Grue seg. Det er ofte den første følelsen folk beskriver når de snakker om pannebrett - og ifølge forsker Yolande Esquirol kan det være en gyldig grunn til å avtale en avtale med legen.
I sin nylige, selv om upubliserte studie, foreslo Dr. Esquirol at jo dypere pannen rynker, jo høyere er risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Studien, som fulgte kvinner fra 30 til 60 år gamle, i løpet av 20 år, fant at "minimal til ingen rynket hud" (en score på "null") bærer den laveste risikoen.
En score på "tre" ga imidlertid 10 ganger risikoen for hjerte- og karsykdommer. Teorien er at blodårene rundt pannen har plakkoppbygging, noe som forårsaker utdypede, herdede rynker.
Men før du slår alarm, må du vite at vitenskapen ennå ikke har bevist at dette er tilfelle. I tillegg er å fjerne rynkene ikke svaret på å forhindre hjertesykdom. (Vi skulle ønske det var så enkelt.)
Foreløpig antyder anekdotisk bevis at den mer sannsynlige forbindelsen er denne: rynker i dype panner er en refleksjon av livsstilsfaktorer (alder, usunt kosthold, stress, etc.) som bidrar til høyere kardiovaskulær risiko.
Det er også mange andre grunner til at du kan få rynker - og måter å forhindre at de blir dypere.
(La oss også ta et øyeblikk til å erkjenne dette, ja, kadaverbasert studie - fordi de døde ikke lyver - fant ingen sammenheng mellom rynkedybde og alder mellom 35 og 93 år.)
Her er hva det å ha rynker mest sannsynlig betyr, innen tiåret.
Hvis du er i 20-30-årene …
Slå av retinolen umiddelbart (når du har gått for høyt, er det veldig vanskelig å gå tilbake) og se på miljøet ditt. Har du på deg solkrem? Fuktighetsgivende nok? Peeling en gang i uken? Hvordan er livet ditt?
Forskning har funnet at ekstern og intern stress kan forårsake skadelige "formasjoner" i huden. Det er alt fra presset med å spikre det nye jobbintervjuet til storbyens forurensning som ødelegger huden din i form av kviser eller svak rynkedannelse.
Prøv dette: Som briterne sier: "Vær rolig og fortsett." Arbeid anti-stress relievers i rutinen din. Prøv daglige morgenmeditasjoner, kroppsøvelser (stress kan endre måten du bærer kroppen på) eller endre kostholdet ditt.
En annen anbefaling inkluderer å brygge hjemmelaget tonics for å bringe tilbake pep i trinnet ditt og sjekke ut denne forenklede hudpleierutinen.
Hvis du er i 30-40-årene …
De tidlige 30-årene er fremdeles litt for unge til å dyppe i sterkere kjemikalier. Spar pengene dine på retinoler og retin-As og vurder en lett kjemisk peeling med ansiktssyrer.
Døde hudceller kan bygge opp og mørkere utseendet på rynker. Det kan også være lurt å investere i noen vitamin C-serier, hvis du ikke har gjort det enda.
Selvfølgelig kan hud som nærmer seg 40-tallet være betydelig mindre hydrert. Så på toppen av peeling, må du huske å fukte med en nattkrem og drikke mye vann hver dag resten av livet. Begge jobber for å gi elastisitet tilbake i huden din og redusere rynker.
Prøv dette: Mål å drikke åtte glass rent vann per dag. Etter solkrem er hydrering det neste viktigste trinnet for å la huden oppnå den creme-de-la-crème-tekstur.
Når det gjelder ansiktssyrer, kan du ta en titt på det praktiske diagrammet nedenfor. Noen syrer, for eksempel melkesyre, kan gi fuktighetsgivende effekter. Eller sørg for å kjøpe produkter som inneholder hyaluronsyre.
| Best for … | Syre |
| kviserutsatt hud | azaleinsyre, salisylsyre, glykolisk, melkesyre, mandelsyre |
| moden hud | glykolisk, melkesyre, askorbisk, ferulisk |
| falming av pigmentering | kojisk, azelaisk, glykolisk, melkesyre, linolsyre, askorbisk, ferulisk |
Hvis du er i 40-50-årene eller over …
Dette er omtrent på tide å komme over til en hudlege og sjekke ut gullstandard retinoid du har hørt om (start lavt!) - spesielt hvis du har fullført sjekklisten for å adressere din mentale helse og hudhelse.
En annen faktor du bør vurdere er en endring i miljøet eller livsstilsvanene. Har været skiftet? Er tvil på kontoret ditt tvilsomt? Reiser du mer med fly?
Huden i 40-50-årene kan være betydelig mindre hydrert og produsere mindre talg, noe som betyr at det vil være mer reaktivt på miljøforandringer og stress.
40-50-tallet er også når de fleste virkelig føler at hormonendringen tar en fysisk toll på kroppen. Du kan merke vektøkning eller begrenset fleksibilitet. 50-tallet er også når det er på tide å revurdere kostholds- og treningsvanene dine, da risikoen for hjerte- og karsykdommer også øker.
Prøv dette: Sett deg ned, ta en pust i bakken og se om det er noen endringer du kan gjøre for å støtte kroppen din. Vurder å spise mer antioksidant mat (eller følg handlelisten vår). Invester i en kraftig fuktighetskrem og rosevannspray i reisestørrelse.
Vi anbefaler også dermarolling for å få opp kollagenproduksjonen din. Hvis du fremdeles ikke ser endringer og vil gå mer alvorlig, kan du spørre hudlegen din om laserbehandlinger som Fraxel.
Hvis du er i 50-60-årene …
Nå er det tid det kan være lurt å vurdere å sjekke inn mer regelmessig hos legen om din hjertehelse.
Det er ikke en dårlig idé å besøke legen din, siden hjerte- og karsykdommer kan forhindres med de rette livsstilsendringene: et sunt kosthold, aktiv livsstil, kontrollert blodtrykk og huske familiehistorien.
Prøv dette: Hvis rynkene virkelig har deg bekymret, vet at det ikke er en hjertehelse-tilstand, og at du kan fjerne dem! Selv om aktuelle produkter kanskje ikke fungerer så bra som de gjorde for deg i 20-årene, kan en hudlege anbefale mer teknologisk avanserte verktøy (lasere, fyllstoffer og sterkere resepter).
Sjekkliste for panne-rynker:
- Psykisk helse. Er du ekstra stresset, deprimert eller engstelig?
- Hudhygiene. Renser, eksfolierer du og soler deg ordentlig?
- Hudhydrering. Drikker du nok vann og fukter?
- Værforandring. Regner du for luftfuktigheten eller tørrheten i luften?
- Livsstilsfaktorer. Spiser du et hjertesunt kosthold, trener regelmessig og får sjekk?
Mens antall rynker kan få andre til å tro at du er eldre, må du huske at det ikke er noen grunn til å slette dem med mindre det er det du vil gjøre. Tross alt, sier vitenskapen, jo eldre du er, jo lykkeligere er du sannsynligvis også.
Christal Yuen er redaktør i Healthline som skriver og redigerer innhold som dreier seg om sex, skjønnhet, helse og velvære. Hun leter stadig etter måter å hjelpe leserne å forfølge sin egen helse-reise. Du kan finne henne på Twitter.
