Å holde tennene rene er viktig for å opprettholde god oral helse. Det kan også være lurt å tennene dine vises så hvite som mulig. Selv om det kan være fristende å utforske hjemmelagde tannkrem for å rense og bleke tennene naturlig, bør du vurdere denne ideen med forsiktighet.
Hjemmelagde tannkremer inneholder ikke visse ingredienser, som fluor, som vil hjelpe deg å redusere hulrom og adressere andre helsetilstander i munnen.
Det er mange naturlige måter å fremme god oral helse, men få studier tar til orde for bruk av hjemmelaget tannkrem fremfor de som er kommersielt tilgjengelige.
Dr. Hamid Mirsepasi, en tannlege i Dallas, Texas,-området, advarer om bruken av naturlig tannkrem: "De blir populære, men selv om ingrediensene er naturlige, betyr det ikke at de er trygge for tenner."
Fortsett å lese hvis du fremdeles er interessert i å lage din egen tannkrem. Vi har gitt noen oppskrifter du kan prøve, men husk disse forholdsreglene når du bestemmer hva som er best for tennene dine.
Ulemper ved å lage din egen tannkrem
Å lage din egen tannkrem kan interessere deg av noen få grunner. Det kan være lurt å:
- kontroller ingrediensene i tannkremen din
- reduser forbruket av plastemballasje
- tilpasse tekstur, smak eller slitasje
- kutte kostnader
Ulemper ved å lage din egen tannkrem
Du må kjøpe rekvisita
For å lage din egen tannkrem, må du samle passende forsyninger, for eksempel en beholder for å lagre tannkremen, blande- og måleverktøy, og de spesifikke ingrediensene for ønsket blanding.
Noen onlineoppskrifter har skadelige ingredienser
Vær på vakt mot naturlige tannkremoppskrifter, selv om de inneholder ingredienser som virker ufarlige. Unngå alltid å bruke hydrogenperoksyd eller eddik i hjemmelaget tannkrem. Disse ingrediensene kan ødelegge tannemaljen og forårsake gulfargede tenner og problemer med tannkjøttet.
Hjemmelagde tannkremer inkluderer ikke fluor
Husk at den hjemmelagde tannkremen din ikke inneholder fluor. Fluorid er vist seg å være den mest effektive ingrediensen i tannkrem for å forhindre hulrom.
American Dental Association (ADA) støtter bare tannkremen som inneholder fluor, og det anses som trygt å bruke.
Mirsepasi sier om fluor, "Det kan hjelpe tannhelsen sterkt ved å styrke emaljen og gjøre den mer motstandsdyktig mot tannråte."
Tannkremoppskrifter å prøve
Hvis du fremdeles er fast bestemt på å lage din egen tannkrem, er her noen forslag og naturoppskrifter du kan eksperimentere med for å rense og bleke tennene.
Husk at disse metodene ikke anbefales av ADA.
1. Bakepulver
Natron er en ingrediens som ofte finnes i tannkrem. I følge Journal of the American Dental Association, natron:
- er trygg
- dreper bakterier
- er et mildt slipemiddel
- fungerer bra med fluor (i kommersielle tannkremer)
Husk at bruk av for mye natron kan slite av det øverste laget av emaljen, som ikke vil vokse tilbake. Du vil også huske at natron er et saltbasert produkt, i tilfelle du overvåker saltinntaket.
Bruksanvisning
Bland 1 ts. med natron med en liten mengde vann (du kan tilsette vann basert på tekstur du foretrekker)
Det kan være lurt å vurdere å legge en smakstilsetning i tannkremen din ved å bruke en eterisk olje (for eksempel peppermynte), men mer forskning er nødvendig for å støtte bruken av essensielle oljer for behandling av tanntilstander.
Ikke svelg natron eller eteriske oljer.
2. Tannkrem for kokosnøttolje (oljetrekking)
Å rive olje i munnen - en praksis kjent som oljetrekking - kan føre til noen helsemessige fordeler, men det er begrenset forskning på effektiviteten.
