Oversikt
Virus, bakterier og til og med allergi kan forårsake sår hals. De fleste sår hals løsner på egen hånd, men hjemmebehandling kan hjelpe deg med å føle deg bedre når du blir frisk.
Noen mennesker hevder eple cider eddik (ACV) kan bidra til å berolige sår hals. ACV er en gjæret væske laget av knuste epler. Imidlertid er det lite vitenskapelige data som kan sikkerhetskopiere denne påstanden.
Forskning har funnet at ACV har antibakterielle egenskaper, så det kan hjelpe med sår hals forårsaket av bakterieinfeksjoner. Imidlertid krever bakterieinfeksjoner vanligvis antibiotika. Virus forårsaker mest sår hals, ikke bakterier. Antibiotika kan ikke behandle virusinfeksjoner.
Til tross for mangelen på vitenskapelige data, er det anekdotiske bevis på at ACV kan bidra til å lette sår hals for noen mennesker.
Hjemmelagde ACV-midler og deres bruk
Det er mange ACV-midler som fremmes som sår halsavlastning. Det kan være lurt å eksperimentere for å se hvilke som fungerer best for deg. Her er noen få du kan prøve hjemme:
Eplecidereddik og honning
Prøv å blande 1 ss ACV og 2 ss honning i et stort krus varmt vann. Honningen kan også hjelpe med å undertrykke hoste.
Naturlig ACV-te
Tilsett 1 til 2 ts ACV og sitronsaft til varmt vann med en grønn tepose. Grønn te kan bidra til å redusere betennelse og inneholder også antioksidanter. Sitron er også en god kilde til vitamin C.
Tonic
Lag en varm te ved å blande 1 til 2 ts ACV med like deler honning og kokosnøttolje. Tilsett malt ingefær etter smak, og bland med vann.
Gurgle
Tilsett 1 til 2 ts ACV og salt i varmt vann. Gurgle i 20 til 30 sekunder to til tre ganger om dagen for sår hals lindring.
Cayennepepper og ACV-te
Tilsett 1 teskje ACV, cayennepepper og en sunn topp av svelgende beroligende honning i varmt vann. Du kan også prøve beroligende lakrisrotte i stedet for vann. Krydret cayennepepper kan bidra til å redusere betennelse.
Fordeler med eplecidereddik ved beslektede forhold (strep hals, forkjølelse og influensasymptomer)
Akkurat som det ikke er noen vitenskapelige bevis som beviser ACVs evne til å berolige eller helbrede sår hals, er det heller ingen definitive bevis som beviser at det hjelper andre forhold, som strep hals, forkjølelse eller influensa. Tilhengere av ACV-hjemmetiltak hevder imidlertid at det har følgende fordeler:
- ACV skaper et alkalisk miljø i kroppen. Dette kan bidra til å drepe noen bakterier og virus. Disse typer bakterier trives i et surere miljø.
- Organisk, kaldpresset ACV inneholder silkeaktige tråder, kalt "moren." Moren er et probiotisk stoff som kan bidra til å øke immunforsvaret.
- ACV kan hjelpe tynne slimutskillelser, noe som gjør dem lettere å utvise.
Bivirkninger og risiko for eplecidereddik
ACV anses som trygg så lenge den er fortynnet når den konsumeres.
Ufortynnet ACV kan brenne og forårsake skade på spiserøret og mageslimhinnen. Personer med sur oppstøt, magesår eller som opplever hyppig halsbrann, bør ikke bruke ACV. For mye ACV kan også føre til erosjon av tannemaljen.
Når du skal oppsøke legen din
ACV kan bidra til å lindre sår hals symptomer og kan til og med lindre årsaken til sår hals. Imidlertid, hvis symptomene dine ikke forbedres i løpet av noen få dager, eller hvis de forverres, se legen din. Søk lege dersom sår halsen er ledsaget av influensasymptomer, som høy feber og muskelsmerter.
Takeaway
Anekdotisk bevis indikerer at ACV kan være nyttig for å redusere sår hals symptomer. Vitenskapelige data mangler imidlertid.
Likevel kan det være lurt å prøve ACV for å se om det hjelper til å lindre ubehaget forbundet med vondt i halsen. Sørg alltid for å fortynne den før du svelger den. ACV kan være skadelig ellers.
