Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
De eneste fagene som er mer splittende enn onani i perioden er veganisme, Jenny Schecter og CrossFit.
Her er tingen: Visst, det er rotete. Men en liten en-til-en gang med de blodige bitene dine er en helt normal, vanlig og sunn aktivitet, ifølge Sherry Ross, MD, OB / GYN, kvinnehelseekspert i Santa Monica, CA, og forfatter av “She- ology: Den definitive guiden til kvinners intime helse. Periode. Vekt på sunt!
Nedenfor finner du alt du trenger å vite om å kaste deg en håndfest rett før eller i løpet av perioden - inkludert helsemessige fordeler, hvordan du kommer i gang, hvordan du inkluderer partneren din på moroa, og hva du skal gjøre når alt er sagt og kommer.
Hvis du trenger en grunn
Solo periode sex er der det er. Trenger du bevis? Fortsett å lese.
Det kan bidra til å lindre smerter
Onanering kan styrte Motrin som den smertestillende perioden.
"Onanering kan bidra til å lindre alt fra kramper og ryggsmerter til hodepine og leddsmerter," sier Ross.
Det er fordi kroppen under orgasme frigjør et sus av dopamin og serotonin. Disse hormonene fungerer som naturlige smertestillende midler.
Det kan bidra til å øke humøret
La oss innse det: Hvem er ikke i en hyggeligere / bedre / lykkeligere person etter en solo-økt?
Det er en kjemisk grunn. De nevnte endorfinene som blir frigitt under orgasme har alle vært knyttet til forbedret humør.
Det kan føre til bedre søvn
Legg melatonin til listen over medisiner som kan onanere erstatte.
I tillegg til frigjøring av oksytocin, som antas å skape en beroligende effekt når dets første rushet slites av, frigjør en orgasme også et kjemikalie som kalles prolaktin.
Dette hormonet er knyttet til følelser av søvnighet, sier Che Che Luna, en sensualitetscoach og seksualpedagog hos Allbodies, en online plattform for reproduktiv og seksuell helse.
I tillegg er sex en kardiovaskulær - og jevn styrke, avhengig av posisjon - aktivitet. Så hvis du virkelig fikk det, er det normalt å føle deg brukt.
Det kan resultere i en sterkere, lengre orgasme
"Under menstruasjonen er det økt blodstrøm og sirkulasjon som kan øke opphisselse, følsomhet og glede," sier Luna. "Og blod gir stor glidemiddel."
Det er den perfekte oppskriften for å ha din beste O i måneden.
Det hjelper angivelig å forkorte syklusen din
Hypotesen, ifølge Ross, er at når du har sex (partnered eller solo), trekkes livmoren din sammen.
Når livmoren din trekker seg sammen, skyver den livmorslimhinnen ut raskere enn det hadde kommet ut på egen hånd.
Jada, det er ikke bevist. Men hva er det verste som kommer av å prøve det?
Det er bare gøy! Det er ikke en grunn til ikke å gjøre det
Alvor! Det er lege-godkjent. Ross sier: "Det er en normal og sunn seksuell aktivitet som er behagelig og trygg hver eneste dag i måneden."
Hvis du vil minimere rotet
Riktignok kan det være litt rotete å onanere i perioden. Planlegging fremover kan forhindre deg i å lage en lov og orden-esque scene.
Bruk en menstruasjonskopp eller -skiver
Enkelte menstruasjonsprodukter kan bli liggende under penetrering.
Menstruasjonsskiver og menstruasjonsbeger sitter høyere oppe i kroppen - på livmorhalsen - og blokkerer blodet fra å sive ned der penis / dildo / finger kommer til å gå.
Luna legger til, "Noen mennesker rapporterer til og med at det er ekstra hyggelig å ha sex med en menstruasjonsbeger på grunn av måtene det legger press på deres G-sted."
Bare husk at mens disse menstruasjonsbeger og -skiver ser ut som prevensjonsinnretninger som mellomgulv eller cervical cap, menstruasjonsprodukter ikke doble som prevensjon.
Bruk en tampong under forspill
"Du kan bruke en tampong og ta den ut rett før penetrering," sier Ross.