Du kan prøve denne teknikken ved å flytte en liten mengde olje rundt i munnen i 5 til 20 minutter av gangen hver dag. En studie fant at oljetrekking med kokosnøttolje reduserte plakk etter syv dager.
3. Sage tannkrem eller munnskyll
Sage kan være en ingrediens du må vurdere når du lager din egen tannkrem. En studie fant at de som brukte salvie munnvann reduserte gingivitt og magesår etter seks dagers bruk.
Sage munnskyll oppskrift
Du kan lage en salvie munnvann ved å blande en håndfull salvieblader og en teskje salt i 3 oz. med kokende vann.
Når blandingen er avkjølt, sveis den rundt i munnen, og spe den deretter ut etter noen minutter. Dette kan rense munnen din naturlig, men det er ikke en forskningsprøvd oppskrift.
Sage tannkrem oppskrift
En uprøvd salvie-tannkremoppskrift kombinerer disse ingrediensene:
- 1 ts. salt
- 2 ts. bakepulver
- 1 ss. pulverert appelsinskall
- 2 ts. tørket salvie
- flere dråper essensiell olje med peppermynte
Mal disse ingrediensene sammen og bland med litt vann til tannkrem.
Husk at bruk av sitrus eller annen frukt direkte på tennene kan være veldig skadelig på grunn av deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrom og tennfølsomhet.
4. Trekull
De siste årene har trekull fått økt oppmerksomhet som et helse- og skjønnhetsprodukt.
Selv om det kan være lurt å innlemme kull i hjemmelaget tannkrem, eksisterer det foreløpig ingen forskning som fremmer effektiviteten eller sikkerheten til ingrediensen for tennene dine.
Noen nettsteder hevder at børsting av tennene eller bruk av munnskyll med pulverisert trekull har fordeler, men vær forsiktig hvis du prøver disse metodene. Trekull kan være altfor slitende og faktisk skade det øverste laget av tannemaljen hvis du ikke er forsiktig.
Andre måter å holde smilet ditt lyst på
remineralizing
Tennene dine mister mineraler når du eldes. I stedet for å stole på en naturlig tannkrem, kan du prøve å opprettholde sunne livsstilsvaner som å spise frukt og grønnsaker og redusere sukkerholdige og sure matvarer for å remineralisere tennene.
Regelmessig oral pleie som børsting med fluortannkrem vil også hjelpe.
Unngå mørke farger og tobakk
Å spise et godt balansert kosthold og unngå tennfarging av drikke kan hjelpe deg med å holde tennene sunne og hvite.
Mørke drikker som kaffe, te, brus og rødvin kan flekker tennene, så ved å holde seg borte fra dem vil du hjelpe deg med å holde smilet ditt lyst. Tobakksprodukter kan også fjerne den naturlige hvite glansen på tennene dine.
Hjemmelaget tannkrem for små barn
Før du prøver hjemmelaget tannkrem på et lite barn eller spedbarn, må du kontakte tannlegen eller legen din. ADA anbefaler bruk av fluortannkrem for alle mennesker med tenner, uansett alder.
Spedbarn og barn bør bruke passende mengde tannkrem for deres alder.
Sørg for at barna dine spiser et godt balansert kosthold med frukt som epler, knasende og bladgrønnsaker, og proteiner som egg og nøtter for å hjelpe dem med å holde tennene sunne. Begrensning av klissete og sukkerholdige matvarer vil også opprettholde god oral helse.
Takeaway
Det kan være fristende å lage din egen tannkrem for å redusere plastforbruket og kontrollere ingrediensene i tannkremen. Hjemmelagde oppskrifter inneholder imidlertid ikke fluor, noe som forhindrer hulrom. Noen oppskrifter kan skade den uerstattelige emaljen på tennene.
Snakk med tannlegen om naturlige måter å holde tennene sunne, rene og hvite på, og vær forsiktig når du prøver hjemmelagde tannkremoppskrifter.
Ved å opprettholde god oral helse vil du holde deg sunn. Dette inkluderer å vurdere fluortannkremer og besøke tannlegen regelmessig.
