Hva er divertikulitt?
Divertikulitt er en type sykdom som påvirker fordøyelseskanalen. Det er en alvorlig medisinsk tilstand som forårsaker betente poser i slimhinnen i tarmen. Disse posene kalles diverticula. De utvikler seg når svake flekker i tarmveggen viker under press, og får seksjoner til å bule ut.
I de fleste tilfeller oppstår posene i tykktarmen, som også kalles kolon. Divertikula eksisterer ofte uten infeksjon eller betennelse. Denne tilstanden kalles divertikulose, en mindre alvorlig tilstand enn divertikulitt. Divertikulose blir mer vanlig når du eldes, og forekommer hos omtrent halvparten av amerikanere over 60 år.
Ved divertikulitt er disse divertikulene betente eller infiserte, eller de kan rive. Divertikulitt kan føre til alvorlige helseproblemer eller komplikasjoner, inkludert:
- kvalme
- feber
- alvorlige magesmerter
- blodige avføring
- abscess, eller en betent lomme av vev
- fistel
Kostholdet ditt kan påvirke symptomene på divertikulitt. Les videre for å lære om visse matvarer du kanskje vil unngå, og hvordan kostholdet ditt bør variere når du har symptomer og når du ikke har det.
Hvilke matvarer bør jeg unngå hvis jeg har en akutt divertikulitt?
Fordi den eksakte årsaken til divertikulitt ikke er kjent ennå, er det ingen liste over matvarer som er kjent for å lette symptomene på denne tilstanden. National Institute of Health uttaler også at du ikke trenger å unngå visse matvarer hvis du har divertikulitt.
Det kan imidlertid være lurt å vurdere å holde visse matvarer til et minimum. Snakk med legen din om du bør unngå følgende matvarer eller redusere mengden du spiser.
High-FODMAP mat
Forskning har funnet at et kosthold som begrenser mat som inneholder høyt innhold av FODMAP-er - gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler - kan være til nytte for personer med irritabelt tarmsyndrom. Forskere har antydet at personer med divertikulitt også kan ha fordel av dette kostholdet.
Noen eksempler på mat som inneholder FODMAP-er, inkluderer:
- visse frukter, for eksempel epler, pærer og plommer
- meierismat, for eksempel melk, yoghurt og is
- gjæret mat, som surkål eller kimchi
- bønner
- kål
- rosenkål
- løk og hvitløk
Matvarer med høyt fiber
Mat som er rik på fiber, kan være nyttig for personer med divertikulose som ikke har en akutt bluss, og kan til og med bidra til å forhindre divertikulitt i utgangspunktet.
En systematisk gjennomgang av studier av divertikulose i 2017 og forekomst av akutt divertikulitt i 2017 viste en "reduksjon av magesymptomer og forebygging av akutt divertikulitt" ved inntak av fiber.
Imidlertid er hvert individ forskjellig, og dine spesifikke fiberbehov vil variere ut fra din tilstand og symptomer. Hvis du har smerter eller andre symptomer, kan legen din foreslå at du begrenser inntaket av disse matvarene en stund.
Fiber tilfører bulk til avføring og kan øke peristaltis eller kolon sammentrekninger. Dette kan være smertefullt og ubehagelig hvis du får et bluss.
Å unngå matvarer med mye fiber, spesielt hvis du er betent, kan lette symptomene og gi systemet en midlertidig hvile. I tillegg, enten du inkluderer høyere eller lavere mengder fiber, bør du også drikke mye vann.
Fiberrik mat du kanskje vil begrense eller unngå, spesielt under oppblussing, inkluderer:
- bønner og belgfrukter som marine bønner, kikerter, linser og nyrebønner
- fullkorn som brun ris, quinoa, havre, amarant, spelt og bulgur
- grønnsaker
- frukt
Matvarer med mye sukker og fett
Et vanlig kosthold med mye fett og sukker og lite fiber kan være knyttet til en økt forekomst av divertikulitt. Forskning antyder at å unngå følgende matvarer kan bidra til å forhindre divertikulitt eller redusere symptomene:
- rødt kjøtt
- raffinerte korn
- fettmelk
- stekt mat
Andre matvarer du må unngå
Tidligere anbefalte leger at personer med divertikulitt unngå å spise nøtter, popcorn og de fleste frø. Man trodde at de bittesmå partiklene fra disse matvarene kan sitte i posene og føre til en infeksjon.
Nylig har de fleste leger flyttet bort fra dette rådet. Moderne forskning har ikke vist noen bevis som forbinder matvarene med økte divertikulære problemer.
Noe forskning har også antydet at personer med divertikulitt unngå alkohol.
Hvilke matvarer skal jeg spise hvis jeg har divertikulitt?
