Frykt for mageknapper
Omfalophobia er en type spesifikk fobi. Spesifikke fobier, også kalt enkle fobier, er ekstreme, vedvarende frykt som fokuserer på en bestemt ting.
I dette tilfellet er fokuset på den menneskelige navlen eller navlen. Fobi kan innebære å berøre eller se din egen mageknapp, andres eller begge deler.
Som med andre spesifikke fobier er du sannsynligvis fullstendig klar over at det ikke er rasjonelt, men du kan ikke hjelpe det. Angsten din ryker opp ved tanken på mageknappene, og du kan til og med få fysiske symptomer.
Fobier faller under paraplyen av angstlidelser. Omtrent 12,5 prosent av voksne i USA har en spesifikk fobi i løpet av livet, og det er en lang liste med vanlige og unike frykt. Noen kjente fobier inkluderer frykt for blod, edderkopper og mørke.
Alle i alle aldre kan utvikle en fobi, men de kan behandles med hell.
Følg med når vi utforsker frykt for mageknapper, hvordan du gjenkjenner en ekte fobi og hva du kan gjøre med det.
Kan mageknappen løsnes?
Nei. Mageknappen er en rest av navlestrengen. Når en baby er født, er ledningen ikke lenger nødvendig.
Så, med en klemme plassert i hver ende, blir ledningen kuttet i nærheten av babyens mage, og etterlater omtrent en tomme stubbe bak. I løpet av 5 til 15 dager tørker stubben ut og faller av. Omlag 7 til 10 dager senere har du en helbredet mageknapp.
Mens mange mageknapper ser ut som om noen bandt en knute i den, er det ikke tilfelle. Det er ikke en knute, og det er ingenting å løse.
Symptomer på at du kan ha en mage-fobi
Ikke alle er tilhenger av mageknappen. Kanskje du ikke liker å se på dem eller berøre dem, selv ikke dine egne. Eller kanskje du lurer på om magen din er normal eller hvorfor du har en outie.
Ingen av disse tingene peker mot en mage-fobi, men til personlig preferanse. Hvis du ikke er gal på mageknappene, kan du unngå dem for det meste.
På den annen side, her er noen tegn på at du kan ha omphalophobia:
- Du gruer deg absolutt til tanken om å se en mageknapp.
- Du prøver aktivt å styre unna dem. Det kan bety å unngå bassenger, strender og garderober.
- Når du ser en mageknapp, blir du overveldet. Følelser av panikk, redsel eller terror oversvømmer hjernen din.
- En mageknapp provoserer et sterkt ønske om å slippe unna.
- Disse tankene er utenfor din kontroll, selv om du er klar over at det ikke er noen reell grunn eller trussel.
Fysiske symptomer på fobier kan omfatte:
- tørr i munnen
- skjelving
- bryter ut i svette
- kortpustethet
- urolig mage, kvalme
- tetthet i brystet
- rask hjerterytme
Mulige årsaker til omfalophobi
Frykt er en normal reaksjon på fare. Når du er i virkelig fare, induserer frykt en kamp-eller-flukt respons som kan redde livet ditt. En fobi går langt utover dette. Det er en overdreven eller irrasjonell frykt som forårsaker problemer i livet ditt.
Fobier kan utvikle seg etter en dårlig opplevelse. Når det skjer, kalles det erfaringsspesifikk fobi.
Enda en gang er det ikke nødvendig med en dårlig opplevelse for å utvikle en fobi. Dette kalles ikke-erfaring eller ikke-assosiativ spesifikk fobi.
Barn kan også utvikle fobier fra oppveksten rundt familiemedlemmer som har dem.
Når du har frykt for mageknapper, kan du begynne å knytte dem til panikkfølelsen, så du begynner å unngå dem. Å unngå dem forsterker frykten og svaret ditt på den.
Genetiske, utviklingsmessige og miljømessige faktorer kan spille en rolle i fobier.
Frykt for mageknapper er irrasjonelle, så det er ikke sikkert at du ikke kan finne den nøyaktige årsaken.
Fobi-behandlingsalternativer
Du kan være i stand til å håndtere fobien din på egen hånd. Hvis ikke, er profesjonell behandling effektiv og hjelper de fleste med fobier.
Selvhjelp
Disse selvhjelpsteknikkene kan hjelpe til med å håndtere angst og stress relatert til fobier som omfalophobia:
- dyp pusting
- muskelavslapningsøvelser
- mindfulness teknikker
- støttegrupper for mennesker med fobier
Du kan også prøve å gradvis utsette deg for mageknapper for å se om du kan lære å tolerere dem. Hvis det ikke fungerer, kan profesjonell terapi være ganske gunstig.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
I CBT kan en terapeut hjelpe deg med å tenke på mageknappene annerledes, slik at du reagerer annerledes. CBT er en kortsiktig problemløsende terapi som vil fokusere på den spesifikke frykten for mageknapper og gi deg verktøyene til å håndtere den.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, er en spesifikk type CBT der terapeuten sakte vil eksponere deg for mageknapper mens du hjelper deg å ta kontrollen. Over tid kan gjentatt eksponering redusere frykten og øke tilliten til din evne til å håndtere den.
medisiner
Eksponeringsterapi og CBT er vanligvis alt du trenger for å kontrollere frykten for mageknapper. I noen tilfeller kan medisiner brukes til å behandle fobi-relatert angst. Disse kan inkludere betablokkere og beroligende midler, men bør brukes med forsiktighet og bare med medisinsk tilsyn.
Ta bort
Omfalophobia er en overveldende frykt for å se eller berøre en mageknapp, enten det er dine egne eller andres. Dette er en type spesifikk fobi som kan behandles med hell.
Hvis du har problemer med å håndtere frykten for mageknapper på egen hånd, kan en terapeut hjelpe deg med å gjennom det.
