Hvorfor 'trygge Mellomrom' Er Viktig For Mental Helse - Spesielt På College

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvordan vi ser verdensformene på hvem vi velger å være - og å dele spennende opplevelser kan ramme måten vi behandler hverandre til det bedre. Dette er et kraftig perspektiv

For den bedre halvparten av studiene, så nesten alle ut til å ha noe å si om "trygge plasser." Nevnelsen av begrepet hadde potensial til å vekke opphetede reaksjoner fra studenter, politikere, akademikere og andre som var eksternt interessert i emnet.

Overskrifter om trygge plasser og deres relevans for ytringsfrihet på høyskoler oversvømmer de redaksjonelle delene av nyhetsstedene. Dette skjedde delvis som et resultat av allment publiserte hendelser angående trygge plasser ved universiteter over hele landet.

Høsten 2015 brøt det ut en serie studentprotester over rasespenning ved University of Missouri over trygge områder og deres innvirkning på pressefriheten. Uker senere eskalerte en kontrovers på Yale om krenkende Halloween-kostymer til en kamp om trygge rom og studenters rettigheter til ytringsfrihet.

I 2016 skrev dekanen ved University of Chicago et brev til den innkommende klassen i 2020 om at universitetet ikke godkjenner triggeradvarsler eller intellektuelle trygge områder.

Noen kritikere antyder at trygge områder er en direkte trussel mot ytringsfrihet, foster grupperingstanker og begrenser flyten av ideer. Andre beskylder studenter for å være kodede "snøfnugg" som søker beskyttelse mot ideer som gjør dem ukomfortable.

Det som forener de fleste antisikre romfaglige holdninger er at de nesten utelukkende fokuserer på trygge områder i sammenheng med høyskoler og ytringsfrihet. På grunn av dette er det lett å glemme at uttrykket”trygt rom” faktisk er ganske bredt og omfatter en rekke forskjellige betydninger.

Et "trygt sted" trenger ikke å være et fysisk sted. Det kan være noe så enkelt som en gruppe mennesker som har lignende verdier og forplikter seg til konsekvent å gi hverandre et støttende, respektfullt miljø.

Hensikten med trygge plasser

Det er velkjent at litt angst kan øke ytelsen vår, men kronisk angst kan ta en mengde på vår emosjonelle og psykologiske helse.

Det kan være utmattende og følelsesmessig skatterende å føle at du til enhver tid må ha vakt oppe.

"Angst presser nervesystemet til overdrive som kan skattlegge kroppslige systemer som fører til fysisk ubehag som et tett bryst, kapphjerte og kvisende mage," sier Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Fordi angst får frykt til å oppstå, kan det føre til unngåelsesatferd, for eksempel å unngå frykten og isolere seg fra andre," legger hun til.

Trygge områder kan gi et avbrekk fra dømmekraft, uoppfordrede meninger og å måtte forklare deg selv. Det gjør også at folk kan føle seg støttet og respektert. Dette er spesielt viktig for minoriteter, medlemmer av LGBTQIA-samfunnet og andre marginaliserte grupper.

Når det er sagt, omdefinerer kritikere ofte begrepet et trygt rom som noe som er et direkte angrep på ytringsfrihet og bare relevant for minoritetsgrupper på høyskoler.

Å forevige denne trange definisjonen gjør det vanskelig for befolkningen generelt å forstå verdien av et trygt rom og hvorfor de kan komme alle mennesker til gode.

Bruk av denne begrensede sikkerhetsdefinisjonen begrenser også omfanget av produktive diskusjoner vi kan ha om emnet. For det første hindrer det oss i å undersøke hvordan de forholder seg til mental helse - et spørsmål som er like relevant, og uten tvil, mer presserende enn ytringsfrihet.

Hvorfor disse områdene er gunstige for mental helse

Til tross for min bakgrunn som journaliststudent, raseminoritet og innfødt i det ultra-liberale Bay Area, hadde jeg fremdeles problemer med å forstå verdien av trygge områder før etter college.

Jeg var aldri antisikker plass, men i løpet av min tid på Nordvestlandet identifiserte jeg meg aldri som noen som trengte et trygt sted. Jeg var også på vakt mot å delta i diskusjoner om et tema som kunne tenne polariserende debatter.

I ettertid har jeg imidlertid alltid hatt en trygg plass i en eller annen form allerede før jeg begynte på college.

Siden ungdomsskolen var det yogastudioet i hjembyen min. Å trene yoga og selve studioet var så mye mer enn nedadgående hunder og håndstativer. Jeg lærte yoga, men enda viktigere, jeg lærte å navigere i ubehag, lære av fiasko og tilnærme meg nye opplevelser med selvtillit.

