Innholdsfortegnelse:
Video: Lykkelig Engstelse: Å Føle Seg Engstelig For Ting Du Er Spent På
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Spørsmål: Jeg vil vite mer om å være engstelig for ting jeg liker. Jeg er for eksempel engstelig for et kommende arrangement der jeg skal være sammen med vennene mine og kose meg. Hvorfor det?
Tro det eller ei, frykt for lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som “kerofobi”, som er å unngå gledeopplevelser, for eksempel å tilbringe tid med venner, på grunn av irrasjonelle bekymringer.
Selv om det kan virke rart, parrer personer med kerofobi feilaktig lykkelige hendelser med utbruddet av dårlige nyheter. Ofte blir de fortærte av bekymringer som: "Hvis jeg liker å tilbringe tid med venner, vil noe dårlig skje med en av dem," eller "Hvis jeg feirer jobben som promotering, får jeg sparken."
De kan til og med frykte at omfavne glede betyr at de er egoistiske eller ikke er medfølende nok til sine mindre heldige venner.
Psykoterapeuter ser på kerofobi som en angstlidelse, noe som betyr at psykoterapi kan være en nyttig måte å endre denne unngåelsesatferden.
En taktikk kan innebære å føre en løpende liste over glade hendelser og ta oppmerksomhet når glede ikke resulterer i katastrofe. Disse øyeblikkene kan være små, for eksempel å smile til en kollega, åpne døren for en fremmed eller nyte en kort samtale via tekst. Nøkkelen er å samle fakta som kan utfordre troen på at lykke og dårlige nyheter går hånd i hånd.
Hvis disse verktøyene ikke lykkes, kan det være et tegn på at det er en dypere, underliggende årsak til frykten din.
Kanskje lykke ble sett negativt på familien din, og hver gang du delte en prestasjon, ble du skammet for å føle deg glad. Hvis det er tilfelle, kan innsiktsorientert psykoterapi avdekke hva som er din frykt.
Juli Fraga bor i San Francisco med mannen, datteren og to katter. Skriften hennes har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om mental helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å handle, lese og lytte til levende musikk. Du kan finne henne på Twitter.
Anbefalt:
Crazy Talk: Er Min Engstelse Rundt COVID-19 Normal Eller Noe Annet?
Det du føler er helt gyldig og verdt å være oppmerksom på
Kronisk Sykdom Fikk Meg Til å Føle Seg ødelagt. Nå Føler Jeg Meg Vakkert Ufullkommen
”Da jeg først ble syk, motsto jeg og kjempet mot den. Jeg lot som best jeg kunne at det ikke var min virkelighet. Jeg sa til meg selv at dette var midlertidig.”
Det Kan Være Vanskelig å Føle Seg Attraktiv Mens Den Er Deaktivert
Funksjonshemmede aktivist Annie Elainey blir virkelig kjent med utfordringene med å føle seg attraktiv når du bruker mobilitetshjelpemidler, inkludert rullestol
4 Grunner Til At Jeg Er Takknemlig. Partneren Min, Og Jeg Har Begge Engstelse
Jeg vil aldri ønske angst for noen, men jeg kan ikke la være å være takknemlig for at partneren min forstår hva jeg går gjennom. Våre bekymringer manifesterer seg annerledes, men diskusjonene våre rundt angst er komplekse, intelligente og omsorgsfulle
Slik Kan Du Roe Deg Ned: 15 Ting Du Må Gjøre Når Du Er Engstelig Eller Sint
Vi bekymrer oss alle og blir urolige fra tid til annen. Det er en normal del av livet, ikke sant? Men hva skjer når den angsten eller sinne tar overhånd og du ikke kan roe deg? Å kunne roe deg selv i øyeblikket er ofte lettere sagt enn gjort. Derfor kan det hjelpe deg å ha noen få strategier du er kjent med
