Ujevnt ribbein
Et ujevnt ribbeinbur kan være et resultat av traumer, en fødselsdefekt eller en annen tilstand. Hvis ribbeholderen bare er litt ujevn, kan det hende du kan forbedre tilstanden din med gjentatt strekk og trening.
Mer alvorlige tilfeller av ujevnheter med ribberbur kan være nødvendig å fikse kirurgisk. Noen ganger kan en tilpasset stag rette ribbens bur. Lær mer om de potensielle årsakene til ujevn ribbein og hvilke øvelser som kan hjelpe.
Årsaker til ujevn ribbein
Et ujevnt ribbeinbur kan forårsake problemer med pusten din, holdningen og muligens din selvtillit. Noen årsaker til et ujevnt ribbein inkluderer:
Traume
Hvis du har hatt et traume i ribbeina, for eksempel et brudd eller forstuing, kan du ha et ujevnt ribbein. Hvis det har gått tid siden hendelsen, kan ribbeina kreve kirurgi for å gjenvinne symmetri. Hvis skaden din skjedde for kort tid siden, kan du vurdere å snakke med en medisinsk spesialist for å vurdere ribbeinskadene dine og fremme symmetrisk helbredelse.
Fødselsskader
Hvis du har hatt et ujevn ribbein fra fødselen, kan det være fra en fødselsdefekt. Det kan hende du mangler et ribbein, eller ribbeholderen kan være naturlig blusset. Hvis ribbeholderen gir deg smerter eller smerter, bør du snakke med legen din.
Misdannelser i ribbrusk
Deformiteter som pectus carinatum og pectus excavatum påvirker omtrent 1 av 1500 barn. Disse deformitetene får brystet til å bøye seg utover eller innover. Mange tilfeller av ribdeformiteter blir korrigert med en stag, men noen kan kreve kirurgi.
Muskel svakhet
Hvis ribbeholderen din er litt ujevn eller stikker ut, kan det skyldes en muskelsvakhet. Magemusklene dine spiller en stor rolle i å holde ribbeholderen på plass. Hvis musklene på den ene siden av kroppen din er svakere, kan det føre til at den ene siden av ribbeholderen stikker ut eller sitter ujevnt.
skoliose
Hvis du har skoliose, kan du også ha ujevn ribbein. På grunn av ryggradens unormale kurve, kan andre deler av kroppen din justere seg for å imøtekomme krumningen.
Øvelser for et ujevnt ribbein
I tilfeller av litt ujevn ribbein, kan legen din eller legen din foreslå øvelser for å hjelpe musklene med å holde ribbeholderen på plass.
Å styrke rygg- og magemusklene kan bidra til å justere ribbeholderen og forbedre pusten. Hvis den ujevne siden din er svakere, kan du legge til ekstra treningsrepetisjoner til din svakere side hjelpe deg med å bygge et jevnere utseende.
Noen anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- yoga for holdning
- mageprøver
- ab utrullinger
- pusteøvelser
- brystløft
Legen eller fysioterapeuten din kan ha flere øvelser for å hjelpe ribbeinet ditt å se rett ut. Rådfør deg med legen din før du begynner på en ny trening. Forsikre deg om at du utfører øvelsene riktig for å sikre at du ikke skader deg selv.
Ta bort
Hvis ribbeholderen er litt ujevn og ikke forårsaker alvorlige helseproblemer, kan legen din foreslå øvelser eller fysioterapi for å rette opp problemet. Hvis ujevnheten er alvorlig, kan det hende du trenger kirurgi eller en korrigerende stag.
Hvis det ujevne ribbeholderet ditt skyldes alvorlige traumer, må du umiddelbart kontakte en medisinsk fagperson.
