Jeg har levd med psoriasis store deler av mitt voksne liv. La oss bare si det er mer enn noen tiår. Og det er ikke en mild sak med en lapp her eller der - den er omfattende.
Psoriasis er bare en indikator på systemisk inflammatorisk sykdom. I følge National Psoriasis Foundation betyr det å leve med tilstanden at du også har en høyere risiko for leddgikt, type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer. Kort sagt handler det ikke bare om den synlige skjellete, flekkete huden.
Jeg har gjort mitt beste for å minimere den kardiovaskulære risikoen med et godt kosthold og regelmessig trening. Det aspektet av psoriasis som faktisk har hatt størst innvirkning på dagliglivet mitt, er hva det gjør med huden min.
På grunn av det er god hudpleie en kritisk del av min daglige rutine. Og det er tider hvor jeg liker å gå ut over mine vanlige hudpleievaner og unne meg litt ekstra.
Avslapning
Stress forårsaker ikke psoriasis, men det kan være en trigger for fakler, konstaterer National Psoriasis Foundation. For å bidra til å redusere stress dedikerer jeg en hel dag hver helg til å koble fra og ha alene tid.
For meg betyr det å ta en lang tur og bli oppslukt av en god bok. Ikke bare elsker jeg å lese essays, historie, biografi og reiseskildringer, men jeg elsker også å forberede meg til denne spesielle tiden ved å bla i min lokale murstein og mørtel bokhandel for ideer.
Avslapning og hudpleie
Jeg elsker spa. Jeg mener hva ikke skal like? For meg kan en ansiktsbehandling eller massasje, eller begge deler, være en skikkelig overbærenhet og den perfekte måten å sone ut og slappe av både kroppen og tankene mine. Det er også en måte å få noen til å skjemme bort meg selv for en liten stund. Gjennom årene har jeg oppdaget at det er mange spa-produkter laget for sensitiv hud som er perfekte for personer med psoriasis. Jeg har også funnet at personalet er mottakelige for mine behov.
Manikyr og pedikyr
De fleste skjønner ikke det, men fingerneglene og tåneglene er hud, og psoriasis påvirker dem også. Så det er viktig for meg å ta samme forsiktighet med neglene mine som for resten av kroppen. Og hvilken bedre måte å gjøre det på enn en manikyr og pedikyr.
Jeg prøver å gjøre dette noen få uker. Den samme personen har holdt på med neglene mine i evigheter. Hun er alltid på utkikk etter nye farger som kompletterer hudfargen min.
Klær
Hud med psoriasis er følsom og irriterer lett. Komfort for meg betyr alle bomullsklær. OK, silke er bra også. Jeg elsker å finne en ny kilde for 100% bomullsartikler. Jeg skal prøve ut en bluse, genser eller til og med en T-skjorte med et dumt ordtak å legge til i bomullssentriske garderoben.
Varme hender, varme føtter
Kaldt vær og dampoppvarming gjør huden min tørr og ukomfortabel. Psoriasis min bare tilfører det problemet. I tillegg gjør noen av komplikasjonene fra psoriasis hendene og føttene mine kaldere enn du kanskje forestiller deg.
Noe av det beste jeg noensinne har kjøpt for meg selv, var et par silkehanskeforinger. De tilfører nok et lag med varme til og med vanter. Føttene mine er det eneste stedet jeg bruker ull på, og ragg-sokker er bare perfekte for varme og komfort. Jeg elsker også foret tøfler for bare å henge hjemme.
Fuktighetskremer
Ingenting beroliger tørr hud bedre enn en god fuktighetskrem. Jeg bruker det over hele kroppen hver morgen når jeg kommer ut av dusjen. Men noen ganger liker jeg å ta det et skritt videre ved å tilsette duftfri badolje under dusjen min. Jeg liker også å handle bærbare rør med duftfri fuktighetskrem som jeg kan oppbevare i vesken og påføre når jeg er ute og går.
En spesiell såpe
For mange år siden noen introduserte meg for en olivenoljesåpe fra Sør-Frankrike. Det kan være vanskelig å komme seg til USA, så når jeg besøker Frankrike sørger jeg for å hente noen få barer. Det lukter fantastisk og etterlater huden min veldig jevn.
Takeaway
Gjør ingen feil, jeg synes psoriasis er veldig vanskelig å leve med. Det er behandlinger, men det er ingen kur. Og noen behandlinger, til tross for de myke TV-reklamene, er ikke for alle. Noen behandlinger kan til og med ha livstruende bivirkninger. For eksempel fikk jeg diagnosen hudkreft etter bruk av en behandling som øker risikoen for tilstanden betydelig.
Jeg har gjort fred med psoriasis, og lar ikke det krenke livet mitt mer enn absolutt nødvendig. Som et resultat har jeg et fullstendig, aktivt liv som inkluderer mye reise, nære venner og familie, en karriere jeg elsker, og i lang tid, ekteskap. Den inkluderer til og med korte ermer og badedrakter.
Toni L. Kamins er frilansjournalist og skribent i New York City. Hun fikk diagnosen psoriasis mens hun var på college i 1972 og med psoriasisartritt på 1990-tallet. Hun har skrevet to bøker og er bredt utgitt. Noen av hennes journalistikk fokuserer på politikken innen helsevesen, helseforsikring og tilgang til helsetjenester. Du kan lese mer av hennes arbeid på tonikamins.contently.com og finne henne på Twitter @ToniKamins.
