Lekkende tarm, også kjent som økt tarmpermeabilitet, er ikke en anerkjent medisinsk diagnose. På grunn av dette er det begrensede kliniske data om tilstanden, inkludert hvor lang tid det tar å komme seg etter den. Men estimater kan gjøres fra forskning som har utforsket lignende forhold.
For eksempel studerte en studie fra 2005 fra University of Manitoba mennesker med cøliaki, som ofte er assosiert med tarmpermeabilitet. Selv om forskere konkluderte med at det er behov for mer forskning, indikerte studien at tarmpermeabiliteten var normal for 87 prosent av deltakerne etter et år på glutenfritt kosthold.
Fortsett å lese for å lære mer om lekker tarm, inkludert symptomer, årsaker, kostholdsanbefalinger og tips for forebygging.
Er lekker tarm virkelig?
Tarmen din, også kjent som mage-tarmkanalen, inkluderer over 4000 kvadratfot tarmepitelfôr som styrer hva som kommer inn i blodomløpet.
Hvis det er usunt, kan dette slimhinnen være "lekker" med hull eller sprekker som gjør at bakterier, giftstoffer, antigener og delvis fordøyd mat kan trenge gjennom vevene under den.
Det kan utløse betennelse og endringer i tarmsfloraen (normale bakterier), noe som kan føre til problemer i fordøyelseskanalen og utover.
Selv om lekker tarm ikke er anerkjent av vanlige medisinske fagpersoner som en tilstand, er det generelt anerkjent som et symptom.
Ifølge en studie fra 2014 hevder talsmenn for lekk tarmsyndrom at det kan forårsake mange helseproblemer, inkludert:
- allergi
- kronisk utmattelsessyndrom
- depresjon
- fibromyalgi
- hudlidelser
Selv om det ikke er generelt akseptert som en årsak av det medisinske samfunnet som helhet, har skade på tarmens epitelforing blitt assosiert med følgende forhold:
- cøliaki
- HIV
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- ulcerøs kolitt
- Crohns sykdom
- multippel sklerose
- leddgikt
- type 1 diabetes
Hva er symptomene?
Symptomer på lekker tarm kan variere avhengig av den underliggende årsaken. For eksempel:
- Cøliaki kan forårsake magesmerter, diaré eller forstoppelse, tretthet, kvalme og oppkast, oppblåsthet og gass og vekttap.
- IBD kan forårsake magesmerter, alvorlig diaré, vekttap, tretthet, feber og blodig avføring.
- IBS kan forårsake magesmerter, oppblåsthet, kramper, forstoppelse eller diaré, slim i avføring og overflødig gass.
Hvordan helbrede lekker tarm
Det er ingen FDA-godkjente behandlinger tilgjengelig for øyeblikket spesielt for lekker tarm. Behandlingsanbefalingene du sannsynligvis vil motta fra legen din, vil være fokusert på den underliggende tilstanden de har diagnostisert, noe som kan inkludere lekker tarm som et symptom. For eksempel:
- Hvis du har fått påvist hjernesykdom, kan det å helle tarmen din følge et glutenfritt kosthold.
- Hvis du har fått diagnosen IBD, kan betennelsesdempende medisiner, immunsystemundertrykkere, antibiotika, smertestillende midler og tilskudd som jern, kalsium og D-vitamin hjelpe slimhinnen i tarmen å komme seg.
- Hvis du har fått påvist IBS, kan antikolinerge medisiner, trisykliske antidepressiva, SSRI, antidepressiva, antibiotika, smertestillende midler eller medisiner spesielt for IBS (alosetron, lubiproston, linaclotide) bidra til å redusere symptomene dine.
Er det dietter som kan hjelpe til med å behandle lekker tarm?
Legen din kan anbefale å justere kostholdet ditt for å fjerne betennelsesmat som kan påvirke tarmfloraen, for eksempel:
- bearbeidet mat
- mat med høyt fettstoff
- mat med høyt sukker
- mat som kan utløse allergi eller følsomhet, for eksempel gluten eller meieri
- alkohol
De kan også anbefale et lite FODMAP-kosthold. Dette kostholdet anbefales ofte hos personer med IBS, men det kan bidra til å lindre noen av symptomene dine fra lekker tarm.
Det kan også være lurt å prøve å legge til matvarer som inneholder probiotika og prebiotika. Probiotika og prebiotika kan bidra til å fremme sunne bakterier i tarmen. Noen eksempler inkluderer:
- kefir
- kimchi
- bananer
- bær
- probiotisk yoghurt
Tips for forebygging
Å ta trinn for egenomsorg som fremmer generell fordøyelseshelse, kan være den beste måten å beskytte deg mot lekker tarm.
- Øk inntaket av matvarer med mye fiber. Den løselige fiberen som finnes i grønnsaker, belgfrukter og frukt, støtter tarms fordelagtige bakterier, ifølge en studie fra 2016.
- Reduser inntaket av raffinerte karbohydrater. For mye sukker kan ha negativ innvirkning på tarmbarrierefunksjonen, ifølge en studie fra 2014.
- Reduser bruken av NSAIDs. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), som aspirin, ibuprofen og naproxen, kan øke tarmens permeabilitet, ifølge en studie fra 2009.
- Ta probiotiske kosttilskudd. De gunstige bakteriene til probiotika anses som nyttige for mange gastrointestinale tilstander, for eksempel IBS, ifølge en studie fra 2009.
- Reduser stressnivået. Tarmbakterier kan bli skadet av kronisk stress, ifølge en studie fra 2017.
- Reduser alkoholinntaket. Overindulering av alkohol kan øke tarmens permeabilitet, ifølge en studie fra 2014.
- Slutte å røyke. Tobakksrøyk kan øke betennelsen i fordøyelseskanalen og er en risikofaktor for en rekke tarmtilstander, ifølge en studie fra 2013.
Når du skal søke hjelp
Kontakt lege hvis:
- Magesmertene dine gir deg bekymring.
- Magesmertene dine varer mer enn noen få dager.
- Du opplever vedvarende halsbrann eller halsbrann som blir stadig alvorligere.
- Du opplever smerter når du passerer avføring.
- Ubehaget ditt forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Søk legevakt hvis du opplever:
- kraftig smerte
- alvorlig ømhet i magen når du berøres
- feber
- blodige avføring
- magesvelling
- vedvarende kvalme og oppkast
Outlook
Lekkende tarm - også kjent som økt tarmpermeabilitet - er vanligvis anerkjent som et symptom, ikke en tilstand, av mainstream medisin. De fleste kliniske studier har fokusert på korrelasjon i motsetning til årsak og virkning, noe som gjør det vanskelig å bestemme hvor lang tid som trengs for å helbrede lekker tarm.
Helbredelsestiden vil være basert på den underliggende tilstanden, for eksempel IBS eller IBD, og tiden det tar deg og legen din å få den tilstanden under kontroll.
En del av behandlingen vil sannsynligvis inkludere livsstilsendringer, som også foreslås for å redusere risikoen for lekker tarm. Dette kan omfatte:
- å spise et sunt kosthold
- tar probiotika
- begrense alkohol og NSAIDs
- reduserer stress
- slutter å røyke
