Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Utover avslapning har det helsemessige fordeler å starte opp
I følge en studie fra 2018 om badstue i Finland, er det å besøke en badstue regelmessig knyttet til mange helsemessige fordeler, inkludert en forbedring av hjerte-, sirkulasjons- og immunfunksjoner. En tur til en jjimjilbang - eller gjenskape opplevelsen hjemme - kan muligens berolige en rekke ting som er plage deg.
Mange andre studier støtter lignende funn, inkludert det faktum at det å sitte i dette varme og fuktige miljøet kan senke høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjerte-, lunge- og nevrokognitive sykdommer, for eksempel demens.
Det er imidlertid ikke helt kjent hvorfor bruk av badstue kan ha disse resultatene. Noen forskere antar at bading i så mye varme kan:
- redusere arteriell stivhet
- utvide blodkar
- roe nervesystemet
- senk lipidprofilen, noe som gjenspeiler kolesterolet ditt og andre indikatorer på hjertehelse
Totalt sett kan disse effektene føre til en betydelig forbedring i blodsirkulasjonen. I tillegg kan regelmessige besøk i badstuen og varme bad redusere smerter og symptomene og varigheten av influensa. De som opplever leddgikt eller kronisk hodepine kan finne en ettermiddag på det koreanske badehuset for ikke bare å være morsomt, men også lindre.
Ikke glem den digitale detox-biten heller. Hvis du handler om pengene, vil du tilbringe en hel dag i badstuen. De fleste steder har kafeer hvor du kan bestille mat.
La telefonen ligge i et skap, og glem jobb eller barn mens du blir beskjeden i en vannbasseng. Det er ikke noe dypt terapeutisk eller meditativt enn å la deg helbrede.
For de uinnvidde, her er hele opplevelsen
De fleste koreanske badstuer sorterer basseng- og dusjområder i menn og kvinner. Selv om det er fellesområder for alle, som badstuer og avslapningsrom, er tilgjengeligheten av disse avhengig av spaet.
Det de pleier å ha felles er en kleskode, der de gir deg matchende pyjamaslignende antrekk etter å ha betalt inngangsbilletten, som varierer fra $ 30 til $ 90 for hele dagen.
Du vil deretter gå inn i kjønnsdelte basseng- og dusjområder der klær vanligvis er nei. Før du setter deg inn i noen av bassengene og boblebadene, vil de be deg dusje og skrubbe ned for å minimere bakterier og skitt utenfor.
Når det gjelder forskjønningsfasilitetene, er det ofte en ekstra avgift eller pakkeavtale. Noen steder kan det være mulig å få par rabatt (jepp, andre ser boo naken). Hvis du bestemmer deg for å få den berømte kroppsskrubben, må du være forberedt på en skrubbe så kraftig at oodler av død hud vil falle av. Uansett hvor ren du tror du er, vil disse skrubbene bevise at du tar feil.
Og ikke bekymre deg, de vet bedre enn å takle ansiktet ditt så hardt.
Vurder å gjenskape denne opplevelsen hjemme
For de som ikke er i Seoul eller Busan, er det ikke nødvendig å reise tusenvis av miles for å gjennomgå denne unike stilen med egenomsorg. Hvis du er i en større by som New York City, San Francisco eller Los Angeles, kan det hende du kan finne lokale koreanske badstuer rett i nabolaget ditt.
Hvis du ikke er komfortabel med å være naken rundt andre, eller (med rette) synes kjønnets binære separasjon ubehagelig, er det fremdeles måter å gjenskape fordelene med en badstue.
Fokuser på tre ting: varme, hudpleie og stille
Hvis du har et badekar hjemme eller i leiligheten din, er dette et godt tidspunkt å senke lysene, miste telefonen, tegne et dampende varmt bad og planlegge litt avbruddsfri sugetid.
Selv om et bad ikke kan sammenligne med et flislagt, stein eller tre rom med dampende bassenger, rapporterer leger at det å ta et varmt bad kan være dypt terapeutisk. Studier viser faktisk at den enkle handlingen med å fordype deg i varmt vann kan forbedre sirkulasjonen, senke blodtrykket og andre gunstige effekter.
Hvis du er sans badekar, kan du vurdere å undersøke medlemskap på et lokalt treningsstudio som kan skilte med badstue eller steamrom. Mens mange gymnastikere kan hoppe inn og ut av badstuen som et treningstritual, må du huske at bruk av badstuen kan være en grunn til turen alene.
Når egenomsorg er målet, er det ikke alltid nødvendig å slå tredemøllen. Bare husk å overholde treningsstudioets anbefalinger for badstubruk: Femten minutter er vanligvis den anbefalte maksimale tiden, og folk som er gravide eller har visse helsemessige forhold bør ta kontakt med helsepersonellet først.
Du kan peele deg selv også
Ansiktsbehandlinger og peeling som ofte tilbys på koreanske badehus kan også gjøres fra komforten på ditt eget bad. Selv om det ikke er noen sterkere enn en koreansk tante på jobben, kan du fremdeles slenge av en god porsjon død hud med den vanlige jjimjilbang-peeling, en skurrende badevotter.
Dette minner om en stålgryteknuser, disse er lett tilgjengelig på nettet, eller du kan finne dem i en koreansk skjønnhetsbutikk. Mens badstueleveringsmenn sverger ved vanens utrolige evne til å avsløre glatt silkeaktig hud, er ikke hardheten i materialet ideell for de med sensitiv hud.
Hold deg i stedet tilfelle beroligende koreanske ansiktsmasker. Ofte selges det i pakker på nettet og gjennomsyret av ingredienser som honning, lavendel, aloe og agurk. Disse maskene vil ikke bare forbedre hudens utseende og følelse, men gi den ekstra kjærlighetsfølelsen til nervesystemet ditt. av.
Unn deg selv i selvomsorgsdampen
Helsemessige fordeler fra en dag - eller til og med bare en time - på et koreansk badehus kan være målbare over tid. Enten fra frigjøring av spenning, lindring av smerter, eller blodtrykksfall, er det tydelig at disse spaene gir mer enn yngre hud.
Bare husk, det er ingen grunn til at du ikke kan ta del i all den godheten. Hvis det i det hele tatt er mulig, sett av tid til deg selv å lukke øynene, omfavne varmen fra et bad eller badstue, og la stresset i den moderne verden suge bort.
Paige Towers er for tiden frilansskribent bosatt i New York City og jobber med en bok om ASMR. Skriften hennes har dukket opp i en rekke livsstils- og litterære utsalg. Du kan finne mer av arbeidet hennes på hjemmesiden hennes.
