlinjen
Yoghurt er en av mange ingredienser som brukes i DIY ansiktsmasker. Det har potensialet til å balansere hudens fuktighet og samtidig tilby andre mer målrettede fordeler. Faktisk sikkerhetskopierer noen kliniske studier en rekke av de påståtte fordelene med en yoghurt-ansiktsmaske.
Fortsatt er mer forskning nødvendig for å avgjøre om aktuell yoghurt har utbredte hudfordeler.
Dermatologen din er en annen kilde til hjelp, spesielt når du prøver å behandle kroniske hudtilstander. Snakk med legen din hvis yoghurt ikke klarer å gi resultatene du leter etter i en ansiktsmaske.
