Allergier skjer når immunforsvaret ditt har en sterk reaksjon på et stoff som vanligvis ikke bør forårsake en reaksjon. Disse stoffene kalles allergener.
Oftest forårsaker allergener mildt sagt ubehagelige symptomer som:
- hoste
- kløe
- nysing
- hudirritasjon
- rennende nese
Heldigvis har de fleste mennesker med allergi bare mildt ubehag. Men mange klager også på å føle seg trette. Kan allergi gjøre deg søvnig?
Hvordan forårsaker allergi utmattelse?
Ja, allergi kan få deg til å føle deg trøtt. De fleste mennesker med en tett nese og hode forårsaket av allergier vil ha litt problemer med å sove. Men allergiske reaksjoner kan også frigjøre kjemikalier som får deg til å føle deg trøtt. Disse kjemikaliene er med på å bekjempe allergiene dine, men kan også forårsake hevelse i nesevevet som kan gjøre symptomene dine verre. Mangel på søvn og konstant nesetetthet kan gi deg en disig, trøtt følelse.
Eksperter kaller denne utmattelsen forårsaket av allergier en "hjernetåke." Hjernetåke kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg og utføre skole, jobb og daglige aktiviteter.
Hvordan kan du behandle tretthet forårsaket av allergier?
Hvis du opplever effekten av hjernetåke, er det noen ting du kan gjøre for å føle deg mindre sliten. Først må du stoppe syklusen med allergisymptomer og tretthet. Du kan prøve:
1. Finn ut allergenene dine
Det første trinnet i å bli kvitt hjernetåken er å finne ut hva som forårsaker allergiene dine. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, bør du besøke en lege som spesialiserer seg på allergi. De vil kjøre tester for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine.
Vanlige allergitester inkluderer:
- Hudprøver. Dette innebærer å stikke huden din med en nål for å utsette deg for en liten mengde allergen. Hvis du er allergisk, vil du utvikle et hevet hump på stedet for allergenet.
- Blodprøver. Hvis du har allergier, vil blodet ditt inneholde visse celler som viser at du er følsom for visse allergener.
- Fysisk eksamen. Det er mange fysiske tegn på allergier, fra hudirritasjon til nese- og pusteproblemer. Disse kan hjelpe legen din til å diagnostisere allergiene dine.
2. Begrens eksponeringen din for allergener
Når du vet hvilke allergener som forårsaker symptomene dine, kan du redusere eksponeringen din for dem. For eksempel, hvis du er allergisk mot pollen, kan du prøve å holde deg innendørs på dager der antallet pollen er høyt.
Du kan sjekke online med din lokale værstasjon for å finne din lokale pollenrapport. Du bør prøve å holde vinduene lukket hvis du har aircondition. Hvis du tilbringer tid ute, er det viktig å bade og skifte klær så snart du kommer inn.
3. Ta medisiner
Det er mange typer allergimedisiner på markedet. Noen er målrettet mot spesifikke allergier, mens andre er mer generaliserte og behandler mange typer allergier.
Det beste alternativet hvis du vil unngå å bli trett, er å ta et antihistamin. Disse medisinene reduserer hevelse for å redusere allergisymptomene midlertidig.
Den eneste måten å redusere allergisymptomene fullt ut er å kutte eksponeringen for allergener. Vær oppmerksom på at mange antihistaminer forårsaker tretthet. Så hvis du prøver å holde deg våken i løpet av dagen, er det best å ta et antihistamin merket som "søvnig" som Claritin.
Hvis du har problemer med å sove om natten, kan det hjelpe å ta et antihistamin som forårsaker døsighet. Disse medisinene kan lette symptomene dine og også hjelpe deg med å sove. Benadryl er en antihistamin kjent for å forårsake døsighet.
Nesespray som Flonase kan også behandle allergisymptomene dine. Disse er tilgjengelige i både over-the-counter og reseptform. Disse sprayene forårsaker vanligvis ikke døsighet. Men du bør alltid sjekke etiketten på resepten din for å være sikker.
4. Prøv allergi skudd
Allergiskudd anses å være den sterkeste typen behandling for allergisymptomer. Allergi skudd innebærer å ta små injeksjoner av allergener under huden din. Dette hjelper deg med å bli mindre reaktiv på disse allergenene. Dette betyr sjeldnere og alvorlige allergiske reaksjoner over tid.
Allergibeskyttelse kan være nyttig for å redusere tretthet fordi de gir rask og søvnløs allergi. Snakk med legen din om hvilke allergi skudd som kan fungere best for deg.
5. Prøv en neti-pott
Noen mennesker med allergi kan redusere symptomene sine ved å bruke en neti-gryte. De fyller denne enheten med en saltoppløsning som helles gjennom en nesebor. Løsningen kan hjelpe deg med å fjerne nesegangene og redusere hevelse forårsaket av allergier. Dette kan redusere utmattelsen.
Takeaway
Allergier forårsaker nysing, kløe, rennende nese, hoste og andre ubehagelige symptomer. Allergier er irriterende nok uten at tretthet kastes i blandingen. Og disse irriterende symptomene gjør det ofte vanskelig å få hvile om natten, slik at du blir trøtt hele dagen. Allergisk hjernetåke er ubehagelig og kan gjøre det vanskelig å fungere i skole, arbeid og andre daglige aktiviteter.
Den gode nyheten er at det er mange måter å lindre allergi på og bli kvitt hjernetåken. Det første trinnet i å finne lindring blir testet for allergier, slik at du vet hva som forårsaker symptomene dine. Da kan du samarbeide med legen din for å finne en allergisk behandling av allergi som passer for deg. Å kjenne til allergiene dine kan også hjelpe deg med å bestemme hvilke allergener du skal unngå.
