Essensielle Oljer For IBS: Hvilke Ting Og Hvordan Du Bruker

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten til essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonellet før du begynner å bruke eteriske oljer og sørg for å undersøke kvaliteten på merkevaren. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny eterisk olje.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en vanlig gastrointestinal lidelse som forårsaker ubehagelige symptomer som oppblåsthet og forstoppelse. Mange medisinske og hjemme-behandlinger er vellykkede for å redusere IBS-symptomer, selv om det som fungerer for en person kanskje ikke fungerer for en annen.

For noen mennesker med denne tilstanden gir essensielle oljer lindring av symptomer.

Hvis du har IBS og lurer på hvilke essensielle oljer som fungerer og hvordan du bruker dem, her er hva du trenger å vite.

Hva er essensielle oljer?

Eteriske oljer er aromatiske forbindelser utvunnet fra botaniske stoffer som trær og planter. Når de er trukket ut, går disse forbindelsene, som kalles essenser, gjennom en destillasjonsprosess, for eksempel kaldpressing. Når de er destillert, blir essensene essensielle oljer.

Eteriske oljer er kjent for sine særegne dufter og kraftige styrke, men noen er mer enn bare dufter fra lukten. Mange essensielle oljer inneholder kjemiske forbindelser som gir helsemessige fordeler.

Hvordan å bruke

Det er noen måter du kan bruke essensielle oljer på, for eksempel aromaterapi.

Noen essensielle oljer er tilgjengelige som kosttilskudd. Når du kjøper et supplement, må du se etter enterisk belagte kapsler. Dette er mindre sannsynlig å forårsake magesyke.

Du kan også finne essensielle oljer som er oppført som en ingrediens i medisin uten medisin og som en ingrediens i urtete.

Kan essensielle oljer lindre symptomer på IBS?

Det er flere essensielle oljer som du kan finne fordelaktig for å redusere IBS-symptomer.

Noen essensielle oljer, for eksempel lavendel, gir følelser av ro og avslapning når de brukes i aromaterapi. Andre er antiinflammatorier og har krampeløsende egenskaper som slapper av glatt muskel i tarmen.

I følge forskning viser følgende essensielle oljer løfte for IBS symptomlindring.

Peppermynte

Peppermynteolje (Mentha piperita) har vist seg å redusere kramper, smerter og andre IBS-symptomer i 12 randomiserte studier. Studiedeltakerne fikk peppermynteolje i enterisk belagte kapsler å ta oralt.

Peppermynteolje inneholder L-mentol, som blokkerer kalsiumkanalene i glatt muskel. Dette gir en antispasmodisk effekt i mage-tarmkanalen. Peppermynteolje har også betennelsesdempende egenskaper og kan støtte immunforsvaret.

anis

Lakrisduftende anis (Pimpinella anisum) har krampeløsende egenskaper. Det har blitt brukt som en behandling for tarmsykdommer i gammel persisk medisin i århundrer. Den markedsføres for tiden som en enterisk belagt gelatinkapsel for bruk av personer med IBS.

En klinisk studie med 120 pasienter fant at anis var gunstig for å redusere oppblåsthet, diaré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Fordeler ble også rapportert for å redusere depresjon.

fenikkel

Fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk relatert til anis og har også en rik, lakrisduft.

Kapsler som inneholder fennikel og curcumin, en polyfenolisk forbindelse i gurkemeie, ble gitt til deltakerne med mild til moderat IBS-symptomer.

Curcumin har betennelsesdempende egenskaper. Fennikel reduserer flatulens og er krampeløs. Sammenlignet med placebo, opplevde de som fikk fennikel-curcumin-kombinasjonen mindre magesmerter og forbedret livskvalitet.

Lindrer essensielle oljer faktisk symptomer på IBS?

Siden årsakene til IBS ikke er helt forstått, har forskning sett på om essensielle oljer kan adressere flere potensielle underliggende problemer.

En studie fra 2013 undersøkte de antibakterielle egenskapene til flere essensielle oljer for å se om de kan være effektive til å redusere gjengroing av bakterier i tynntarmen.

