Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- Når bør du spise et kostholdskosthold?
- Mat å spise på en myk mat diett
- Mat å unngå på en myk mat diett
- Myke matoppskrifter
- Takeaway
Video: Soft Foods-diett: Liste Over Matvarer Du Skal Spise Og Matvarer Som Skal Unngås
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Oversikt
En myk mat diett er noe leger anbefaler etter visse medisinske prosedyrer. Det kalles også et lavfiber kosthold eller et blidt kosthold.
Som du antagelig kan gjette fra navnet, innebærer et kostholdskosthold kosthold å velge mat som er myk, lett å tygge og skånsom mot magen. Denne typen diett har som mål å gjøre fordøyelsesprosessen enkel på kroppen din.
Et mykt kosthold kosthold kan ikke levere all den ernæringen du trenger på lang sikt. Det er en midlertidig løsning for når kroppen din trenger å leges.
Fortsett å lese for å finne ut hva du trenger å vite om kostholdsdietten.
Når bør du spise et kostholdskosthold?
Noen kosthold kosthold anbefales noen ganger når du har hatt en medisinsk prosedyre som påvirker fordøyelseskanalen.
Vanlige medisinske tilstander som kan bli hjulpet av en myk mat diett inkluderer:
- gastroenteritt
- divertikulitt
- inflammasjon av tarmsykdom (IBD)
Det er også nyttig etter oral kirurgi, tannrekonstruksjon og halsoperasjon.
Mat å spise på en myk mat diett
Et mykt kosthold kosthold er en av de eneste diettene som vil oppmuntre deg til å spise mat med lite fiber og raffinert, bearbeidet karbohydrat.
Du bør også fokusere på å spise hermetiske grønnsaker og frukt i motsetning til ferske råvarer, og prøve å få protein fra mykere kilder som egg og godt tilberedt fisk.
Her er noen eksempler på hva du skal spise. Handle noen av disse matvarene ved å klikke på lenkene nedenfor.
- pureet frukt (for eksempel eplemos)
- hermetisert fisk og hermetisert fjørfe
- fruktjuice og grønnsaksjuice
- hvit ris
- eggnudler
- loff
- potetmos
- bananer
- mango
- avokado
- cottage cheese
- te
Du bør også drikke mye vann når du er i en myk mat diett. Dette vil hindre deg i å bli dehydrert, noe som kan bremse helingsprosessen i kroppen din. Det vil også bidra til å holde fordøyelsen i gang, selv om du ikke får i deg mye fiber.
Mat å unngå på en myk mat diett
Like viktig som det er å spise myk mat under dette kostholdet, er det like viktig å unngå visse matvarer. Dette er mat som har høyt fiberinnhold eller er vanskelig for kroppen å fordøye.
Eksempler på hva du bør unngå inkluderer:
- fullkornsbrød og fullkornsbrød
- rå grønnsaker, spesielt brokkoli, blomkål og gulrøtter
- bønner og nøtter, inkludert peanøtter
- brun og vill ris
- bær
- korn med høyt fiber og fiberanrikning
- kullsyreholdige drikker (for eksempel brus og seltzer)
Myke matoppskrifter
En myk mat diett kan føles restriktiv med det første. Men det er et overraskende antall kreative og klassiske oppskrifter som du kan glede deg over mens kroppen din trenger myk mat. Her er noen:
- grønn gudinne smoothie
- veggie tikka masala
- kalkunkjøtt
- krem av fersk tomatsuppe
- klassisk bananpudding
- hyrdepai
- potetmos
Takeaway
Et mykt kosthold er en midlertidig måte å gi fordøyelsessystemet ditt hvile.
Når du er på diett med myk mat, må du sørge for å hvile hele kroppen, ikke bare magen! Ta deg tid til å ta vare på deg selv ved å følge enhver tilstand som krever kosthold med myk mat.
Med legens godkjenning, bør du kunne fortsette å spise sunn og fiberrik mat i løpet av kort tid.
Anbefalt:
12 Matvarer Som Skal Unngås Med IBS: Hva Du Ikke Skal Spise
Kosthold spiller en viktig rolle i håndteringen av irritabelt tarmsyndrom (IBS). Denne artikkelen ser på 12 matvarer du kan unngå, sammen med noen sunne alternativer
Juice For Bukspyttkjertel: Fakta, Fordeler Og Matvarer Som Skal Unngås
Foreløpig er det bare anekdotisk informasjon som støtter juice for helsen til bukspyttkjertelen. Men å tilsette visse matvarer mens du fjerner andre har vist seg å forbedre pankreashelsen. Her er hva du trenger å vite
Hva Du Skal Spise Når Du Har Diaré: Liste Over Mat å Spise Og Unngå
Enten diaréen din er forårsaket av allergier eller matforgiftning, eller skyldes en kronisk tilstand som irritabelt tarmsyndrom (IBS), er kostholdet ditt avgjørende for din bedring. Vi vil dele hvilke matvarer som er best for deg å spise og hvilke du kan unngå, samt behandlinger og tiltak for å få deg tilbake på sporet og føle deg bedre
Fettleverdiett: Hvilke Matvarer Du Skal Spise Og Hva Maten Må Unngås
Fet leversykdom rammer nesten en tredel av amerikanske voksne. Kostholds- og livsstilsendringer kan bidra til å redusere risikoen for fet leversykdom og skade. Vi vil utforske 12 matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt, og 6 matvarer du bør unngå. Vi vil også snakke om livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre leverhelsen din
Liste Over Matvarer Som Skal Unngås Med En Glutenintoleranse
En glutenintoleranse eller følsomhet er kroppens manglende evne til å fordøye eller bryte ned glutenproteinet som finnes i hvete og visse andre korn. Hvis du har en glutenintoleranse, er det viktig å unngå mat som inneholder gluten. Lær om hvilke matvarer som inneholder gluten og hvilke som er trygge for de med glutenallergi