Oversikt
Å utvikle et positivt forhold til mat kan være en kompleks prosess, spesielt for de som lever med eller blir frisk av forstyrret spising. Men teknologi kan være nyttig i å forstå hvordan du kan overvåke vanene dine, forbedre din mentale helse og ta positive skritt mot et sterkere sinn og kropp.
Gjenopprettingspost: Spiseforstyrrelse
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis
Denne appen er designet for å være en smart følgesvenn for å håndtere utvinningen din fra en rekke spiseforstyrrelser. Hold oversikt over måltider, tanker og følelser; tilpasse måltidsplaner, mestringstaktikker og mål for utvinning; og lenke til behandlingsteamet ditt når du trenger tilbakemeldinger og støtte i øyeblikket.
Rise Up + Recover: Et overvåknings- og styringsverktøy for spiseforstyrrelser for anorexia, bulimia, overstadig spising og EDNOS
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Hvis du sliter med mat, slanking, trening og kroppsbilde, tilbyr Rise Up + Recover et styrkeutstyr med verktøy som hjelper deg med å finne suksess. Appen er basert på egenovervåkende lekser, et sentralt aspekt ved kognitiv atferdsterapi. Logg måltider, følelser og oppførsel, angi tilpassede påminnelser for å holde deg inspirert og komme videre, og eksporter PDF-sammendrag av måltidsloggen og innsjekkene for å dele med behandlingsteamet ditt.
RealifeChange
iPhone-vurdering: 4 stjerner
Android-vurdering: 3,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
RealifeChange (eller Coachin'Up Your Life) er en personlig, bærbar livstrener. Bruk appen til å spore følelser, følelser og opplevelser etter type, intensitet og beliggenhet. Hver opplevelse spores i RealifeChange gir deg meningsfull innsikt om deg selv.
MindShift CBT - Angst Canada
iPhone-vurdering: 4,5 stjerner
Android-vurdering: 3,7 stjerner
Pris: Gratis
MindShift er et vitenskapelig basert angstverktøy som lærer deg hvordan du kan slappe av og være oppmerksom, utvikle mer effektive måter å tenke på og proaktivt ta kontroll over angsten din. Appen viser deg hvordan du kan adressere og håndtere sosial angst og perfeksjonisme med kognitive atferdsterapibaserte verktøy for varig positiv endring.
Hva skjer? - En mental helse-app
<
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Hva skjer? er en nyttig app som tilbyr forskjellige terapimetoder for å hjelpe deg med å håndtere stress, angst, depresjon og andre forhold. Lær enkle metoder for å overvinne negative tankemønstre, bruk dagboken til å spore tankene og følelsene dine, prøv appens pusteøvelser for å holde deg rolig og avslappet, og mye mer.
Kognitiv dagbok CBT Selvhjelp
Android-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Kognitiv dagbok lærer deg hvordan du gjenkjenner den tankegangen som forstyrrer oppnåelse av mål i livet ditt, og hva du kan gjøre for å endre de negative tankene. Appen Cognitive Diary ble designet for selvhjelp og selvforbedring og ble utviklet av en lisensiert klinisk psykolog med mer enn 20 år som praktiserende psykoterapeut.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
