Har du hoppet over en sen nattdusj fordi du var for sliten til å blåse tørr og høre morens stemme i hodet ditt fortelle deg at du vil bli forkjølet hvis du sover med vått hår?
Det viser seg at moren din tok feil - i det minste om kulden. Å sove med vått hår kan gjøre deg syk, men ikke slik du tenker.
Vi fikk lowdown fra to leger som sov med vått hår. Her er hva som kan skje hvis du treffer høyet med et vått hode og hvordan du kan gjøre det på riktig måte.
Risiko for å sove med vått hår
Det er ingen grunn til å miste søvn over hva moren din fortalte deg om å bli syk ved å sove med vått hår.
Risikoen er ganske minimal, men det er noen få du bør være klar over før du tenker at du kan treffe det såpende høet hver natt.
Blir syk
Å bli forkjølet ser ut til å være den vanligste bekymringen takket være folklore og beskyttende mødre og bestemødre.
Selv om de vanligvis har rett generelt, tar de feil når det gjelder vått hår og forkjølelse, ifølge Dr. Chirag Shah, MD, en styresertifisert akuttlege og medstifter av Push Health, en online helsestasjonsplattform.
“Det er ingen bevis for at man kan bli forkjølet fra å legge seg med vått hår,” sa Shah. "Når man blir forkjølt, skyldes det at den er smittet med et virus."
Beklager mammaer.
Forkjølelsen har ikke egentlig noe å gjøre med å være forkjølet, men snarere smittes med et av over 200 forkjølelsesfremmende virus, vanligvis et rhinovirus.
Viruset kommer inn i kroppen din gjennom nesen, munnen eller øynene og spres gjennom dråper i luften når en smittet person nyser, hoster eller snakker. Du kan også fange den ved å berøre en forurenset overflate eller hånd-til-hånd-kontakt med en infisert person.
I USA er det større sannsynlighet for forkjølelse i kaldere måneder på grunn av skoleåret og folk tilbringer mer tid innendørs, i nærme kvartaler med andre.
Soppinfeksjoner
Selv om å sove med vått hår ikke vil gi deg forkjølelse, sier Dr. Shah at det øker risikoen for å utvikle en soppinfeksjon i hodebunnen.
Sopp, som Malassezia, kan føre til tilstander som flass eller dermatitt, ifølge Shah, som anbefaler å sove med tørt hår når det er mulig.
Sammen med soppen som er naturlig til stede i hodebunnen din, er puter også et arnested for sopp. Den trives i et varmt miljø og en våt putetrekk og pute gir den ideelle grobunn.
En eldre studie på soppfloraen som ble funnet på sengetøy, oppdaget hvor som helst mellom 4 til 16 arter per testet pute. Dette inkluderte Aspergillus fumigatus, en vanlig soppart som er ansvarlig for å forårsake alvorlige infeksjoner hos personer med svekket immunforsvar. Det kan også forverre symptomer på astma.
Hårbrudd
Å sove med vått hår påvirker selve håret. Sammen med uunngåeligheten av å våkne opp med et alvorlig knekt senghode, kan du også skade håret ditt.
“Håret er på det svakeste når det er vått. Hovedrisikoen (annet enn kosmetisk) er brudd på håret når du kaster og snur deg mens du sover, sier doktor Adarsh Vijay Mudgil, MD, en hudlege i New York City som er sertifisert i hud dermatologi og dermatopatologi.
Mudgil advarer: “Dette er spesielt et spørsmål hvis håret er flettet eller i en tett oppdatering, noe som gir håret større spenning. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, er det beste alternativet å la det være."
Hvis du må sove med vått hår
Hvis det ikke bare er et alternativ å tørke håret helt før du legger deg, er det noen ting du kan gjøre for å få det til å sove med vått hår så trygt som mulig:
Påfør kokosnøttolje på håret
Det er bevis på at kokosnøttolje beskytter vått hår mot brudd.
Hårskjellene består av klaffer som ligner helvetesild på et tak. Når det er vått, suger håret opp vann og svulmer, noe som får disse klaffene til å reise seg, noe som gjør håret sårbart for skader.
Oljen reduserer mengden vann som blir absorbert, så det er mindre utsatt for skade. Dette anbefales imidlertid ikke hvis du har seboreisk eksem, siden kokosnøttolje kan gjøre det verre.
Bruk balsam
Balsam hjelper til med å forsegle håret på neglebåndet, redusere friksjonen og gjøre håret lettere å løsne.
Blekt eller kjemisk behandlet hår kan ha enda mer nytte av vanlig kondisjon.
Tørr og løsriv håret så mye som mulig
Hvis du kan komme i en hurtig blås tørr eller er i stand til å dusje noen minutter tidligere i litt ekstra lufttørketid, gjør du det.
Jo mindre vann du har i håret ditt, jo bedre er det å minimere skader. Sørg for å (forsiktig) forvirre håret før du legger deg for å unngå ekstra belastning på håret.
Bruk en silkepute
Det er noe som tyder på at det er bedre å sove på en putetrekk i silke fordi det er mindre tørking og gir en friksjonsfri overflate.
Selv om det ikke er bevis på fordelene for håret, kan den mildere overflaten også bidra til å redusere skaden hvis du legger deg i søtt med håret vått - eller tørt, for den saks skyld.
Ta bort
Å sove med vått hår kan være dårlig for deg, men ikke på den måten bestemoren din advarte deg om.
Ideelt sett bør du legge deg med helt tørt hår for å redusere risikoen for soppinfeksjoner og hårbrudd.
Å sove med vått hår kan også føre til flere floker og en funky manke å ha en tendens til om morgenen. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, kan du minimere potensielt skadelig friksjon med noen få enkle justeringer til badet og leggetiden din.
