Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Eteriske oljer er konsentrerte oljer som er avledet fra planter. Flere typer oljer produseres fra sitrusarter, inkludert appelsiner, sitron og grapefrukt.
Oransje essensiell olje blir trukket ut fra skorpen til den søte appelsinen Citrus sinensis. Dette gjøres ved en metode som kalles kaldpressing, som bruker trykk for å presse oljene fra skorpen. Noen ganger kan bladene og blomstene fra den oransje planten også brukes.
Forskning har vist at noen essensielle oljer kan ha spesifikke helsemessige fordeler.
Så, vel vitende om det, hva er fordelene forbundet med oransje eterisk olje? Og hvordan kan du bruke det? I denne artikkelen skal vi svare på disse spørsmålene og hjelpe deg med å forstå hvordan du bruker oransje eterisk olje på en trygg måte.
Hva brukes den mest til?
Oransje eterisk olje har en rekke bruksområder. Disse kan inkludere applikasjoner til:
- løft humøret eller reduser stress
- behandle hudtilstander som kviser
- redusere smerter eller betennelse
- lindre magesyke
- bruk som en naturlig husholdningsrenser
- tilsett et behagelig duft til et rom eller til produkter som parfymer og rengjøringsmidler
- gi smak til en rekke matvarer og drikkevarer
Selv om oransje essensiell olje har mange bruksområder, er det viktig å huske at mange av dem støttes gjennom anekdotisk bevis. Dette betyr at fordelene er relatert til personlig erfaring i stedet for å bli støttet av vitenskapelig forskning.
Hva er fordelene med oransje eterisk olje?
Du vet nå noen av måtene oransje essensiell olje kan brukes, men hva sier vitenskapen om potensielle bruksområder og fordeler? Ganske litt, faktisk.
Nedenfor tar vi et dypere dykk i noe av forskningen som er gjort så langt på oransje eterisk olje.
Antimikrobiell aktivitet
En studie fra 2012 så på effekten av oransje essensiell olje på E. coli-isolater oppnådd fra storfekjøtt. Disse isolatene kan potensielt forårsake matforgiftning. Resultatene indikerte at etter 24 timer hemmet en prosent eller lavere konsentrasjon av oransje essensiell olje bakteriene ved kjøletemperatur.
En annen studie så på effekten av oransje essensiell olje på stammer av Staphylococcus aureus (staph-bakterier) som er resistente mot antibiotika. De fant at når de ble tilsatt infiserte menneskelige celler i kultur, drepte lave konsentrasjoner av oransje essensiell olje bakteriene uten å skade de dyrkede cellene.
Oransje essensiell olje kan også forhindre vekst av sopp som kan føre til at mat ødelegges. En studie fant at oransje olje ga beskyttelse mot fire sopparter.
En annen studie registrerte aktivitet mot åtte sopp som påvirker grønnsaker, selv om essensielle oljer som fedd og hvitløk var mer effektive.
Sammendrag
Oransje essensiell olje kan være effektiv for å stoppe veksten av noen typer bakterier og sopp.
Angst og depresjon
Aromaterapi med oransje essensiell olje ser ut til å redusere symptomer på angst og depresjon.
I en studie fra 2013 ble det funnet at aromaterapi med oransje eterisk olje reduserte pulsfrekvensen og stresshormonnivået hos barn som gjennomgikk en tannprosedyre.
I en 2015-studie rapporterte kvinner i arbeidskraft mindre angst etter innånding av oransje essensiell olje enn kvinner i kontrollgruppen som inhalerte destillert vann.
En studie fra 2019 på mus så på innånding av oransje eteriske oljer og dens potensielle effekt på depresjon. Forskerne fant at musene som inhalerte den oransje eteriske oljen, viste færre depresjonslignende oppførsel.
Sammendrag
Oransje essensiell olje ser ut til å være effektiv til å redusere nivåer av stress og angst. Det kan også være gunstig for depresjon, selv om mer forskning er nødvendig.
Smertelindring
En studie fra 2017 som involverte mennesker med beinbrudd, så på om inhalering av oransje essensiell olje kan hjelpe mot smerter. Sammenlignet med en kontrollgruppe rapporterte personer som inhalerte appelsinolje mindre smerter.
I 2008 vurderte forskere om en blanding av ingefær og oransje eterisk olje kan hjelpe med knesmerter når de påføres huden. Sammenlignet med en kontrollgruppe, rapporterte personer som bruker essensiell oljeblanding større kortsiktig smertelindring, men oljen så ikke ut til å hjelpe til langsiktig smerte.
Sammendrag
Noen små studier har indikert at bruk av oransje essensiell olje topisk eller til aromaterapi kan hjelpe med kortsiktig smerte.
Kreft- og antioksidantaktivitet
Limonen, en komponent av oransje essensiell olje, er undersøkt som en potensiell kreftbehandling. En studie fra 2012 fant at oransje olje rik på limonen både hemmet veksten og fremmet dødsfallet til tykktarmskreftceller i kultur.
En studie fra 2017 fant at oransje essensiell olje hemmet veksten av lunge- og prostatakreftcellelinjer i kultur. I tillegg ble økt celledød sett i lungekreftcellelinjen. Oransje essensiell olje ble også observert å ha antioksidantaktivitet.
Sammendrag
Studier har indikert at oransje essensiell olje eller dens komponenter kan hemme veksten og føre til celledød i noen kultiverte kreftcellelinjer.
Fordi disse studiene ble gjort i et reagensglass og ikke i menneskekroppen, er det behov for ytterligere forskning for å lære mer om disse egenskapene.
