Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Slikking av leppene virker som den naturlige tingen å gjøre når de begynner å bli tørre og sprukne. Dette kan faktisk gjøre tørrheten verre. Gjentatt leppe slikking kan til og med føre til en kronisk tilstand kjent som leppe likers dermatitt.
Huden på leppene er tynn og delikat. Det trenger ekstra pleie for å unngå uttørking, spesielt i de kalde vintermånedene. Det kan være fristende, men du bør unngå å slikke leppene når de er sprukne.
Les videre for å finne ut hvordan du slutter å slikke leppene, og noen tips for å forhindre tørrhet i utgangspunktet.
Hva skjer når vi slikker leppene
Spytt inneholder fordøyelsesenzymer, som amylase og maltase, som sliter huden på leppene. Over tid vil dette etterlate leppene mer sårbare for tørr luft. Huden kan til og med bryte opp og blø.
Når vi slikker leppene, tilfører spytt fuktighet på overflaten av leppene, men bare for et kort øyeblikk. Når spyttet raskt fordamper, vil leppene trolig ende tørrere enn før.
Noen ganger kan det ikke føre til problemer med å slikke leppene. Vedvarende slikking i løpet av dagen kan imidlertid tørke ut leppene og føre til sprekker, splitting, flassing eller peeling. Dette gjelder spesielt hvis du bor i et kaldt, tørt klima eller hvis du går ut i solen uten å bruke solkrem.
Årsaker til gjentatt leppeslikking
Du kan føle behov for å slikke leppene flere ganger når du er engstelig eller nervøs. Tøffe miljøforhold kan også tørke ut huden og leppene og få oss til å føle behov for å fukte dem.
Miljø
Følgende forhold kan få leppene til å tørke ut:
- soleksponering eller solbrenthet
- vind
- utendørs kald, tørr luft, spesielt i vintermånedene
- innendørs tørr varme
- røyk
Medisinsk tilstand
Visse underliggende medisinske forhold kan også forårsake tørr hud på leppene og få deg til å føle behov for å slikke dem mer:
- nesetetthet forårsaket av forkjølelse eller influensa, som får deg til å puste gjennom munnen
- autoimmune lidelser, som revmatoid artritt, Sjögrens syndrom eller Crohns sykdom
- hypotyreose
- nerveskader på hodet eller nakken
- dårlig tilpassede proteser
- røyketobakk
medisiner
Det er også noen få medisiner som kan resultere i tørre lepper, inkludert:
- medisiner som inneholder store mengder vitamin A eller retinoider, for eksempel visse akne medisiner
- diuretika
- medisiner mot kvalme
- diaré medisiner
- cellegift medisiner
Beste måter å stoppe gjentatt slikking på
Leppe slikking kan føre til en ondskapsfull syklus. Du slikker leppene dine for å fukte dem, og de blir sprukne, så du føler at du trenger å slikke dem mer, noe som gjør dem mer sprukne.
Når du har sprukne lepper
Å sparke en vane er ikke lett, men det er noen måter å stoppe syklusen med gjentatt slikking:
- Påfør en ikke-irriterende leppepomade flere ganger om dagen, spesielt før sengetid.
- Hold leppepomade i vesken, bilen eller festet til nøklene slik at den alltid er tilgjengelig.
- Drikk mye vann for å unngå tørr hud og lepper. Du kan holde en gjenbrukbar vannflaske i nærheten.
Når det er en nervøs vane
Hvis slikking av leppene er en nervøs vane som har en tendens til å skje når du er stresset, kan du prøve en av disse strategiene for å slutte:
- identifisere og unngå stressutløsere
- prøver meditasjons- eller mindfulness-øvelser
- ta dypt pust når du føler deg engstelig
- tyggegummi
- å se en terapeut eller spesialist i mental helse
- vurderer medisiner mot angst
Leppeeksem og hvordan du behandler den
Leppeeksem, eller eksemematisk cheilitis, er en type eksem, en hudtilstand som kan forårsake alvorlige oppblussinger på huden din. Årsaken til eksem er ofte ukjent, men det kan være knyttet til en allergi eller et irriterende middel, som å slikke leppene ofte. Genetikk kan også spille en rolle i utviklingen av leppe dermatitt.
symptomer
Vanlige symptomer på leppeeksem inkluderer:
- rødhet eller utslett på eller rundt leppene
- tørrhet og flakiness av huden rundt leppene
- kløe
- skalering
- splitting av leppene
Området som er mest berørt er stedet der den indre delen av munnen møter huden.
