Oversikt
Akupunktur er den tradisjonelle kinesiske medisinske praksisen med å stimulere spesifikke punkter på kroppen, først og fremst med innsetting av veldig tynne nåler gjennom huden.
Akupunktur har vært fokus for mange studier på evnen til å håndtere smerter - spesielt for hodepine og smerter i nakke, rygg, kne og slitasjegikt.
Det har imidlertid ikke vært så mange studier på hvordan akupunktur kan hjelpe med andre helseproblemer som vekttap.
Akupunktur for vekttap
Talsmenn for akupunktur for vekttap mener at akupunktur kan stimulere kroppens energiflyt (chi) til påvirkningsfaktorer som kan reversere fedme som:
- økende metabolisme
- reduserer appetitten
- senke stress
- som påvirker den delen av hjernen som føles sult
Vektøkning, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin, er forårsaket av ubalanse i kroppen. At ubalanse, i følge eldgamle lære, kan være forårsaket av en funksjonsfeil:
- lever
- milt
- nyre
- skjoldbruskkjertelen
- endokrine system
Så for vekttap, er akupunkturbehandlinger ofte rettet mot disse områdene i kroppen.
Ørekupunktur for vekttap
Øret er et annet område som akupunkturutøvere retter seg mot for vekttap. Det antas at mattrang kan kontrolleres ved å manipulere punkter på øret.
Dette er en lignende behandling som brukes av akupunkturutøvere for å hjelpe røykere og stoffbrukere å avslutte avhengighetene sine.
Hvor mange økter trenger jeg?
Selv om forskjellige akupunkturutøvere anbefaler forskjellige nivåer og behandlingslengder, er du et vanlig program hvis du planlegger å miste 10 til 15 pund. Å ha flere behandlinger i uken i seks til åtte uker.
Antall besøk hver uke kan avta etter hvert som programmet skrider frem. Antall anbefalte besøk vil også variere fra en akupunkturutøver til en annen.
Positiv holdning
Hvis du tror at akupunkturbehandlingene dine er gunstige, kan din positive holdning hjelpe deg å gå ned i vekt.
For eksempel, hvis du føler at akupunkturbehandlinger forbedrer livskvaliteten din, kan du bli motivert av den følelsen til å ta gode kostholds- og treningsvalg. Og disse valgene kan føre til ytterligere vekttap.
Hvorfor er det så få studier av akupunktur for vekt-tap?
Hvis det er en sjanse for at akupunktur kan hjelpe folk å gå ned i vekt, hvorfor er det ikke flere studier som viser at det er effektivt eller ineffektivt?
Det har vært studier som antyder at akupunktur sannsynligvis er effektivt for vekttap. Men en gjennomgang av disse studiene antydet at disse resultatene ikke var helt overbevisende på grunn av problemer med måten studiene ble utført på.
Noen ganger kan resultatene fra små studier kombineres for å forbedre deres statistiske relevans. I dette tilfellet har studiene med akupunktur ofte for mange variabler å kombinere, inkludert forskjeller i:
- teknikk
- antall akupunkturpunkter
- antall økter
- lengden på økter
- bruk av placebo
- skaminngrep
Resultatene av akupunkturstudier blir ofte sterkt påvirket av hver deltakers personlige tro, forventninger og forhold til utøveren. Disse påvirkningene kan endre virkningen av selve akupunkturbehandlingen og skjevdataene for studien.
Hva med akupunktur sikkerhet og bivirkninger?
Sikkerheten og bivirkningene av akupunktur avhenger av trening og erfaring fra utøveren og av renslighet av nåler.
Forsikre deg om at akupunktøren din er opplært og lisensiert i staten. Ellers kan du få alvorlige bivirkninger, inkludert:
- infeksjoner
- punkterte organer
- kollapsede lunger
- skade på sentralnervesystemet
Takeaway
Akupunktur kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men forskningen er begrenset og bevisene er blandet. Det kan hjelpe deg personlig å gå ned i vekt, men det er ikke klart om positive effekter kommer fra en spesifikk akupunkturbehandling eller fra din positive holdning, noe som hjelper deg å ta sunnere livsstilsvalg.
I dag er bevisene ikke robuste nok til å bevise at akupunktur kan føre til vekttap, men hvis du vurderer å prøve det:
- Diskuter fordeler og ulemper med legen din.
- Kombiner behandlingen med bedre beslutninger om mat og trening.
- Velg en trent og lisensiert utøver.
