Oversikt
Du ser kanskje utover medisiner og livsstilsendringer for å finne lindring av psoriasisartritt (PsA) symptomene. Leddbetennelse, smerter og ditt generelle humør kan behandles med komplementærbehandling, for eksempel essensielle oljer. De kan brukes som aromaterapi, eller du kan bruke dem på huden din.
Det er fremdeles mangel på endelig forskning på fordelene med essensielle oljer spesielt for PsA. Men mange studier viser hvordan disse oljene kan lindre symptomer du kan oppleve.
Essensielle oljer å prøve
Det kan være lurt å prøve en eller flere essensielle oljer for å lindre PsA-symptomer. Følgende essensielle oljer kan hjelpe med ett eller flere symptomer på tilstanden.
1. Lavendel
Lavendel er et kraftverk i den essensielle oljenes verden. Ikke bare anses det å ha betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper, men det kan også øke humøret og redusere angsten. Dette er alle symptomer du kan oppleve med PsA.
2. Eukalyptus
Eukalyptus er kjent for å ha mange medisinske fordeler, inkludert behandling av forkjølelse og luftveisinfeksjoner. Det kan også være effektivt for smertelindring og redusere betennelse.
I en studie fra 2003 testet forskere forskjellige essensielle oljer på eukalyptus på rotter, og fant ut at de tilbød smertelindring og redusert betennelse.
3. Gurkemeie
Gurkemeie er knyttet til sin evne til å roe og forhindre betennelse i kroppen. Gurkemeie kommer i mange former. Du kan vurdere å bruke krydderet i matlagingen eller ta det som et supplement, men det er også tilgjengelig som en essensiell olje.
4. Ingefær
Ingefær eterisk olje kan også hjelpe med betennelse. I en studie fra 2016 som så på revmatoid artritt, en annen tilstand som forårsaker hevelse i leddene, hindret ingefær essensiell olje kronisk leddbetennelse.
5. Kanel
En studie fra 2008 undersøkte bruken av urfolks essensiell olje kanel på betennelse. Studien konkluderte med at essensiell olje kanel er effektiv i sin betennelsesdempende aktivitet og derfor bør vurderes for bruk i naturlige helseprodukter.
6. Bergamot
Bergamot er en annen eterisk olje som har potensiale til å påvirke humøret og redusere betennelse og smerter.
Som en ekstra fordel er bergamots sitrusduft behagelig. Husk at sitrusoljer kan forårsake lysfølsomhet, så dekk huden din hvis du bruker den topisk og planlegger å ta turen utenfor.
Hva er essensielle oljer?
Før du vurderer å bruke essensielle oljer for å håndtere PsA-symptomer, er det viktig å forstå hva de er.
Eteriske oljer er avledet fra en rekke planter som finnes over hele verden. De blir destillert fra disse plantene og tappet i meget konsentrerte mengder. Derfor bør du fortynne eteriske oljer før du bruker dem, spesielt på huden din.
Eteriske oljer er en type komplementær medisin. Dette er når du bruker essensielle oljer for å hjelpe med PsA-symptomer i takt med konvensjonelle behandlinger. Andre former for komplementær terapi inkluderer yoga, meditasjon og mindfulness.
Det er noen usikkerheter når du bruker essensielle oljer for å hjelpe med PsA-symptomer, så du bør gå forsiktig når du prøver dem.
Husk at:
- Eteriske oljer er ikke regulert av Food and Drug Administration, så produktene som er tilgjengelige for kjøp er ikke kvalitetskontrollert.
- Det er ingen medisinske standarder for hvordan du bruker essensielle oljer fordi det ikke er mye forskning på deres effektivitet for PsA og andre forhold.
- De kan forårsake en reaksjon på huden din eller i kroppen din.
- De kan forstyrre medisiner du tar for PsA eller andre forhold.
Hvordan bruke essensielle oljer
Det er mange måter du kan bruke essensielle oljer på. Du kan puste inn eteriske oljer gjennom aromaterapi, eller bruke dem lokalt når den fortynnes med en passende bæreolje. Du bør ikke innta eteriske oljer.
Noen måter å trygt bruke eteriske oljer på inkluderer:
- innånding i noen sekunder direkte fra flasken med eteriske oljer
- å blande i kremer, badesalt eller andre kroppsprodukter og bruke dem som anvist
- fortynning med bæreroljer (duftfrie oljer som fraksjonert kokosnøtt eller grapeseedolje) og gnir eller masserer inn i kroppen
- dispenserer i en diffusor fylt med vann og inhalerer luften
- legge til et par kopper vann, dyppe en bomullsduk i blandingen og påføre kroppen din
Vær forsiktig når du påfører essensielle oljer direkte på alle åpne hudområder (sprekker eller kutt), da det kan forårsake irritasjon eller infeksjon. I de fleste tilfeller trenger du bare noen dråper eteriske oljer per bruk.
Hvordan kan essensielle oljer hjelpe PsA?
Visse essensielle oljer kan være i stand til å hjelpe deg med å målrette dine PsA-symptomer. Det kan for eksempel være lurt å fokusere på å redusere leddbetennelse og smerte eller forbedre din mentale helse.
Det mangler forskning som direkte knytter PsA til bruk av essensielle oljer, men det finnes flere studier som diskuterer PsA-symptomer og hvordan de kan reduseres ved bruk av essensielle oljer.
Det er også essensielle oljer knyttet til behandling av psoriasis-symptomer. Du kan være interessert i å behandle disse symptomene også hvis du har både psoriasis og PsA. Noen essensielle oljer som kan være effektive for psoriasis inkluderer kamille, tea tree, rose og lavendel.
Ta bort
Å håndtere PsA-symptomene kan kreve komplementær medisin i tillegg til tradisjonelle behandlinger. Eteriske oljer er ett alternativ som kan forbedre dine fysiske symptomer og heve humøret.
Snakk med legen din før du begynner å bruke eteriske oljer for å sikre at de er trygge å bruke. Du vil ikke sette deg selv i fare eller få dem til å forstyrre medisiner du tar for PsA.
