7 Måter å Berolige Barnet Ditt Med ADHD

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Alle barn er forskjellige, og det er disse forskjellene som gjør dem unike og fascinerende. Som foreldre er vårt oppdrag å pleie disse særegne egenskapene og hjelpe barna våre til å oppnå alle de tingene de setter sinn på.

For å hjelpe dem til å trives, fremhever vi generelt posituren deres mens vi bagatelliserer negativene. Problemene oppstår når vi ser disse bemerkelsesverdige forskjellene som underskudd.

Et barns hyperaktivitet kan virke negativt. Og mens hyperaktivitet og andre symptomer på oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan stå i veien for produktivitet og oppmerksomhet, er de en del av det barnet, og hvis de blir administrert, kan de også la dem vokse og trives.

Så, hva er de beste måtene å roe barnet ditt med ADHD og hjelpe dem med å oppnå suksess?

1. Følg instruksjonene

Hvis barnet ditt har diagnosen ADHD og begynner behandlingen, som foreldre, er det din jobb å følge gjennom anbefalingene.

Hvis du bestemmer deg for at medisiner for barnet ditt er best for dere begge, er konsistens kritisk. Det er viktig å vite at det er vanskelig å si om behandlingen til barnet ditt fungerer når det gjøres sporadisk. Det er også viktig å kommunisere med legen din hvis du er bekymret for valg av medisiner og bivirkninger.

I løpet av denne tiden er det viktig å søke andre tjenester som foreldreopplæring, grupper av sosiale ferdigheter og terapi for barnet ditt for å forbedre symptomene deres.

2. Vær konsekvent med foreldrerollen din

Akkurat som om du trenger å være i samsvar med behandlingsinstruksjonene, må du være konsekvent hjemme. Barn med ADHD lykkes i miljøer som er konsistente. Dette betyr at det må være en følelse av struktur og rutine hjemme.

Du kan legge merke til at hyperaktivitet blir dårligere i ustrukturerte tider - og uten tilsyn kan hyperaktivitet øke til et for høyt nivå. Ved å bygge en rutine med litt fleksibilitet, skaper du færre muligheter for hyperaktivitet å intensivere.

Over tid kan en stabil struktur transformere til sunn praksis. Dette vil gi barnet ditt muligheten til å håndtere hyperaktiviteten sin. Selv om du ikke trenger å mikrostyring, trenger du å sette noen rimelig ryddighet på plass.

3. Bryt opp lekser med aktiviteter

Å be en person med ADHD om å sitte stille og være stille i en viss tid er ufølsom. Det er bedre å dele opp aktiviteter som krever ro i tid, for å hjelpe dem til å lykkes.

Hvis barnet ditt bare tåler noen få lekser, kan du be dem gjøre så mye de kan i de minuttene. Etter arbeidet kan de ta en tre-minutters pause for å strekke seg, hoppe rundt eller hva de enn bestemmer seg for før de setter seg i ytterligere et par minutter.

Denne tilnærmingen sikrer at tiden deres til å sette seg ned er produktiv i forhold til å bli fylt med virvlende og overdreven bevegelser.

4. Form oppførselen

Shaping er en psykologisk metode som brukes i atferds- og kognitiv atferdsterapi. I formingen aksepterer du oppførselen ved dens utgangspunkt og jobber med å gjøre små endringer med bruk av forsterkning.

Hvis du ønsket å innlemme forming i det forrige leksereksemplet, ville du begynne på seks minutter, pause, syv minutter, pause, åtte minutter, til leksene deres er ferdige.

Når barnet ditt oppnår den faste tiden på vanlige aktivitetsnivåer, gir du en belønning. Belønning kan være snille ord, en klem, små mengder penger eller en morsom aktivitet senere. Denne prosessen gir barnet ditt mulighet til å knytte lengre perioder med ønsket aktivitetsnivå til positive. Med konsistens vil tidene strekke seg og bli lengre.

5. La dem fikle

La barnet ditt fikle mens du deltar i en oppgave som krever mye tålmodighet. Å la dem leke med et lite leketøy, et klesplagg eller et fidget verktøy (som en fidget kube) kan bidra til å forbedre oppmerksomheten og fokusen og samtidig redusere aktivitetsnivået.

6. La barnet leke før du tar på deg store oppgaver

Det kan hende barnet ditt gjør det bra hvis de får lov til å forbrenne overflødig energi gjennom spilletid før de forventes å sitte stille i et par minutter.

For eksempel, hvis barnet ditt har sittet hele dagen og tappet opp energien sin, kan det ikke være svaret å fullføre leksene så snart de kommer hjem. Finn i stedet noen fysisk krevende, morsomme aktiviteter de kan gjøre når de først kommer hjem.

Å la barnet ditt leke i en halv time kan gjøre fokusering på lekser mer effektiv og effektiv.

7. Hjelp dem med å trene avslapning

Å lære om, øve og lære barnet ditt om avslapningsteknikker kan bidra til å øke bevisstheten og forståelsen av kroppene, følelsene, atferden og hyperaktiviteten deres.

Disse kan omfatte dype pusteøvelser, progressiv muskelavslapping, mindfulness-meditasjon, visualisering og yoga. Det finnes flere avslapningsteknikker der ute også!

Å finne de beste tidene for å implementere disse ferdighetene vil ta litt eksperimentering, men resultatene vil være verdt det.

NewLifeOutlook har som mål å styrke mennesker som lever med kroniske mentale og fysiske helsemessige forhold, og oppfordrer dem til å omfavne et positivt syn til tross for omstendighetene. Artiklene deres er fulle av praktiske råd fra mennesker som har førstehåndserfaring med ADHD.