Oversikt
Nesten alle opplever forstoppelse fra tid til annen. Hvis avføring er sjeldnere enn vanlig, eller avføringen er vanskelig å passere, kan du være forstoppet.
Etter at du har gått flere dager uten avføring, blir avføringen hardere og beveger seg ikke så bra i fordøyelsessystemet.
Det er flere hjemmemedisiner som har blitt brukt for å lette forstoppelse. Noen mennesker hevder at å drikke eller suge eple cider eddik (ACV) kan bidra til å behandle fordøyelsesproblemer. Lær mer om dette middelet og hvordan det brukes.
Bruk eple cider eddik for å behandle forstoppelse
Eple cider eddik er en eddik laget av den gjærede juice av epler. Det er et populært hjemmet middel for en rekke forhold.
Det er imidlertid ingen vitenskapelig forskning som støtter påstander om at ACV kan lette forstoppelse.
Personer som fremmer ACV som behandling for forstoppelse hevder ofte at det:
- fungerer som et naturlig avføringsmiddel
- inneholder pektin, en vannløselig fiber som kan hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen din
- inneholder fordøyelsesvennlig eplesyre og eddiksyre
ACV inneholder også små mengder magnesium, et mineral som hjelper til med å fremme regelmessig avføring.
Interessert i å prøve? Kjøp eplecidereddik her.
Det er imidlertid ingen offisielle anbefalinger for å bruke ACV som en behandling. Noen mennesker anbefaler å drikke en ACV, honning og vannblanding to ganger om dagen på tom mage.
Hva forskningen sier
Fordelene med ACV for forstoppelse lindring har ikke blitt bevist i forskning. Som et resultat er det ingen offisielle anbefalinger for å bruke det som en behandling.
Selv om ACV regnes som en mat, er det fremdeles viktig å være forsiktig når du konsumerer den til terapeutiske formål. Snakk med legen din før du bruker ACV til å behandle forstoppelse eller andre helsemessige forhold.
Det er noen bevis for at ACV kan samhandle med visse medisiner. Hvis du tar noen av følgende medisiner, snakk med legen din før du bruker ACV:
- digoksin
- insulin
- diabetes medisiner
- vanndrivende midler, eller "vannpiller"
Noen foreldre innlemmer ACV i barna sine dietter eller legger den til i badevannet. Snakk med legens barn før du bruker ACV for å behandle barnet ditt for forstoppelse eller andre medisinske forhold.
Mulige bivirkninger av ACV
Å drikke små mengder ACV er sannsynligvis trygt for de fleste, men du kan oppleve noen bivirkninger.
Følgende er noen av de rapporterte bivirkningene:
Hyppig urinering
ACV kan forårsake hyppigere vannlating. Snakk med legen din før du drikker den, spesielt hvis du tar vanndrivende midler, som klortiazid eller Lasix, eller andre medisiner.
Urolig mage
Å drikke ACV kan gjøre deg kvalm eller luftig. Å fortynne den eller innta den med mat kan bidra til å forhindre disse bivirkningene.
Lavt kalium
Å drikke ACV regelmessig kan påvirke mineralnivåene dine og føre til lite kalium.
Vurder å ta en daglig multivitamin og spise kaliumrik mat, for eksempel bananer. Få et multivitamin online.
Tannskader
Som enhver syreholdig drikk, kan ACV erodere tannemaljen eller irritere munnen eller halsen.
Slik forhindrer du tenn- og munnproblemer:
- fortynn ACV
- drikk blandingen gjennom et sugerør
- skyll munnen etterpå
Nedsatt bentetthet
Å drikke ACV regelmessig kan redusere bentettheten din. Hvis du har osteoporose eller du har en høy risiko for å utvikle den, snakk med legen din før du drikker ACV.
Hudproblemer
Å drikke ACV kan føre til kviser og rødhet hos noen mennesker.
hodepine
Noen mennesker har også rapportert hodepine etter å ha drukket ACV.
allergi
Hvis du opplever kløe, en rennende nese eller andre symptomer etter å ha drukket ACV, kan du være allergisk mot det. Slutt å ta det og rapporter symptomene til legen din.
Hva forårsaker forstoppelse?
Forstoppelse skjer vanligvis når avfall beveger seg sakte gjennom systemet ditt. Jo lengre tid det tar før avføring går gjennom fordøyelsessystemet ditt, jo vanskeligere er det å passere.
Eldre voksne, særlig kvinner, har høyere risiko for å utvikle forstoppelse. Å spise et dårlig kosthold, ikke drikke nok væske og ikke få nok trening kan også føre til forstoppelse.
Andre mulige årsaker til forstoppelse inkluderer:
- nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller endetarmen
- problemer med bekkenmuskulaturen
- hormonelle forstyrrelser, som kan være resultat av diabetes, graviditet, hypotyreose, hyperparatyreoidisme eller andre forhold
- bivirkninger fra visse medisiner
Kontakt legen din hvis du har lagt merke til en stor endring i avføringen eller tarmvanene. Det er viktig å utelukke alvorligere forhold før du behandler problemet hjemme.
Hvordan forhindre forstoppelse
Du kan ta i bruk disse livsstilsvanene for å forhindre og behandle forstoppelse:
- Trening. Få regelmessig trening. Du kan for eksempel gå en tur de fleste dagene i uken.
- Tilsett kostfiber. Spis et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og annen fiberrik mat.
- Drikk mer. Drikk mye væske, for eksempel vann, kaffe, te eller fruktjuice. De fleste væskene dine skal komme fra vann.
- Ikke vent med å gå. Ikke motstå trangen til å få en avføring. Å vente på å bruke badet kan føre til forstoppelse.
- Prøv fibertilskudd. Innlem noen spiseskjeer med ubearbeidet hvetekli, psylliumskall (Metamucil) eller andre fibertilskudd i din daglige rutine.
Hvis du fortsatt opplever forstoppelse etter å ha tatt i bruk disse livsstilsvanene, må du kontakte legen din. Du kan ha en underliggende helsetilstand som forårsaker forstoppelsen.
En lege kan hjelpe med å diagnostisere årsaken til forstoppelsen din og foreskrive behandling.
Ta bort
Det er ingen vitenskapelige bevis som viser at eplecidereddik er effektivt i behandlingen av forstoppelse. Å drikke små mengder er sannsynligvis trygt for de fleste, men du kan oppleve noen bivirkninger.
Hvis du leter etter midler du kan prøve hjemme, kan du prøve disse.
Jo lenger forstoppelsen din varer, desto vanskeligere kan det være å behandle den med livsstilsendringer eller hjemmemedisiner.
Hvis forstoppelsen varer i flere uker eller måneder, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer, medisiner uten medisinering eller andre behandlingsalternativer.
