Oversikt
Du børster og tanntråd to ganger om dagen, men du kan gjøre munnen din en bjørnetjeneste hvis du ikke også angriper bakteriene som lever på tungen. Enten det er for å bekjempe dårlig ånde eller bare for god tannhelse, er det viktig å rengjøre tungen, sier tannleger.
Tungen din er dekket med bakterier
Kaffe blir den brun, rødvin blir rød. Sannheten er at tungen din er like mye et mål for bakterier som tennene dine er, selv om det ikke er i fare for å utvikle hulrom i seg selv.
"Bakterier vil samle seg veldig i områdene på tungen mellom smaksløkene og andre tungestrukturer," sier John D. Kling, DDS, i Alexandria, Virginia. “Det er ikke glatt. Det er sprekker og høydedrag over hele tungen, og bakteriene vil gjemme seg i disse områdene med mindre den fjernes.”
Skylling vil ikke fungere
Så, hva er denne oppbyggingen? Det er ikke bare ufarlig spytt, sier Kling. Det er en biofilm, eller en gruppe mikroorganismer, som fester seg sammen på overflaten av tungen. Og dessverre er det ikke så enkelt å kvitte seg med å drikke vann eller bruke munnskyll.
"Det er vanskelig å drepe bakteriene i biofilmen fordi for eksempel når munnskylling blir brukt, blir bare de ytre cellene i biofilmen ødelagt," sier Kling. "Cellene under overflaten trives fremdeles."
Disse bakteriene kan føre til dårlig ånde og til og med tannskader. På grunn av dette er det nødvendig å fjerne bakteriene fysisk ved å pusse eller rengjøre.
Slik renser du tungen
Kling sier at du bør pusse tungen hver gang du pusser tennene. Det er ganske enkelt:
- børste frem og tilbake
- børste side om side
- skyll munnen med vann
Vær imidlertid forsiktig så du ikke børster. Du vil ikke knekke huden!
Noen mennesker foretrekker å bruke en tungeskrape. Disse er tilgjengelige i de fleste apotek. American Dental Association sier det ikke er holdepunkter for at tungeskrapere jobber for å forhindre halitose (dårlig ånde).
Dårlig ånde fremdeles et problem?
Å rense tungen får vanligvis dårlig ånde til å forsvinne, men hvis det fremdeles er et problem, kan det være lurt å konsultere en tannlege eller legen din. Problemet ditt kan være mer alvorlig. Dårlig ånde kan være forårsaket av tannråte; infeksjoner i munnen, nesen, bihulene eller halsen; medisiner; og til og med kreft eller diabetes.
Tungebørsting er et enkelt tillegg til din daglige tannlegerutine. Eksperter anbefaler å gjøre det til en vanlig vane.
