Oversikt
Når barnet ditt vokser, vil du være vitne til mange første. Det er også en del utviklinger som foreldre selv trenger å sette i gang. Å flytte barnet ditt fra morsmelk eller formel til annen mat og drikke er en av disse utviklingen.
Det kan være vanskelig for foreldre å vite når de skal begynne å tilby, og hvordan de kan tilby, deres barn drikker som juice. Det er også mange forskjellige typer juice tilgjengelig, noe som gjør det vanskelig å vite hvilken du skal velge.
Her er en titt på hva du bør vite om å introdusere barnet ditt til fruktjuice.
AAP aldersanbefalinger
Barn trenger ikke å drikke juice, men juice er en måte å introdusere dem for nye smaker. Det kan også gi dem en god dose C-vitamin.
Det største problemet med fruktjuice er mengden sukker den inneholder.
Til og med “helt naturlige” fruktjuicer inneholder mye sukker. Det er fordi frukt i seg selv naturlig inneholder sukker. På grunn av dette er det best å ikke gi juice til barn under ett år, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).
AAP pleide å anse det som fint for barn så små som 6 måneder å drikke juice med sine vanlige måltider eller snacks. Imidlertid endret de anbefalingene i 2017.
Vegetabilske juice har kanskje ikke så mye sukker som fruktjuicer, men de inneholder mye salt.
Hvordan servere juice
Juice skal bare gis til barn som kan sitte oppe og drikke fra en kopp. Det skal aldri gis på flaske.
Dessuten bør ikke barnet få lov til å ta juice med seg i koppen sin for å drikke i løpet av dagen. Det er fordi den høye mengden sukker kan forårsake skade på tennene.
Noe frukt kan også være surt. Dette kan også være ødeleggende for tennene hvis barn drikker fra en sippy kopp fylt med juice gjennom dagen.
Mengden juice du gir barnet ditt, skal være lavt, ikke mer enn 4 gram per dag. Det er også best å gi juice i løpet av en vanlig måltid når de spiser annen mat. Dette vil bidra til å redusere tannråte.
Tips for å introdusere juice til barnet ditt
Den beste tiden å gi barnet juice er når de sitter oppe ved vanlig måltid. Det skal alltid gis i en kopp og tas i en enkelt sittende.
Vann den ned
Det kan hjelpe å vanne ned saften litt. Sikt på 1 del juice til 10 deler vann. Først kan barnet ditt ha hatt en veldig begrenset introduksjon til matsmaker. Smaken av juice kan være litt overveldende. Begynn med det meste vann og litt juice.
Når barnet ditt tilpasser seg, kan du gradvis tilsette litt mindre vann og litt mer juice hvis du vil, men det er fint også å fortsette med utvannet juice. Å kutte saften med vann vil også kutte kalorier, sukker og syre som finnes naturlig i fruktjuice.
Velg riktig kopp
For å unngå eksponering av syre og sukker i tennene til barnet ditt, bør du ikke bruke sippy kopper med juice. Det er bedre bare å tilby utvannet juice i en åpen kopp, og føre tilsyn med smårolling for å unngå søl.
Typer juice du kan gi til barnet ditt
Det er mange forskjellige juicer og juice drikker i dagligvarebutikkgangen. Dette kan gjøre det å velge den beste for ditt barn utfordrende. Det viktigste du kan gjøre når du velger en juice til barnet ditt, er å lese etiketten.
Selv om en juice hevder å være 100 prosent ekte fruktjuice, kan den inneholde andre ingredienser. Les listen over ingredienser. De beste juice er de med den korteste listen over ingredienser - og ingredienser du kan uttale.
Ting å se etter når du velger juice til barnet ditt inkluderer:
- 100 prosent ren fruktjuice
- 100 prosent pasteurisert
- milde smaker; eple eller pære er gode å begynne med
- uten sukker tilsatt
Du ønsker å unngå juice som er merket "cocktail," "drink", "drink" eller "-ade."
Gi et barn juice for forstoppelse
Hvis smårollingen opplever forstoppelse, kan 100 prosent rent eple, sviske eller pærejuice hjelpe.
Forstoppelse kan noen ganger oppstå når et yngre barn (under ett år) begynner å spise fast mat. Imidlertid bør du kontakte babyens lege hvis babyen er forstoppet.
Hvis babyen din har problemer med forstoppelse før 1 års alder, kan det hende at barnelegen din fortsatt gir deg en liten mengde juice.
Legen kan fortelle deg riktig mengde og den beste metoden for å gi juice til et barn under ett år. Her finner du flere rettsmidler for forstoppelse hos babyer.
Ulemper ved å gi barnet fruktjuice
Mens fruktjuice høres sunt ut, er det ikke så bra som å mate barnet ditt den faktiske frukten. Småbarn trenger to til tre porsjoner frukt per dag. Ikke mer enn en av disse porsjonene skal komme fra juice.
Det er noen ting du må være forsiktig med hvis du tilfører juice til kostholdet ditt. For mye juice kan forårsake:
- vektproblemer
- diaré
- nedsatt appetitt på næringsrik mat
- bleieutslett; dette er vanligvis forårsaket av sitrus
Ta bort
Generelt sett trenger ikke barn å ha juice. Hvis du ønsker å erstatte en av ditt barns daglige servering av frukt med fruktjuice, må du huske å begrense mengden de drikker.
Det er også en god idé å snakke med barnelegen før du endrer kostholdet, uansett omstendigheter. Følg barnelegenes retningslinjer.
Hvis du er bekymret for mengden sukker i fruktjuice, kan du alltid fortynne den med vann. Dette vil fortsatt gi smårollingen din en ny smak å utforske mens du begrenser kaloriene, sukkeret og syren de spiser.
