Gå ned i en hvilken som helst amerikansk gate etter skoletid eller i helgene, og du vil helt sikkert se barn og voksne både ha på deg karategis, de tradisjonelle karateuniformene som er båret av elever fra denne gamle praksis.
Karate er en type kampsport som kan brukes til selvforsvar. Det er også blitt populært for sin vekt på fysisk og mental disiplin.
Mens noen former for karate bruker våpen, er det mest kjent som en våpenløs måte å forsvare seg selv i kamp.
Karateskoler, eller ryus, er ofte sterkt påvirket av en mester eller oppfinner som har satt sitt stempel på kunsten.
Alle typer karate inkluderer katas, som er grupper av koreograferte bevegelser som ofte inkluderer spark og slag. Katas blir memorert og øvd solo eller i grupper før sparring med motstandere.
Typer karate inkluderer:
1. Shotokan
Shotokan karate er en av de mest kjente typene. Det ble grunnlagt i Tokyo av Gichin Funakoshi i 1938.
Definere funksjoner
- Shotokan karate benytter både over- og underkroppen til å produsere slag og spark som er lineære og kraftige.
- Utøvere ansette kraftig leverte, rette linjestreik designet for raskt å stoppe en angriper eller motstander.
-
Mange deler av kroppen brukes som potensielle våpen med slående styrke, inkludert:
- fingre
- hender
- albuer
- våpen
- ben
- knær
- føtter
- Shotokan stoler ikke bare på sirkulære bevegelser.
-
Utøvere av Shotokan karate læres å fokusere på:
- hastighet
- skjema
- balansere
- puster
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate er basert på de gratis prinsippene om hardt og mykt. Disippler lærer teknikker som inkluderer harde, lukkede knyttnevesstemper og myke, åpne håndstreik.
Hvis du er en fan av Karate Kid-filmene, foreviget av det ikoniske Crane Kick-trekket, har du allerede sett Goju-ryu karate i aksjon.
Definere funksjoner
- Bevegelser er flytende, sirkulære og presise.
- Utøvere avleder motstanderens streik med kantete bevegelser, etterfulgt av skarpe og harde slag og spark.
- Det er også et sterkt fokus på pusteteknikker, designet for å produsere harmoni mellom kroppen og hjernen.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate ble grunnlagt av Kanbun Uechi i Okinawa på begynnelsen av 1900-tallet. Hans karatestil var sterkt påvirket av gamle kinesiske kampsystemer.
Definere funksjoner
- oppreist holdning
- sirkulære blokkeringsteknikker
- åpenhåndsstreik
- lave spark
4. Wado-ryu
Wado oversetter til "måte å harmoni" eller "harmonisk vei" på japansk. Denne formen for japansk karate ble grunnlagt av Hironori Otsuka i 1939, og inneholder noen elementer av jiujitsu.
Definere funksjoner
- Wado-ryu fokuserer på å unngå streik.
- Den lærer elevene å unngå hard kontakt under sparring ved å forskyve kroppen og redusere hele kraften i en motstanders slag.
- Det blir brukt slag og spark under motangrep.
- Wado-ryu legger vekt på ro i sinnet og åndelig disiplin.
- Det endelige målet er å skjerpe utøverens sinn, slik at de bedre kan intuitere motstanderens trekk.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-metoden har sterk vekt på å opprettholde fysisk og mental balanse.
Definere funksjoner
- Katas utføres med en sterk, oppreist holdning, skarpe spark og lukket håndslag.
- Utøvere lærer å unngå streik gjennom kroppsbevegelser, og spar med motangrep som strever for å redusere motstanderens evne til å holde seg oppreist.
6. Kyokushin
Kyokushin oversettes til "ultimate sannhet" på japansk. Dette er en aggressiv, kampstil med karate.
Definere funksjoner
- Den inneholder elementer av full kroppskontakt-sparring, aggressiv stansing og høye spark.
- Motstanderne har lov til å sparke hverandres hoder, så vel som andre områder av kroppen og bena.
- Knestrøk, som innebærer å bruke knærne for å hamre i motstanderens kropp, er også tillatt.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate ble grunnlagt av Kenwa Mabuni på 1920-tallet. Det er fremdeles en av de mest populære formene som blir praktisert i Japan.
Definere funksjoner
- Shito-ryu fokuserer på flyt og hastighet under katas og sparring.
- Det er kjent for sitt store mangfold av katas, mange av dem bruker korte holdninger som er lave til bakken, i likhet med Sumo-bryting.
- Den benytter stansede slag, spark og albuestreik.
