Det anslås at mer enn 100 millioner amerikanske voksne har diabetes eller prediabetes, i henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men til tross for antall mennesker som lever med diabetes, er det en sammensatt sykdom som ikke er helt forstått av alle. En klar forståelse av denne sykdommen kan imidlertid bidra til å rydde opp mye av stigmaet rundt den.
Her er en titt på vanlige myter om diabetes.
Myte nr. 1: Diabetes er smittsom
Noen mennesker som ikke vet mye om type 1 eller type 2 diabetes, kan stille spørsmål ved om det kan overføres fra person til person gjennom seksuell kontakt, spytt eller blod.
Vitenskapen har bekreftet at diabetes er en ikke-smittsom sykdom, så den er ikke smittsom - og er heller ingen diagnose din feil.
Fakta nr. 1: Hvordan får du diabetes?
Insulin er et hormon som hjelper kroppen med å regulere blodsukkeret eller glukosen.
Med diabetes type 1 produserer ikke kroppen insulin. I diabetes type 2 produserer ikke kroppen nok insulin eller bruker insulin riktig.
Det er ukjent hvorfor noen mennesker får diabetes og andre ikke. I diabetes type 1 angriper og ødelegger et overaktivt immunsystem feil i celler i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Dette får bukspyttkjertelen til å slutte å produsere insulin.
Det er også ukjent hvorfor bukspyttkjertelen ikke produserer tilstrekkelig insulin hos de som har diabetes type 2, selv om visse risikofaktorer kan bidra til insulinproduksjon.
Myte nr. 2: Diabetes er forårsaket av å spise for mye sukker
Kanskje har du hørt at å spise for mange sukkerholdige godbiter en dag kan forårsake diabetes. Dette er en vanlig myte som forvirrer mange mennesker, hovedsakelig fordi diabetes involverer forhøyet blodsukkernivå.
Sukker forårsaker imidlertid ikke diabetes, så sykdommen er ikke en straff for å ha en søt tann.
Fakta nr. 2: Diabetes handler ikke om å spise sukker
Insulin forsyner kroppens celler glukose som skal brukes til energi. Men noen ganger forblir for mye sukker i blodet ditt.
Dette skyldes ikke at du spiser for mye mat med sukker, men snarere kroppens manglende evne til å bruke insulin riktig, noe som igjen forårsaker en blodsukkerspik.
Men mens det å spise sukker ikke direkte forårsaker diabetes, kan det øke risikoen. Overforbruk av sukker kan føre til vektøkning, og mer vekt er en risikofaktor for å utvikle diabetes.
Myte nr. 3: Når du har fått diagnosen, kan du ikke spise sukker
Etter en diagnose antar noen at alt sukker er utenfor grensen, og de fratar seg for å bedre kunne styre blodsukkeret.
Andre ganger kan familiemedlemmer som prøver å være til hjelp, overvåke sukkerinntaket til kjære med diabetes, noe som kan forårsake stress og harme.
Fakta nr. 3: Personer med diabetes kan spise sukker i moderate mengder
Å håndtere diabetes handler om å spise et balansert kosthold. Dette inkluderer en sunn balanse av protein, frukt, grønnsaker - og ja, til og med sukker.
Så mens noen med diabetes kanskje må justere hvor mye sukker de bruker, trenger de ikke å ta i bruk et strengt sukkerfritt kosthold. Noen ganger kan de ha karbohydrater som:
- pasta
- brød
- frukt
- iskrem
- kjeks
Akkurat som hos personer uten diabetes, er nøkkelen å spise disse matvarene i moderasjon, og prøve å spise mer fullkorn, frukt og grønnsaker.
Myte nr. 4: Diabetes er bare en bekymring for personer som har diagnosen overvekt
Noen ganger kan personer med diagnosen overvekt overkonsumere kalorier eller leve en mindre aktiv livsstil, som begge er risikofaktorer for diabetes.
Fakta nr. 4: Diabetes kan utvikle seg hos mennesker i alle størrelser
Diabetes er ikke en sykdom som bare påvirker visse kroppsstørrelser. Du kan få diabetes uansett vekt.
Rundt 85 prosent av personer med diabetes type 2 får diagnosen overvekt eller overvekt, noe som betyr at 15 prosent ikke er det.
Myte nr. 5: Diabetes kjører ikke i familien min, så jeg trenger ikke å bekymre meg
Mens genetikk er en risikofaktor for diabetes, er det ikke den eneste.