Jeg brukte hundrevis av timer på å øve i det samme rommet, med de samme ansiktene, på samme matteplass. Jeg elsket at jeg kunne gå i studio og la stresset og dramaet om å være en videregående skoleelever ved døra.

For en usikker tenåring var det uvurderlig å ha et dommerfritt rom der jeg var omgitt av modne, støttende jevnaldrende.

Selv om studioet passer perfekt til definisjonen, hadde jeg aldri tenkt på studioet som et "sikkert rom" før nylig.

Å omdefinere studioet har hjulpet meg å se hvordan fokusering utelukkende på trygge rom som en barriere for ytringsfrihet er uproduktiv fordi det begrenser folks vilje til å engasjere seg i emnet som helhet - nemlig hvordan det forholder seg til mental helse.

Trygge plasser i en mental helse-krise

På noen måter er oppfordringen til trygge områder et forsøk på å hjelpe folk til å navigere i den økende psykiske helsekrisen som er til stede på så mange universitetshøgskoler i USA.

Omtrent én av tre førsteårsstudenter har en mental helse, og det er bevis på at de siste tiårene har sett en stor økning i psykopatologi blant studenter.

Som student ved Northwestern så jeg for første gang at mental helse er et utbredt tema på campus vår. Nesten hvert kvartal siden mitt andre år har minst en student på Northwestern dødd.

Ikke alle tapene var selvmord, men mange av dem var det. Ved siden av "The Rock", en stein på campus som studentene tradisjonelt maler for å annonsere for arrangementer eller uttrykke meninger, er det nå et tre malt med navnene på studenter som har gått bort.

Økningen i skuddskytinger og trusler har også hatt innvirkning på campus. I 2018 gikk campus vårt på lås etter rapporter om en aktiv skytter. Det endte med å bli en bløff, men mange av oss tilbrakte timer i hybel og klasserom med å sende meldinger til familiene våre.

Selvmord, traumatiske hendelser, uansett omstendigheter - disse hendelsene gir en varig innvirkning på studenter og i samfunnet. Men mange av oss er blitt desensitive. Dette er vår nye normal.

"Traumer fjerner følelsen av sikkerhet i lokalsamfunn, og når jevnaldrende eller medstudenter dør av selvmord, kan samfunn og kjære føle seg skyldige, sinte og forvirrede," forklarer Fraga. "De som sliter med depresjon kan bli særlig påvirket."

For mange av oss betyr vår "normale" også å takle mental sykdom. Jeg har sett at jevnaldrende sliter med depresjon, angst, PTSD og spiseforstyrrelser. De fleste av oss kjenner noen som er blitt voldtatt, seksuelt overfalt eller mishandlet.

Alle av oss - også de av oss som kommer fra privilegert bakgrunn - ankommer college som har traumer eller en form for emosjonell bagasje.

Vi trekker inn i et nytt miljø som ofte kan bli en akademisk trykkoker, og vi må finne ut hvordan vi skal ta vare på oss selv uten støtte fra familien eller samfunnet hjemme.

Trygge plasser er et mentalt helseverktøy

Så når studenter ber om et trygt sted, prøver vi ikke å begrense strømmen av ideer på campus eller å løsrive seg fra samfunnet. Å hindre ytringsfrihet og sensurere meninger som kanskje ikke stemmer overens med våre egne, er ikke målet.

I stedet søker vi et verktøy som kan hjelpe oss med å ta vare på vår mentale helse, slik at vi kan fortsette å delta aktivt i klasser, fritidsstudier og andre områder i livene våre.

Trygge plasser kveler oss ikke eller blinder oss for vår virkelighet. De gir oss en kort anledning til å være sårbare og la ned vår vakt uten frykt for dom eller skade.

De lar oss bygge spenst, slik at når vi er utenfor disse områdene, kan vi gå modent med våre jevnaldrende og være de sterkeste, mest autentiske versjonene av oss selv.

Det viktigste er at trygge områder tillater oss å praktisere egenomsorg, slik at vi kan fortsette å gi gjennomtenkte, produktive bidrag til vanskelige diskusjoner, i og utenfor klasserommet.

Når vi tenker på trygge områder i forbindelse med mental helse, er det åpenbart hvordan de kan være en fordelaktig - og kanskje en viktig - del av alles liv.

Tross alt, begynner eller slutter å lære å prioritere og ta vare på vår mentale helse. Det er en livslang innsats.

Megan Yee er nyutdannet ved Northwestern University's Medill School of Journalism og tidligere redaksjonspedagog ved Healthline.