Søvnforstyrrelsesindikatorer
Noen ganger kan det ta barna litt å slå seg ned før sengetid, men hvis barnet ditt virker som om de har mye problemer, kan det være en søvnforstyrrelse.
Hvert av disse scenariene kan være indikasjoner på en mulig søvnforstyrrelse:
- barnet ditt ligger i sengen og ber om en annen bok, sang, drikke eller tur på do, for hvordan det kan virke som timer
- barnet ditt sover bare i 90 minutter om gangen, også om natten
- barnet klager på kløende ben om natten
- barnet ditt snorker høyt
Slik kjenner du igjen tegnene på en søvnforstyrrelse og når du bør søke hjelp til barnet ditt.
Hvordan barn sover
0–3 måneder
For din lille er søvn absolutt nødvendig for vekst og utvikling. Men det samme er mat og samhandling med omsorgspersoner. Derfor våkner nye babyer for å spise, se på ansiktet ditt eller aktiviteten rundt dem, og sovner deretter igjen.
3–12 måneder
Etter 6 måneder vil mange babyer sove gjennom natten, og foretrekker å holde seg våkne i lengre perioder på dagtidstimene. Når babyer er i nærheten av sin første bursdag, vil de sannsynligvis sove mer konsekvent om natten med en eller to lur i løpet av dagen.
Utover den første bursdagen
Som småbarn tar barn ofte en lengre lur om dagen i stedet for to kortere lur. I førskoleårene begynner mange barn å avvenne lurene helt.
Forstyrrelser i søvn
På nesten hvert trinn i utviklingen kan babyens skiftende kropp og sinn forårsaket at de får problemer med å sovne eller å sove.
Babyen din kan oppleve separasjonsangst og vil kose seg midt på natten. Det kan hende de lærer ord og våkner med et sinn som kjører for å si navnet på alt i barnesengen. Selv trangen til å strekke armene og bena kunne holde dem oppe om natten.
Andre søvnforstyrrelser kan være forårsaket av en spesielt spennende eller utmattende dag som gjør at babyen din er for pirrende til å sove forsvarlig. Mat og drikke med koffein kan gjøre det vanskelig for barnet å få sove eller å sove.
Nye omgivelser eller vesentlige endringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Noen søvnforstyrrelser er forårsaket av sykdom, allergier eller forhold som søvnapné, nattesmerter, søvngjengeri eller rastløst bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis barnets bursdag kommer opp og de bare ikke kan slutte å snakke om det, er det en god indikasjon på at forventningen er mer enn de orker.
På samme måte kan en lurfri dag brukt på å leke barnet ditt for kablet til å sovne eller sovne. Dette er midlertidige forstyrrelser som du kan gjøre en og annen justering for.
Ser du mer langsiktig, kan babyen våkne om natten og nekte å gå tilbake til å sove til du klemmer eller vugger dem, selv når de nærmer seg 6 måneders alder. Dette betyr at barnet ditt sannsynligvis ikke har lært seg å berolige seg om natten.
Selvberoligende skjer når barn lærer å roe seg selv i stedet for å stole på noen andre. Å lære et barn å berolige seg er ikke det samme som å be barnet ditt "rope det ut."
Søvnapné
Søvnapné er skremmende fordi barnet ditt ofte slutter å puste i perioder på 10 sekunder eller mer mens du sover. I de fleste tilfeller har ikke barnet noen anelse om at dette skjer.
Du kan også legge merke til at barnet ditt snorker høyt, sover med munnen åpen og er for søvnig på dagtid. Hvis du merker at dette skjer med barnet ditt, bør du oppsøke legen din så snart som mulig.
Søvnapné kan føre til lærings- og atferdsproblemer og til og med hjerteproblemer. Sørg for å søke hjelp hvis du merker tegnene hos barnet ditt.
Restless leg syndrom
Restless leg syndrom (RLS) ble antatt å være et voksent problem, men forskning indikerer at det noen ganger starter i barndommen.
Barnet ditt kan klage på å ha "vinglene" eller følelsen av å få en feil som kryper på seg, og de kan skifte plassering i sengen ofte for å finne lettelse. Noen barn merker faktisk ikke at de er ukomfortable, men de opplever dårlig søvn som et resultat av RLS.
Det finnes en rekke behandlinger for RLS, selv om mange av dem ikke har blitt studert godt hos barn. Hos voksne inkluderer disse både vitamintilskudd og medisiner. Snakk med legen din om hva som er riktig for deg.
Natteskrekk
Natteskrekk er mer enn bare et mareritt, og de kan skremme alle i familien.
Mer vanlig hos barn enn voksne, forårsaker natteskrekk at en person plutselig reiser seg fra søvnen og virker intens redd eller opprørt og ofte gråter, skriker og tidvis søvganger. Vanligvis er de ikke virkelig våkne, og de fleste barn husker ikke en gang episoden.
Det meste av tiden skjer nattforstyrrelser under søvn som ikke er REM - omtrent 90 minutter etter at et barn har lagt seg. Det er ingen behandling for nattforstyrrelser, men du kan bidra til å minimere sannsynligheten for at de vil skje ved å holde seg til en søvnplan og holde forstyrrelser om natten til et minimum.
Ta bort
Søvn er en absolutt nødvendighet for alle mennesker, men spesielt for små som trenger tilstrekkelig søvn av god kvalitet for å hjelpe til med å vokse, lære og fungere.
Hvis du kan oppdage en søvnforstyrrelse tidlig og gjøre justeringer, eller få råd, terapi eller behandling, vil du gjøre barnet ditt en tjeneste som vil vare livet ut.