Flere essensielle oljer, inkludert furu, timian og tea tree olje, ble funnet å være svært effektive for å bekjempe bakteriell gjengroing. Peppermynte, koriander, sitrongress, sitronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin ble funnet å være moderat effektive.

Noen essensielle oljer kan være gunstige for visse symptomer, men likevel ikke lykkes med å behandle andre. Ingefær er for eksempel effektivt til å redusere kvalme og bevegelsessyke for noen mennesker, men det kan være ineffektivt for å behandle andre IBS-symptomer.

Er essensielle oljer trygge å bruke?

Det er viktig å bruke eteriske oljer som anvist. Med mindre du kjøper kosttilskudd beregnet for oral bruk, ikke drikk essensiell olje eller tilsett mat eller drikke i andre mengder enn det som er spesifisert som trygt.

Essensielle oljer er ment å brukes som aromaterapi. Noen anses som giftige ved svelging og er farlige for kjæledyr. Når du bruker aromaterapi, bør du vurdere kjæledyr, barn og andre som kan reagere negativt på oljene.

Fortynn med bæreolje før den brukes lokalt

Ikke gni eterisk olje på magen, templene eller andre deler av kroppen din med mindre den er fortynnet med en bæreolje. Ikke bruk eterisk olje du kan være allergisk mot, og gjør en lappetest før du bruker den mer utbredt.

Slik gjør du et oppdateringstrinn:

1. Vask underarmen med mild, unscented såpe, og klapp tørr.
2. Påfør noen dråper fortynnet eterisk olje på en liten lapp på underarmen.
3. Dekk med gasbind, og hold området tørt i 24 timer.

Fjern gasbindene etter 24 timer og se etter tegn på en bivirkning på oljen, for eksempel rødhet, blemmer eller irritasjon.

Hvis du opplever ubehag eller merker tegn til en reaksjon før 24-timersperioden avsluttes, må du avslutte bruken. Men hvis det ikke utvikler seg irritasjon, er oljen sannsynligvis trygg for bruk.

Ikke bruk på spedbarn, hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer

Hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer, ikke bruk eteriske oljer. Det er ikke nok forskning tilgjengelig for å sikre deres sikkerhet på dette tidspunktet.

Ikke bruk essensielle oljer på spedbarn eller babyer. Husk å ta kontakt med barnets barnelege før du søker.

Bruk essensielle oljer av organisk terapeutisk kvalitet

Se etter oljer som er organiske eller terapeutiske. Husk at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer eteriske oljer, så det er viktig å gjøre din aktsomhet når du kjøper.

Noen essensielle oljer er fortynnet med ingredienser du kanskje ikke vil ha. Sjekk alltid ingredienslisten før du kjøper. Undersøk produsenten din og mål å bruke dem i Nord-Amerika. Noen essensielle oljer kan være forurenset med tungmetaller, eller det er ikke sikkert at den er en essensiell olje.

Vær på vakt mot mirakelkrav

Essensielle oljer er ofte spionert som å være i stand til å kurere alt og alt. Vær veldig på vakt mot disse påstandene. Sørg for at du vet hva du kjøper, hvem du kjøper fra og hvordan du bruker oljen.

Kontakt lege hvis alternative behandlinger ikke fungerer

IBS kan være en utfordrende tilstand å leve med. Det er mange livsstilsbehandlinger og medisiner som er effektive for å redusere symptomer.

Hvis du har IBS og ikke har fått suksess med alternativ terapi, snakk med legen din. De kan anbefale spiseplaner og foreskrive medisiner som kan hjelpe.

Ta bort

Enkelte essensielle oljer, for eksempel peppermynte, fennikel og anis, kan gi en viss fordel for IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan være en hyggelig måte å introdusere helbredelse i kroppen din.

Essensielle oljer som lavendel kan også bidra til å produsere avslapning når de brukes i aromaterapi.

Hvis essensiell oljebruk og andre livsstilsbehandlinger ikke gir deg lettelsen du leter etter, snakk med legen din. Det er medisiner og spiseplaner som kan hjelpe.