- Shito-ryus nåværende soke (rektor eller leder) er Kenwa Mabunis barnebarn, Tsukasa Mabuni, som fortsetter å videreføre bestefars lære.
8. Ashihara
Ashihara er en fullkampkamp av karate.
Definere funksjoner
- Motstandere beveger kroppene rundt hverandre i sirkulære mønstre.
- På denne måten blir hver motstander vanskeligere å angripe og streiker kan bli lettere avledet.
- Ashihara åpner også for stikkende slag, høye spark og kontakt med hele kroppen.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate ble grunnlagt på begynnelsen av 1900-tallet av en østkinesisk mann ved navn Chinen Gua, som senere ble kjent som O-Sensei Chitose. Hans ønske var å lage en karate-skole som fokuserte på utvikling av karakter og helse.
Definere funksjoner
- Chito-ryu karate understreker at det aldri er behov for et første slag, da karate bare skal brukes til selvforsvar.
- Studenter på denne skolen øver på katas ved å bruke slag, høye spark, balansering av hele kroppen og sirkulære bevegelser.
- Sparring teknikker er designet for å deaktivere motstandere ved å utligne balansen.
10. Enshin
På japansk betyr "no" åpen eller uferdig, og "shin" betyr hjerte eller indre. “Enshin” oversettes til åpent hjerte. Det representerer også de sterke båndene mellom studentene, som fullfører den uferdige sirkelen.
Definere funksjoner
- Sirkulære bevegelser utgjør de aller fleste katas i Enshin karate.
- Studentene får undervisning i forskjellige bevegelser rundt ansiktet på sirkelen, som de kan bruke under katas og sparring.
- Denne formen for karate er designet for å innpode tillit, ydmykhet og spenst hos utøverne.
- Sparring bruker åpne håndbevegelser, slag med lukket knyttneve og spark for å deaktivere motstandere.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di er en mindre vanlig form for karate.
Definere funksjoner
- Det er en myk form for kunst, som bruker kronglete og synkende kroppslige bevegelser gjennom livet.
- Utøvere læres å unngå slag ved å bevege seg så lite som en tomme.
- Mange utøvere av denne formen for karate har erfaring med andre typer.
- Utøvere bruker sin egen kjernestyrke og kroppsvekt, så vel som motstanderens momentum for å styrke sine bevegelser.
Vekttap og selvforsvar
Selv om karate ikke er en aerob trening, er den kraftig nok til å støtte vekttap.
Kishimoto-di vektlegging av kjerneengasjement gjør det til et utmerket valg for vekttap, siden den bygger muskler så vel som å forbrenne fett under kraftig utførte katas.
Alle typer karate er kjøretøyer til selvforsvar. Kyokushin og Ashihara kan være de beste valgene dine for å lære effektive kamphånd, hvis det noensinne skulle oppstå behov for at du bruker dem.
Hvordan komme i gang
Uansett hvilken type karate du er interessert i å lære, kan det hende du kan finne en dojo eller skole i nærheten.
Husk at mange studerer forskjellige former, så ikke bli motløs hvis du må begynne med en type før du går videre til din foretrukne type. Hver form for karate kan ha verdi for utøveren.
Du kan også se YouTube-videoer og lese katainstruksjoner i bøker og på dojo-nettsteder.
Historie om karate
Karate har blitt veldig populært i USA i løpet av de siste tiårene, men røttene strekker seg tilbake til Asia, muligens allerede på 1200-tallet.
Karate tok tak som praksis i Okinawa, i en periode hvor våpen ble forbudt der.
Ordet karate, som betyr "tomme hender" på japansk, indikerer at en utøver av kunsten ikke har et våpen.
Dens praksis antas å ha blitt påvirket av kinesiske nybyggere i Okinawa, som hadde med seg teknikker som blandet kinesiske og indiske selvforsvarsstiler.
Praksisen med å endre og endre karate har fortsatt gjennom århundrer og generert en rekke stiler. Av denne grunn er det mange typer karate som for øyeblikket er praktisert.
Karate fortsetter å utvikle seg og endre seg etter hvert som nye karate-mestere åpner skoler og genererer etterfølgelser. Det er for tiden flere typer karate enn du rimelig kan telle.
Bunnlinjen
Karate er en gammel kampsport som hadde sin formelle start i Okinawa.
Det er for tiden et stort antall karatetyper. Noen av disse er designet for aggressiv kamp, og andre legger vekt på verdibygging ved å fokusere på karakterutvikling.
Alle former for karate kan brukes til selvforsvar. Hvis du ikke er sikker på hvilken type som passer best for dine behov, kan du undersøke dojoene i ditt område og snakke med sensi, eller læreren, for å lære om hver skoles ideologi og praksistyper.
