Intro
Båndene vi smitter med kjæledyrene våre er kraftige. Deres kjærlighet til oss er forbløffende, og de har en måte å få oss til å føle oss bedre selv på våre verste dager - noe som gjør tapet av et kjæledyr så mye vanskeligere.
Les videre for å lære mer om kraften i kjæledyrforhold, samt for trinn for hvordan du kan takle et så ødeleggende tap, hvis og når det skjer.
Kraften i kjæledyrforhold
Våre kjæledyrforhold er blant de kraftigste i hele våre liv. De tilbyr:
- betydelig emosjonell støtte
- fordeler med psykisk helse
- urokkelig kameratskap
- kjærlighet til våre barn og andre familiemedlemmer
Sorg for tapet av et kjæledyr
Sorgen fra å miste et kjært kjæledyr kan være overveldende. Det er også en ekstremt delikat situasjon for alle barn du måtte ha i familien. Tenk på følgende trinn etter at kjæledyret ditt går over:
- Forklar kjæledyrets tap for små barn på en måte de vil forstå. Døden er dessverre en naturlig del av livet, så det er viktig å være ærlig med barnet ditt. Det kan være fristende å beskytte barnets følelser ved å fortelle dem at kjæledyret deres rett og slett gikk bort, men dette vil skape mer hjertesorg, skyld og forvirring i det lange løp. Vær ærlig, men forsiktig med barnets følelser, og la dem få vite hvor mye kjæledyrets tap skader deg akkurat nå.
- La deg og familien sørge. Tap av et kjæledyr kan være en traumatisk tid. Det er ingen grunn til at du og din familie skal forventes å "gå videre." Gi familien din så mye tid de trenger å sørge og rekke ekstra hjelp hvis nødvendig.
- Gi rom for å uttrykke følelser. Det er ingen tvil om at det å miste et kjæledyr vil gjøre deg trist. Fortvilelse, skyldfølelse og andre følelser kan også oppstå når den nye livets virkelighet uten at kjæledyret ditt begynner å synke inn. I stedet for å prøve å være sterk og avvise følelsene dine, tillat deg å uttrykke dem. Å føre journal i løpet av denne kritiske tiden kan også hjelpe.
- Lag en tjeneste eller annen seremoni for å hedre kjæledyret ditt. Enten det er en begravelse eller en annen seremoni, kan ære av kjæledyrets minne gi deg og din familie en følelse av nedleggelse. Involver barna hvis mulig, slik at de kan si noen ord eller lage et minnesmerke.
- Oppretthold dine andre kjæledyrs planer. Hvis du har noen andre kjæledyr, kan de også sørge over tapet av kameraten. Du kan legge merke til treghet, nedsatt appetitt eller tap av interesse for deres normale aktiviteter. Det er viktig å opprettholde kjæledyrene sine fôringsplaner og gi dem ekstra kjærlighet.
- Nå ut for støtte. Å få kontakt med venner og familie kan ha betydelig innvirkning på din emosjonelle velvære etter tapet av kjæledyret ditt. Ikke vær redd for å nå ut - bare å la dem lytte kan få deg til å føle deg bedre når du jobber gjennom følelsene dine.
- Vurder å finne en støttegruppe for kjæledyr. Spør veterinær eller lokal husly om støttegrupper for kjæledyr i ditt område. Slike sammenkomster gir en mulighet til å være i selskap med andre som virkelig kan innbefatte tapet ditt.
- Snakk med en terapeut. En samtaleterapeut eller psykoterapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom følelsene dine og finne måter å takle tapet av kjæledyret ditt på. Å ha denne typen støtte er spesielt nyttig i tilfeller av depresjon. Noen psykoterapeuter spesialiserer seg også i å jobbe med tenåringer, mens leketerapeuter kan hjelpe yngre barn til å arbeide gjennom følelsene sine.
Fremover etter tap
Gjenoppretting fra tapet av kjæledyret ditt er også avhengig av ytterligere trinn som går utover den innledende sorgprosessen. Tenk på følgende trinn som kan hjelpe deg med å takle deg mer tid:
- Lag en minnebok av kjæledyret ditt. Det er sannsynlig at du har mange bilder av kjæledyret ditt på telefonen, sosiale mediesider eller datamaskinen. Men å ha en håndgripelig minnebok eller fotoalbum kan være mer trøstende enn digitaliserte elementer. I tillegg kan selve handlingen med å sette sammen boka hjelpe deg med å omfavne minnene med ditt kjære kjæledyr og bli en handling for sunn nedleggelse.
- Hjelp andre kjæledyr. Frivillighet på et lokalt ly eller gi tilbake til et veldedighet for dyr kan få deg til å føle deg bra og gi en følelse av formål, spesielt hvis du gjør det i kjæledyrets navn. Dyreorganisasjoner er alltid på jakt etter hjelp, inkludert hundevandring, kattekose, kasseavrens, administrativt arbeid og mer. Selv om du ikke kan bruke tiden din, kan du samle gjenstander i stedet.
- Øv pågående egenomsorg. Det er viktig å fortsette metodene for egenomsorg du praktiserte etter det første tapet av kjæledyret ditt på lang sikt. På sin side blir du lykkeligere og sunnere. Sørg for å trene og spise et sunt kosthold. Sett av litt tid hver dag for rolige de-stressende aktiviteter, som å meditere eller lese en bok.
- Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. Sorgveiledere er opplært til å hjelpe deg med å takle store tap i livet ditt, og kjæledyr er intet unntak. Se etter en psykoterapeut som har opplevd tap av kjæledyr - de kan hjelpe deg med å lage en handlingsplan for mestring på lang sikt.
Hvordan vite når det er på tide å skaffe seg et nytt kjæledyr
Til å begynne med kan det virke som en god idé å slette sorg og andre negative følelser ved å få et nytt kjæledyr til å erstatte det du mistet. Imidlertid er det generelt ikke anbefalt at du får et nytt kjæledyr umiddelbart etter et ødeleggende tap, fordi du ikke har gitt deg selv, familien og andre kjæledyr du fremdeles har god tid og rom til å sørge helt.
For noen kan dette ta måneder. Andre trenger kanskje noen år for å sørge. Husk at det ikke er noen bestemt tidslinje for å komme over kjæledyrets død - det er ikke sikkert at du aldri kommer over det, og det er normalt. Etter hvert vil du vite når tiden er inne for å ta med et nytt kjæledyr hjem. Det er en stor beslutning som ikke bør forhastes.
Ta bort
Å miste et kjæledyr kan være like hjerteskjærende som å miste en menneskelig venn eller familiemedlem. Kameratens kameratskap og lojalitet er spesielt og uten sidestykke, så det er forståelig å oppleve problemer med å takle tapet ditt. Som med andre tap blir det enklere med tiden å leve uten kjæledyret ditt. Det viktige er å ta vare på deg selv og la sørgende prosessen gå sin gang, samtidig som du kjenner kjæledyrets spesielle kjærlighet.