Merk: Å ta det ut er viktig. Å bruke en tampong under penetrerende sex kan føre til helseproblemer.
Fokuser på klitoris eller annen ekstern stimul
Dette gjelder for hver dag i menstruasjonssyklusen din, ikke bare når du blør, men sex trenger ikke å bety penetrerende sex.
"Utforsk de andre erogene sonene dine," legger Luna til. Bruk en vibrator, Wartenberg-hjul, fjær eller fingrene for å stimulere klitoris, bryster, nakke, indre lår, nedre mage og armhule.
Ta på deg de fineste trusene og bruk en stemning for å erte gjennom stoffet
Hvis du er truse i laget, kan du trekke på det mest sexy paret ditt - for hvorfor ikke kle deg ut til din solo sex sesh? - og bruk fingeren, neglene eller fave vibe for å glede deg gjennom skrittet.
Hop inn i dusjen eller badekaret og kjenn ting ut
Hvis du er bekymret for å farge laken eller teppet kommer til å forstyrre gleden din, kan du ta den til dusjen eller badekaret, foreslår Luna. Blodet vil gå rett ned i avløpet.
Hun foreslår å ta glidemiddel i dusjen. "Mens dusjer er våte, vasker de faktisk bort kroppens naturlige smøring, noe som kan forårsake ubehagelig friksjon."
Bare vær forsiktig: Både blod og glidemiddel kan være glatte, så vurder å investere i en dusjmatte.
Sett et kondom på lekene dine, eller hold linserengjøringservietter eller spray i nærheten
Tar du den buzzy kompisen din i senga? Dekk det til med kondom - eller fingerkondom hvis det er et lite leketøy som en kulevibrator - for enkel peasy opprydding.
Eller hold en leketøyrens som Babeland Toy Cleaner og en boks med vev på hånden.
Hvis du bare vil gå for det, er rotet forbannet
"Det er noe veldig kraftig og intimt ved å omfavne rotet med periodesex," sier Luna. Klar til å omfavne kroppsvæsken?
Legg ned et håndkle
" Du kan utpeke et par håndklær som periodiske kjønnshåndklær og legge dem på sengen før du tar den på," sier Luna. "På den måten vil du kunne omfavne rotet uten å rote arkene dine."
Pro tip: Velg mønstret eller mørkfarget håndklær.
Bedre ennå, kjøp et vannavstøtende kast
Du kan utpeke et spesielt håndkle eller teppe som din Sheet Shield og bestemme deg for å ikke bry deg om det blir blodig.
Du kan også investere i et fuktbestandig kast som Liberator Throw, som har en indre fuktsperre.
Hold våtservietter på hånden
Vil babytørker redde lakenene dine? Nei. Vil de gjøre det lettere å rydde opp hvis en dusj ikke er tilgjengelig? Jepp!
Forplikt deg til rotet
"Bruk blodet som krigsmaling," sier Luna. "Ikke vær redd for å få det på hender, klær, kropp og munn."
Det kan føles utrolig befriende å omfavne periodeblodet ditt, en væske du alltid har lært å skjule, sier hun.
Hvis du vil invitere en partner inn i miksen
Partnert periode sex tilbyr alle de samme helsemessige fordelene som solo periode sex.
I følge Luna kan sex når en eller begge parter menstruerer “være en utrolig intim, bindende opplevelse.”
Prøv gjensidig onani
Hvis du planlegger å berøre deg selv, hvorfor ikke invitere partneren din til å se på?
Bedre ennå: La dem ta på seg selv samtidig. Ser du på partneren din ta glede i egne hender? VARMT.
Plan om penetrering
"Det er ingen grunn til at du ikke kan ha penetrerende sex i periodene dine, hvis det er slik du har sex," ifølge Ross. Så hvis P-in-V (eller dildo-in-V), vaginal fingering eller fisting er en del av soverommet MO, har det.
Merk: Hvis partneren din fjerner penis, dildo eller hånd, og det er klumper eller blodpropper, er det normalt, ifølge Ross.
Det er sannsynligvis bare eldre, tørket blod eller noe av livmorslimhinnen - du kan tørke det av og komme tilbake til det.
