Innholdsfortegnelse:
Video: Selvrefleksjon: Hva Det Er, Fordeler Og Hvordan Du Gjør Det
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Når du går videre fra oppmerksom meditasjon, er det på tide å snakke om selvrefleksjon. Å bli fanget opp i det daglige livets travle liv kan gjøre det utfordrende å vende innover og reflektere over tankene og følelsene våre. Men introspeksjon - eller selvrefleksjon - kan vekke innsikt, noe som kan endre måten vi ser oss selv og de rundt oss på.
Tips for selvrefleksjon
Lurer du på hvor du skal lede selvrefleksjonen din? Her er noen tankevekkende spørsmål for å komme i gang:
- Hvordan dukker frykten opp i livet mitt? Hvordan holder det meg tilbake?
- Hva er en måte jeg kan være en bedre venn eller partner?
- Hva er en av de største beklagelsene mine? Hvordan kan jeg la det gå?
Et annet nyttig tips, ifølge sosialpsykologer, er å undersøke mer plagsomme tanker og følelser på avstand.
For å oppnå dette, prøv å snakke med deg selv i den tredje personen. Denne “tredjepersonens selvsnakk” kan minske stress og temperere negative følelser.
I morgen: Gå på tur.
Juli Fraga er en lisensiert psykolog med base i San Francisco, California. Hun ble uteksaminert med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltok på et postdoktorgradsstipendium ved UC Berkeley. Hun er lidenskapelig opptatt av kvinners helse, og nærmer seg alle øktene sine med varme, ærlighet og medfølelse. Se hva hun har med seg på Twitter.
Anbefalt:
Ujjayi-pusting: Hva Det Er, Hvordan Du Gjør Det, Fordeler Og Mer
Ujjayi-pust er en vanlig del av all yogapraksis. Men hva kan det gjøre for deg utenfor matten? Fra stressavlastning til forbedring av konsentrasjonen, mange tror denne pusteøvelsen kan gjøre alt
Sprut: 9 Vanlige Spørsmål Om Hva Det Er, Hvordan Hvis Det Føles, Hvordan Du Gjør Det, Mer
Jizzing. Kvinnelig ejakulasjon. Gjør det regn. Tsunami av kjærlighet. Men hvordan du kaller det, er sjansen stor for at du har noen spørsmål om å sprute. Så la oss starte med å få den mest presserende ut av veien: Ja, den er ekte. Nå som du er klar for en leksjon i sprute 101, kan du lese videre
Koreansk Spa: Fordeler, Hva Som Skjer Og Hvordan Du Gjør DIY
Hvis du noen gang har vært på et koreansk badhus (også kalt badstuer), vet du at de er en egen liga. Her kan du slappe av, skrubbe ren og reenergisere for uken
Power Walking: Hva Det Er, Hvordan Du Gjør Det Og Hvorfor Det Er Så Bra For Deg
Power Walking er en utmerket måte å forbedre helsen din, opprettholde kondisjonen og forbedre din følelse av velvære. Hvis du bruker riktig teknikk, kan turgåing hjelpe deg med å forvandle en enkel tur til en utfordrende treningsøkt
Baking Soda Kjønnstest: Hva Er Det, Hvordan Gjør Jeg Det, Og Fungerer Det?
Er natron på bakepulver en enkel og nøyaktig måte å identifisere om du har en gutt eller jente?