Hetetokter Årsaker: 16 å Vite, Behandlinger Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Symptomer på hetetokter

En hetetokt er en følelse av intens varme som ikke er forårsaket av en ekstern kilde. Hetetokter kan vises plutselig, eller du kan føle at de kommer over noen få minutter.

Symptomer på hetetokter inkluderer:

• har hud som plutselig føles varm
• opplever rødhet på deler av kroppen, som ansikt, nakke, ører eller bryst
• svette, spesielt i overkroppen
• kriblende i fingrene
• opplever et hjerterytme som er raskere enn vanlig

Mange mennesker føler seg også kalde eller får frysninger når hetetokt slipper opp.

Hetetokter er et vanlig symptom på overgangsalder. Kvinner som gjennomgår overgangsalder kan oppleve hetetokter så ofte som flere ganger om dagen.

Menopause er imidlertid ikke den eneste årsaken til hetetokter. Hvem som helst kan oppleve dem. Hvor lenge de varer og hvor ofte du føler dem avhenger av hva som utløser dem.

Årsaker til hetetokter

Hormonelle forandringer i kroppen din antas å forårsake hetetokter. Hormonell ubalanse kan ha en rekke triggere, inkludert:

• medisinske forhold, som diabetes
• tumorer
• visse former for prevensjon
• spiseforstyrrelser

Andre potensielle triggere av hetetokter inkluderer:

• krydret mat
• alkohol
• varme drikker
• koffein
• å være i et varmt rom
• røyke
• iført trange klær
• stress og angst
• graviditet, spesielt i første og andre trimester
• en overaktiv eller underaktiv skjoldbrusk
• kjemoterapi
• strålebehandling
• ryggmargslesjoner
• noen medisiner, inkludert osteoporosemedisinen raloxifene (Evista), brystkreftmedisinen tamoxifen (Soltamox) og smertestillende tramadol (Conzip, Ultram)

Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter

Mange mennesker kan administrere hetetoktene hjemme med noen strategier. Det hjelper å vite hva som utløser dem først.

En måte å finne ut hva som utløser hetetoktene dine, er å føre et symptomjournal. Legg merke til hver hendelse, inkludert hvilke matvarer du spiste før hetetokt.

En symptomdagbok kan hjelpe deg med å begrense hot flash-utløserne og bestemme hvilke livsstilsendringer du må gjøre for å redusere symptomene dine og forhindre hetetokter. Legen din kan også bruke journalen til å stille diagnoser.

Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter inkluderer:

• kle deg i lag, selv på de kaldeste dagene, slik at du kan tilpasse klærne til hvordan du føler deg
• nipper til isvann i begynnelsen av en hetetokt
• holde en vifte på mens du sover
• senke romtemperaturen
• iført bomullsklær og bruk bomullslakan
• holde en ispose på nattbordet ditt
• unngå krydret mat
• begrenser hvor mye alkohol du drikker
• begrenser varme drikker og koffein
• slutter å røyke
• ved hjelp av teknikker for stressreduksjon, for eksempel yoga, meditasjon eller guidet pust
• unngå mat med høyt fett og sukker

Hold rommene svale og bruk løse klær for å takle hetetokter mens du er gravid. Skyll ansiktet med kaldt vann, og prøv å unngå varme og overfylte områder.

Produkter å prøve

Du kan kanskje behandle hetetoktene dine hjemme ved hjelp av noen få enkle husholdningsartikler. Handle etter disse produktene på nettet:

• stille vifte
• misting fan
• laken av bomull
• ispakke

Reseptbelagte medisiner

Hvis livsstilsendringer og strategier ikke fungerer, eller hvis saken din er alvorlig, kan legen din ordinere medisiner for å hjelpe deg med å håndtere hetetoktene dine.

Legemidler som kan foreskrives inkluderer:

• hormonerstatning medisiner
• antidepressiva
• gabapentin (Neurontin), et antisisjonsmedisin
• klonidin (Kapvay), som kan brukes ved høyt blodtrykk eller ADHD (ADHD)

Hvis betablokkere, hypertyreoidisme eller antithyreoidemedisiner forårsaker hetetokter, er det medisiner du kan bruke for å lindre symptomene dine. I ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å fjerne de funksjonsfrie områdene i skjoldbruskkjertelen.

Vær oppmerksom på at bruk av noen av disse reseptbelagte medisinene mot hetetokter anses som off-label bruk.

Naturmidler

Noen mennesker foretrekker å bruke naturlige eller alternative midler for å behandle hetetoktene.

Et alternativ er akupunktur. En studie fra 2016 av 209 kvinner som opplevde fire eller flere symptomer på overgangsalder om dagen, fant at akupunktur reduserte menopausesymptomene betydelig, inkludert hetetokter og nattesvette.

Urter og kosttilskudd spionert som overgangsalder selges også i mange apotek. Du bør ta kontakt med legen din før du tar urter og kosttilskudd fordi de noen ganger kan forstyrre medisinene du bruker.

Nedenfor er urter og kosttilskudd som noen ganger brukes til symptomer på overgangsalder. Forskning på dem har vært entydig. Større studier av høyere kvalitet er nødvendig.

Svart cohosh

Innfødt til Nord-Amerika er den svarte cohosh-roten en av de mest populære urtemedisinene mot hetetokter. Forskning er blandet, med noen studier som indikerer at det hjelper med å lette symptomer, og andre indikerer at det ikke har noen merkbar effekt.

Bivirkningene er milde, men du bør ikke bruke den hvis du har leversykdom.

Dong quai

Dong quai er en plante som er hjemmehørende i Øst-Asia. Noen ganger blir det tatt sammen med svart cohosh. Svært få studier har sett spesifikt på virkningen på overgangsalderen. Studiene som eksisterer konkluderte med at virkningene av disse var ubetydelige.

Du bør ikke bruke det hvis du tar blodfortynnende midler som warfarin (Coumadin).

Nattlysolje

Kveldslysolje blir trukket ut fra en blomst.

En liten studie fra 2013 av kvinner i overgangsalderen fant at i løpet av 6 uker kunne to doser på 500 milligram føre til betydelige forbedringer i hetetokter.

Studiedeltakerne så 39 prosent forbedring i hyppighet, 42 prosent forbedring i alvorlighetsgrad og 19 prosent forbedring i varighet. Primroseolje om kvelden var mer effektiv enn placebo.

Tidligere studier konkluderte med at det ikke var nok bevis på fordelene for kvinner i overgangsalderen.

Det kan forstyrre blodfortynnende medisiner og noen psykiatriske medisiner.

Handle kveldslysolje på kvelden.

Soyaisoflavoner

Isoflavoner er kjemiske forbindelser som etterligner effekten av østrogen. Forskning fra 2014 fant at soyaisoflavoner kan ha beskjedne effekter på hetetokter i overgangsalderen, og redusere dem med opptil 25,2 prosent.

Imidlertid er de et saktevirkende middel. Det tok soyaisoflavoner 13,4 uker å nå halvparten av deres maksimale effekter. Til sammenligning tok det østradiol bare 3,09 uker.

Handle soyaisoflavontilskudd på nettet.

Ta bort

Den mest passende behandlingen for hetetoktene vil avhenge av hva som forårsaker dem. Imidlertid vil du sannsynligvis kunne håndtere symptomene dine hjemme med livsstilsendringer.

Det er mange mulige årsaker til hetetokter, og listen over er ikke omfattende. Hvis du opplever gjentatte hetetokter som ikke går bort, snakk med lege.