Behandlings- og sykdomshåndteringsmetoder for divertikulitt varierer fra person til person. Imidlertid vil legen din sannsynligvis foreslå at du tar i bruk visse kostholdsendringer for å gjøre tilstanden enklere å tolerere og mindre sannsynlig å forverres over tid.
Hvis du har et akutt angrep av divertikulitt, kan legen din foreslå enten en diettfattig diett eller et klart flytende kosthold for å lindre symptomene dine. De kan anbefale å følge en av disse diettene til du har kommet deg.
Mat med lite fiber
Mat med lite fiber å vurdere å spise hvis du har symptomer på divertikulitt inkluderer:
- hvit ris, hvitt brød eller hvit pasta, men unngå mat som inneholder gluten hvis du er intolerant
- tørr korn med lite fiber
- behandlet frukt som eplemos eller hermetiske fersken
- kokte animalske proteiner som fisk, fjærkre eller egg
- olivenolje eller andre oljer
- gul squash, zucchini eller gresskar: skrellet, frø fjernet og kokt
- kokt spinat, rødbeter, gulrøtter eller asparges
- poteter uten hud
- frukt- og grønnsaksjuice
Tydelig flytende kosthold
Et klart flytende kosthold er en mer restriktiv tilnærming til å lindre symptomer på divertikulitt. Legen din kan foreskrive det i en kort periode. Et klart flytende kosthold består vanligvis av:
- vann
- isflis
- is dukker opp med frossen fruktpuré eller biter med finhakket frukt
- suppebuljong eller lager
- gelatin, slik som Jell-O
- te eller kaffe uten kremer, smaker eller søtstoffer
- klare elektrolyttdrikker
Andre kostholdshensyn
Enten det er på et klart flytende kosthold eller ikke, er det generelt nyttig å drikke minst åtte kopper væske daglig. Dette hjelper deg med å holde deg hydrert og støtter din mage-tarmhelse.
Husk å snakke med legen din før du gjør dramatiske kostholdsendringer. Etter at tilstanden har blitt bedre, kan legen din anbefale å sakte tilsette mat med lite fiber tilbake i kostholdet. Når du ikke lenger har symptomer på divertikulitt, kan legen din foreslå at du fortsetter et balansert kosthold.
Reduserer en fiberrik diett risikoen for divertikulitt?
Selv om å unngå mat med fiberrik mat kan bidra til å lindre symptomer på divertikulitt, har forskning vist at regelmessig inntak av en fiberrik diett med mye grønnsaker, frukt og fullkorn kan redusere risikoen for akutt divertikulitt.
Siden fiber kan myke kroppens avfallsmateriale, passerer mykere avføring raskere og lettere gjennom tarmen og tykktarmen. Dette reduserer i sin tur trykket i fordøyelsessystemet ditt, noe som hjelper til med å forhindre dannelse av divertikula, samt utviklingen av divertikulitt.
Et fiberrikt kosthold er ofte noe av det første en lege vil anbefale hvis du har divertikulose eller du har kommet deg etter divertikulitt.
Hvis du ikke allerede bruker mye fiberfiber, må du begynne å gå sakte når du legger dem til kostholdet ditt. En studie fant at de som konsumerte minst 25 gram fiber per dag, hadde 41 prosent lavere risiko for å utvikle divertikulær sykdom, sammenlignet med de som bare konsumerte 14 gram.
For mennesker uten divertikulære problemer hjelper det å spise et kosthold som er rik på fiber å fremme et sunt fordøyelsessystem.
Forskning viser også at tarmbakterier spiller en rolle ved divertikelsykdom. Selv om mer forskning er nødvendig, vil fremtidige studier sannsynligvis støtte modulering av tarmbakterier gjennom en fiberrik diett og probiotisk tilskudd.
Snakk med legen din
Hvis du har fått diagnosen divertikulitt, snakk med legen din om matbehovet og matbegrensningene. Det er viktig å diskutere hvordan mat kan leges og muligens forverre tilstanden din.
Generelt, hvis du har divertikulose, men ikke har en divertikulittepisode, vil et kosthold med mye fiber bidra til å forhindre fremtidig oppblussing. Avhengig av alvorlighetsgraden av en akutt divertikulitt oppblussing, kan et kosthold med lite fiber eller et klart flytende kosthold være gunstig for å redusere symptomer.
Hvis du trenger mer veiledning, ber legen din om å henvise deg til en kostholdsekspert. Spesielt oppsøk en helsepersonell som har erfaring med å jobbe med mennesker som har divertikulitt. De kan hjelpe deg med å finne måter å glede deg over fiberrik mat du trenger i kostholdet ditt.
I tillegg skal du være i kommunikasjon med legen din om tilstanden din. Mens divertikulitt kan forbli sovende i lange perioder, må du huske at det er en kronisk, livslang tilstand.
Hvis du begynner å merke at symptomene dine øker, har du en handlingsplan klar fra legen din som kan redusere smerter og ubehag og hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.