Vurder cunnilingus
Oral sex under menstruasjon kan være super sexy, sier Luna. "Det er noe veldig primært og rått med det."
Hvis du og partneren din ikke er flytende, eller partneren din ikke vil ha en tunge belagt med blod, kan du bruke en tanndam med en tampong eller menstruasjonskopp.
Utforsk analsex
Forhullet ditt kan blø, men bakhullet ditt kan sikkert være fritt. Hold menstruasjonsproduktet ditt i og nyt litt analt spill.
I følge Luna kan det lette trykket fra en tampong faktisk forbedre følelsen av god anal.
Slik holder du ting trygt
Beklager, men periodesex er ikke synonymt med trygg sex.
Hvis du bruker sexleketøy
"Leker laget av ikke-porøse materialer som silikon, ABS hardplast, metall og glass er det tryggeste alternativet generelt," sier Luna. "Spesielt i perioden, fordi de kan rengjøres fullstendig."
Leker laget av porøse materialer som TPR, TPE, gelé, gummi og PVC kan ha bakterier uten bruk av kondom, noe som øker risikoen for infeksjon.
Hvis du er sammen med en partner
Å ha din periode beskytter deg ikke mot å overføre eller inngå en STI. Ifølge Ross er det faktisk en litt høyere risiko for begge.
Kjønnssykdommer som HIV og hepatitt overføres gjennom blod, så kontakt med menstruasjonsblodet til noen som har et av disse virusene kan overføre STI.
Videre er skjeden din mindre sur i løpet av perioden enn den er når du ikke er med. Dette gjør det lettere for smittsomme mikrober å overleve og trives i reproduktive kanal.
Du og partnerens trekk: Forsikre deg om at dere begge kjenner din nåværende STI-status, deler den informasjonen og bruk deretter beskyttelse etter behov.
Husk: Du kan fremdeles bli gravid
Du kan ikke få en STI eller gravid hvis du onanerer.
Men hvis du og partneren din har sex i vagina-sex, er graviditet en risiko.
"Selv om det er mindre sannsynlig at du blir gravid i perioden, kan du fortsatt gjøre det," sier Ross.
Spill det trygt, og bruk en pålitelig prevensjonsmetode selv når du blør - med mindre du selvfølgelig vil bli gravid.
Hvordan håndtere opprydding
Etter at lekeperioden er ferdig, må du rengjøre deg selv, partneren din (hvis de var til stede og involvert) og eventuelle leker, klær eller sengetøy som ble slitt og brukt.
Deg selv
Hvis du vil dusje, kan du skylle vulva (labia, klitoris, klitoris hette) med bare varmt vann eller varmt vann og duftfri såpe.
Ikke vask inni skjeden din - det er en selvrensende maskin.
"Å vaske innsiden av skjeden eller douching når som helst i syklusen din kan forstyrre den sunne pH-balansen i skjeden og faktisk øke risikoen for en ond gjær eller bakteriell infeksjon," sier Ross.
Partneren din
Hvis partneren din har en vulva, kan de følge de samme opprydningsprotokollene ovenfor. Hvis de har en penis, foreslår Ross at de vasker den forsiktig med duftfri såpe.
Leketøy (er)
Hver sexleketøy kommer til å ha sine egne spesifikke instruksjoner.
Hvis leketøyet ditt er laget av de anbefalte ikke-porøse materialene ovenfor, kan den vaskes med varmt vann og duftfri såpe eller kokende vann.
Klærne og sengetøyene dine
Materialet til sengetøy, klær og andre ting vil avgjøre nøyaktig hvordan du behandler og vasker det.
Som en generell regel: Jo lenger du lar en flekk sitte, jo vanskeligere er det å komme seg ut.
Bunnlinjen
Fordelene med periodesex kan ikke endres. Med mindre du skvetter rundt blod, er det virkelig ingen grunn til å ikke få det på.
Så ta noen forholdsregler (eller ikke!) Og ta farvel med de irriterende PMS- eller periodesymptomene.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trekull - alt sammen i journalistikkens navn. På fritiden kan hun finne leserbøker og romantikkromaner, benkpressing eller stangdans. Følg henne på Instagram.