Hvis et nært familiemedlem har sykdommen, ja, du er i faresonen også. Men det er flere andre risikofaktorer for diabetes som ikke har noe med familiehistorie å gjøre.
Fakta nr. 5: Familiehistorie er ikke den eneste risikofaktoren for diabetes
Selv om familiehistorie spiller inn, er det ikke den eneste faktoren. Og sannheten er at du kan få diabetes hvis ingen i familien din har sykdommen, spesielt type 2-diabetes.
Risikofaktorer for diabetes type 2 inkluderer:
- inaktivitet
- en større midjeomkrets på over 35 inches for kvinner og over 40 inches for menn
- overvekt eller overvekt
- en historie med prediabetes (når blodsukkernivået ditt er høyere enn normalt)
Myte nr. 6: Alle med diabetes må ta insulin
Fordi folk som lever med diabetes type 1 ikke produserer insulin, må de ta insulininjeksjoner eller bruke en insulinpumpe for å kontrollere blodsukkeret.
Noen mennesker med diabetes type 2 produserer også så lite insulin at de trenger å ta insulin. Men ikke alle mennesker med diabetes type 2 trenger insulin.
Fakta nr. 6: Noen mennesker klarer blodsukkeret med medisiner og livsstilsendringer
Mange mennesker som lever med diabetes type 2 klarer å håndtere tilstanden og unngå blodsukkerspikere ved å opprettholde en sunn livsstil. Dette inkluderer å få regelmessig fysisk aktivitet.
Trening kan ha en positiv effekt på blodsukkeret fordi det øker insulinfølsomheten, slik at muskelcellene dine kan bruke insulin bedre.
Noen mennesker administrerer også diabetes type 2 med kostholdsendringer og bruk av oral medisinering. Hvis disse tiltakene ikke fungerer for å fremme et sunt blodsukkernivå, kan insulininjeksjoner bli nødvendig.
Myte nr. 7: Diabetes er ikke en stor sak
Fordi diabetes er en vanlig tilstand, trekker noen mennesker av den eller bagatelliserer den potensielle alvorlighetsgraden av denne sykdommen.
Fakta nr. 7: Diabetes kan forårsake livstruende komplikasjoner
Det er viktig å følge legens anbefalinger for å håndtere blodsukkeret, for eksempel ved å ta insulin eller medisiner, og gjøre livsstilsendringer.
Høyt blodsukker kan forårsake mange komplikasjoner, inkludert noen som er livstruende. Disse inkluderer:
- høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- hjerneslag
- nyreskade eller feil
- blindhet
- nerveskade
Det ble ikke behandlet, diabetes kan også føre til graviditetskomplikasjoner som spontanabort, dødfødsel og fødselsskader.
Hvordan støtte noen med diabetes
Hvis du kjenner noen med diabetes, trenger de din støtte. Det er ingen kur mot diabetes, og en persons tilstand kan endre seg eller utvikle seg over tid.
Så selv om noen ikke trenger medisiner mot diabetes i dag, kan de trenge det i fremtiden, noe som kan være en emosjonell overgang.
Din støtte kan hjelpe noen til å takle denne sykdommen, enten de er nylig diagnostisert eller har levd med diabetes i flere år.
Her er hva du kan gjøre:
- Oppmuntre til sunne spisevaner, men ikke mas eller irritere.
- Trener sammen. Gå på daglige turer eller nyt andre aktiviteter som svømming eller sykling.
- Delta på legeavtaler med dem, og skriv notater.
-
Lær deg selv om diabetes og lær hvordan du gjenkjenner tegn på lavt blodsukker, for eksempel:
- irritabilitet
- svimmelhet
- utmattelse
- forvirring
- Delta på en lokal støttegruppe sammen med dem.
- Sørg for et lyttende øre, og la dem lufte når det trengs.
Avsluttende ord
Diabetes kan være en ofte misforstått tilstand. Men med utdanning og kunnskap, er det lettere å forstå kompleksiteten til denne sykdommen og innlevelse i en kjær.
Diabetes er en alvorlig tilstand uten kur, og den kan utvikle seg sakte. Hvis du eller noen du er glad i, utvikler symptomer som økt tørst, hyppig vannlating eller langsom sårheling, kan du se en lege for å få en blodsukkersjekk.
