Hva er eplecidereddik?
Eple cider eddik (ACV) er et mat, krydder og veldig populært naturlig hjemmemedisin.
Denne spesielle eddiken er laget av fermenterte epler. Noen typer kan inneholde gunstige bakterier når de ikke er pasteuriserte og sammen med "moren", mens andre er pasteuriserte.
Upasteurisert ACV, fordi den er rik på probiotiske bakterier, har mange helsepåstander. Noen av disse kan appellere til kvinner som er gravide.
Forbruk av bakterier kan imidlertid være en bekymring for noen gravide. Denne artikkelen undersøker disse bekymringene, i tillegg til sikkerheten og fordelene ved å bruke ACV mens du er gravid.
Er ACV trygt for graviditet?
Det er ingen undersøkelser som beviser at ACV spesifikt er verken trygt eller utrygt for graviditet.
Generelt tyder myndigheter og forskning på at gravide bør være forsiktige når de konsumerer visse upasteuriserte produkter. Disse kan inneholde bakterier som Listeria, Salmonella, Toxoplasma og andre.
Siden immunforsvaret er svakt kompromittert under graviditet, kan gravide ha større risiko for matbåren sykdom. Noen av disse sykdommene kan være dødelige.
Fosteret har også høyere risiko for spontanabort, dødfødsel og andre komplikasjoner fra disse samme patogenene.
På den annen side inneholder alle slags eplecidereddik eddiksyre. Eddiksyre er kjent for å være antimikrobiell, og favoriserer bare vekst av visse gunstige bakterier fremfor andre.
Studier viser at eddiksyre kan drepe Salmonella-bakterier. Det kan også drepe Listeria og E. coli samt Campylobacter.
I følge denne forskningen kan visse skadelige patogener som utvikler seg ikke være like farlige i eplecidereddik som i andre upasteuriserte matvarer. Fortsatt er juryen ute på ACVs sikkerhet til det blir gjort mer definitive og spesifikke undersøkelser.
Gravide bør bare bruke upasteurisert eplecidereddik med stor forsiktighet og kunnskap på forhånd om risikoen. Snakk med legen din før du bruker upasteuriserte vinretter mens du er gravid.
Gravide kvinner kan i stedet bruke pasteurisert eplecidereddik trygt og uten bekymringer. Det kan imidlertid mangle noen av helsegevinstene du søker, spesielt ACVs påståtte probiotiske fordeler. Husk imidlertid at det er tryggere probiotiske tilskudd tilgjengelig, som ikke bærer disse potensielle risikoene.
Hjelper ACV visse symptomer på graviditet?
Selv om sikkerheten til eplecidereddik er uprovosert, bruker mange gravide fortsatt den som et middel for mange ting. Ingen skader eller andre komplikasjoner er ennå rapportert eller forbundet med dets bruk under graviditet, enten det er pasteurisert eller upasteurisert.
ACV kan spesielt hjelpe visse symptomer eller aspekter ved graviditet. Husk at pasteurisert eplecidereddik regnes som den sikreste å bruke.
Eplecidereddik kan hjelpe mot morgenkvalme
Noen mennesker anbefaler dette hjemmemidlet mot morgenkvalme.
Syrene i ACV er kjent for å muligens hjelpe visse andre gastrointestinale forstyrrelser. Som sådan kan det hjelpe noen kvinner med kvalme forårsaket av graviditet.
Det er imidlertid ingen studier som støtter denne bruken. Dessuten kan det å ta for mye eplecidereddik også forårsake eller forverre kvalme.
Pasteurisert og upasteurisert eddik kan gjelde for dette symptomet, da det har mer å gjøre med eddikens surhet enn bakteriene.
Slik bruker du: Bland 1 til 2 ss ACV i et høyt glass vann. Drikk opptil to ganger per dag.
Eplecidereddik kan hjelpe mot halsbrann
Selv om det er uklart om ACV hjelper morgenkvalme, kan det hjelpe med halsbrann. Gravide kvinner opplever noen ganger halsbrann i løpet av andre trimester.
En studie i 2016 fant at ACV kan hjelpe mennesker med halsbrann som ikke responderte godt på antacida uten medisiner. Den upasteuriserte typen ble spesielt testet.
Slik bruker du: Bland 1 til 2 ss ACV i et høyt glass vann. Drikk opptil to ganger per dag.
Eple cider eddik kan forbedre fordøyelsen og metabolismen
En annen interessant studie i 2016 viste at eplecidereddik kan endre fordøyelsesenzymer. Studien var på dyr.
Det syntes spesielt å forbedre måten kroppen fordøyet fett og sukker. Slike effekter kan være gode, spesielt for diabetes type 2, men ingen humane studier ble utført. Dette reiser spørsmålet om ACV kan bidra til å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes.
Det var uklart om upasteurisert eller pasteurisert ACV ble brukt i studien.
Slik bruker du: Bland 1 til 2 ss eplecidereddik i et høyt glass vann. Drikk opptil to ganger per dag.
Eplecidereddik kan hjelpe eller forhindre urinveisinfeksjoner og gjærinfeksjoner
ACV kan ofte anbefales for å hjelpe opp med å rydde urinveisinfeksjoner (UTI). Det samme har blitt sagt om gjærinfeksjoner.
Begge disse kan være en tilstand som gravide opplever ofte. Imidlertid er det ikke noen studier som viser at dette fungerer med eplecidereddik. Lær om påviste måter å behandle en UTI under graviditet.
En studie i 2011 viste at riseddik hjalp opp med å rydde opp en bakteriell urininfeksjon, selv om det kanskje ikke er det samme som eplecidereddik.
Pasteurisert eller upasteurisert ACV kan brukes, siden det mest beviset for eddik som hjelper med urinveisinfeksjoner, var med en pasteurisert riseddik.
Slik bruker du: Bland 1 til 2 ss eplecidereddik i et høyt glass vann. Drikk opptil to ganger per dag.
Eple cider eddik kan hjelpe med kviser
På grunn av hormonelle forandringer kan noen gravide oppleve kviser.
Noen studier antyder at eddiksyre, som finnes i høye mengder i ACV, kan bidra til å bekjempe kviser. Disse var imidlertid bare effektive når de ble brukt i kombinasjon med visse lysbehandlinger.
Pasteurisert eller upasteurisert eplecidereddik kan brukes som en aktuell behandlingsmetode. Dette utgjør mindre av en trussel om matbåren sykdom.
Selv om ingen studier ennå er sterke nok til å støtte ACV for kviser, rapporterer noen gravide likevel gunstige resultater. Det er også trygt og billig å bruke. Vær oppmerksom på at det er andre naturlige svangerskapsaknemidler du kan prøve.
Slik bruker du: Bland en del ACV til tre deler vann. Bruk lett på hud- og kviserutsatte områder med en bomullskule.
Bunnlinjen
Noen mennesker kan anbefale eller bruke eple cider eddik som et hjem middel for mange ting under graviditet.
Mange av disse brukene støttes ikke av mye vitenskapelig bevis. Noen viser mer støtte og effektivitet fra forskning for visse symptomer og forhold enn andre.
Så langt vi vet, er det ingen aktuelle rapporter om skade ved bruk av ACV av noen type under graviditet. Likevel kan det være lurt at gravide vil snakke med legene sine først om bruk av upasteurisert eple cider vinegars.
For å oppnå størst mulig sikkerhet, unngå å bruke vinretter med "moren" mens du er gravid. Å bruke pasteuriserte vinegger kan fortsatt gi noen nyttige helsemessige fordeler under graviditet.