Treningsprestasjoner
En liten studie fra 2016 evaluerte effekten av inhalert oransje blomster essensiell olje på trening hos studentidrettsutøvere. Forskerne fant at personer som inhalerte oljen hadde en betydelig nedgang i løpetider, samt en økning i lungefunksjonen.
På grunn av studiens lille størrelse, er det behov for mer forskning for å støtte denne fordelen.
Vekttap
En studie fra 2019 på rotter evaluert om oransje essensiell olje kunne fremme vekttap. De fant at overvektige rotter som ble matet kapsler med oransje essensiell olje, viste en reduksjon i vektøkning samt redusert kolesterol.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om oransje essensiell olje kan ha samme effekt på mennesker.
Insektmiddelaktivitet
En studie fra 2012 så på effekten oransje essensiell olje hadde på husfluelarver og pupper. Det ble funnet å ha insektdrepende egenskaper ved både kontakt og fumigation.
Slik bruker du oljen
Spredning
Kanskje du har lyst til å løfte humøret litt? Eller kanskje du vil legge den forfriskende duften av appelsin til et rom? Diffusjon kan hjelpe deg med det.
En diffusor lar en essensiell olje fordampe, vanligvis ved bruk av varme. Når fordamping oppstår, sprer duften av eterisk olje seg i hele rommet.
Det er mange typer diffusorer du kan kjøpe, enten online eller i spesialforretninger som selger aromaterapiprodukter. Hver type diffuser vil ha sitt eget spesifikke sett med instruksjoner. Følg nøye med på alle produktinstruksjoner når du bruker diffusoren.
Sprøyte
Vil du ha en annen måte å legge en oransje duft til et mellomrom? Eller kanskje du vil bruke oransje eterisk olje som en naturlig rengjøringsmiddel? Du kan lage en oransje oljespray ved å følge disse trinnene:
- Tilsett oransje eterisk olje i vann, helst i en glassflaske. The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler å bruke 10 til 15 dråper per unse vann.
- Selv om det ikke er nødvendig, kan tilsetning av et dispergeringsmiddel som solubol til løsningen hjelpe oljen til å spre seg bedre gjennom vannet.
- Rist flasken godt for å blande innholdet.
- Spray etter ønske.
Massasjeolje
Ønsker du å lindre smerter eller betennelser? Vurder å lage din egen massasjeolje tilsatt oransje eterisk olje.
For å gjøre dette, må du fortynne oransje essensiell olje i en bærerolje, som kokosnøttolje eller jojobaolje. NAHA foreslår å bruke 20 dråper eterisk olje per unse bæreolje for å lage en massasjeolje med en 3 prosent løsning.
Sikkerhet og bivirkninger
Eventuell essensiell olje har potensial til å forårsake en hudreaksjon når den påføres lokalt. Hvis du er bekymret for en mulig reaksjon, kan du teste litt utvannet oransje eterisk olje på innsiden av albuen før du bruker den på større områder.
Unngå å bruke gammel eller oksidert oransje essensiell olje, noe som kan forårsake sensibilisering i huden. Dette er en type allergisk reaksjon som kanskje ikke merkes etter en gangs bruk, men den kan forårsake alvorlige reaksjoner etter at du har brukt den noen ganger.
Noen essensielle oljer med sitrus er fototoksiske. Dette betyr at de kan forårsake en smertefull hudreaksjon hvis du bruker dem på huden din og deretter går ut i solen.
Oransje eterisk olje har lav risiko for fototoksisitet, men du bør fortsatt være forsiktig hvis du planlegger å gå ut etter å ha brukt den på huden din.
Som med andre essensielle oljer, følg disse sikkerhetsreglene når du bruker oransje olje:
- Ikke bruk ufortynnet eterisk olje på huden din.
- Hold oljen vekk fra øynene.
- Oppbevar oljen utilgjengelig for barn og kjæledyr.
- Hvis du bruker oljen til aromaterapi, må du sørge for at plassen du befinner deg i er ventilert godt.
- Hvis du er gravid, ammer eller tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker oransje eterisk olje.
Hva du skal se etter
Oransje eterisk olje kan kjøpes enten online eller i en butikk som selger naturlige produkter. Følg tipsene nedenfor for å sikre at du kjøper oransje eterisk olje av god kvalitet.
- Sjekk etiketten for det vitenskapelige navnet: Citrus sinensis. Bitter oransje essensiell olje er en annen olje med et veldig likt navn: Citrus aurantium. Ikke forveksle de to.
- Kontroller produktets renhet. Du bør kjøpe 100 prosent oransje eterisk olje. Hvis dette ikke er tilfelle, bør det vises på etiketten.
- Velg mørke flasker. Essensiell olje kan bli skadet av sollys og mørke flasker bidrar til å forhindre dette.
- Lukt oljen før du kjøper, om mulig. Hvis det ikke lukter oransje, ikke kjøp det.
- Hold deg unna ethvert produkt som hevder på etiketten eller gjennom reklame at det kan behandle spesifikke helsemessige forhold. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke eterisk olje som medisiner.
Bunnlinjen
Oransje eterisk olje kan brukes til en rekke bruksområder som spenner fra å løfte humøret og redusere stress til å tilsette en frisk, sitrusaktig aroma til et rom.
Forskning har vist at oransje essensiell olje kan ha flere fordeler. Noen eksempler inkluderer antimikrobiell aktivitet, smertelindring og kreftegenskaper.
Sørg alltid for å bruke essensielle oljer trygt. Hvis du vil bruke oransje eterisk olje, men har helsemessige spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din før du bruker oljen.