Behandling
For å behandle leppeeksem, er det viktig å slutte å slikke leppene. Regelmessig fuktighetsgivende og påføring av en mykgjørende salve eller vaselin ofte gjennom dagen kan hjelpe området til å helbrede. Du kan finne vaselin i enhver apotek eller på nettet.
National Eczema Association anbefaler også å bruke kokosnøtt eller solsikkefrøolje for å lindre eksemsymptomer. Jomfru solsikkefrøolje kan hjelpe hydrere huden og bevare integriteten til hudens naturlige barriere.
Tips for å holde leppene i god form
Her er noen gode fremgangsmåter for hvordan du holder leppene fuktige og sunne:
- bruker en leppepomade med solbeskyttelse (minst SPF 15) og et mykgjørende middel, som petrolatum, eller en plantebasert voks eller olje som bivoks, kakaosmør, kokosnøttolje eller sheasmør
- unngå leppepomader med ekstra smakstilsetning, farger eller dufter
- etter at du har våknet, eksfolierer du leppene forsiktig med en fuktig vaskeklut eller en tannbørste, etterfulgt av å bruke en leppepomade
- iført et skjerf eller ansiktsmaske for å dekke over leppene hvis du er ute i løpet av en kald vinterdag
- ha på deg en hatt med et bredt randen som skygger ansiktet ditt når du er ute i solen
- kjører en luftfukter for å øke luftfuktigheten i hjemmet
- drikker rikelig med væske for å unngå dehydrering
- behandling av lunger for å sikre at du puster gjennom nesen, ikke munnen, om natten mens du sover
- Unngå produkter som irriterer leppene, for eksempel en leppepumpe eller produkter med kjølevæske, som mentol, kamfer og eukalyptus.
- unngå krydret, grovt, veldig salt eller sur mat som kan irritere leppene, for eksempel sitrusfrukter
- ikke plukke ved tørre sprukne lepper
- Når du renser, skyll ansiktet og leppene med kjølig, ikke varmt vann
Når du skal oppsøke lege
Hvis de avskårne leppene ikke leges etter å ha prøvd tips om egenomsorg i to eller tre uker, kan du besøke en hudlege. Sprukne eller tørre lepper kan være forårsaket av en allergisk reaksjon eller kan være et tegn på en infeksjon. Infeksjoner i leppene kan utløses av virus, gjær eller bakterier.
Selv om det er sjelden, kan en alvorlig tilstand som kalles aktinisk cheilitis gjøre en eller begge leppene tørre og skjellete. Symptomene inkluderer:
- tørre, sprekker lepper
- rød og hoven eller hvit lapp på underleppen
- smertefrie, skjellete flekker på leppen som føles som sandpapir (avansert aktinisk cheilitis)
Hvis du merker et plaster på leppen som ligner et svie eller blir hvitt, bør du oppsøke lege. Hvis ubehandlet, kan aktinisk cheilitis føre til hudkreft som kalles plateepitelkarsinom.
Bunnlinjen
Slikking av leppene når de allerede er sprukne, vil gjøre problemet verre. Når spytt fordamper, trekker det fuktighet bort fra leppene, og etterlater dem mer sårbare for tøffe miljøforhold, som den tørre vinterluften eller den varme solen.
Hvis du har en tendens til å få tørre, sprukne lepper, kan du bruke leppepomade ofte, men sørg for å velge en leppepomade uten smak, smak eller farge. Det er også en god idé å drikke mer vann og bruke en luftfukter i de kalde vintermånedene.
Nøkkelen til å stoppe konstant leppelyking er å holde leppene beskyttet og fuktet slik at du ikke føler behov for å fukte dem.
