Oversikt
Gikt er en type leddgikt som forårsaker smerter som ligner slitasjegikt, selv om det er noen tydelige forskjeller.
Det er forårsaket av høy urinsyreoppbygging i blodet. Urinsyre akkumuleres deretter i leddene, forårsaker betennelse med ubehag og smerte.
Noen naturlige midler kan hjelpe. Imidlertid, hvis giktensmerter er veldig plutselig eller intens, må du kontakte legen din før du prøver noen av midlene nedenfor.
Naturlige midler mot gikt
Kirsebær eller syrlig kirsebærjuice
I følge en undersøkelse fra 2016 er kirsebær - enten det er surt, søtt, rødt, svart, i ekstraktform, som juice eller rå - et veldig populært og potensielt vellykket hjemmemiddel for mange.
En studie fra 2012 og en annen samme år antyder også at kirsebær kan virke for å forhindre giktangrep.
Denne forskningen anbefaler tre porsjoner av hvilken som helst kirsebærform over en to-dagers periode, som ble ansett som den mest effektive.
magnesium
Magnesium er et kostholdsmineral. Noen hevder det er bra for urinsyregikt fordi mangel på magnesium kan forverre kronisk inflammatorisk stress i kroppen, selv om ingen studier beviser dette.
En studie fra 2015 viste likevel at tilstrekkelig magnesium er assosiert med lavere og sunnere nivåer av urinsyre, og dermed potensielt redusere giktrisiko. Dette gjaldt menn, men ikke kvinner i studien.
Prøv å ta magnesiumtilskudd, men les etikettanvisning nøye. Eller spis daglig magnesiumrik mat. Dette kan redusere giktrisiko eller urinsyregikt for lang tid.
ingefær
Ingefær er en kulinarisk mat og urt foreskrevet for inflammatoriske tilstander. Evnen til å hjelpe gikt er godt dokumentert.
En studie fant aktuell ingefær redusert smerte relatert til urinsyre i gikt. En annen studie viste at hos personer med høye nivåer av urinsyre (hyperuricemia), ble serumets urinsyrenivå redusert med ingefær. Men forsøkspersonene var rotter, og ingefær ble tatt internt enn lokalt.
Lag en ingefærkompress eller lim inn ved å koke vann med 1 ss revet fersk ingefærrot. Bløt en vaskeklut i blandingen. Når det er kjølig, kan du bruke vaskekluten på området der du har smerter minst en gang per dag i 15 til 30 minutter. Hudirritasjon er mulig, så det er best å gjøre en test på en liten hudplaster først.
Ta ingefær internt ved å koke vann og steppe 2 ts ingefærrot i 10 minutter. Kos deg med 3 kopper per dag.
Interaksjoner er mulig. Gi legen din beskjed først før du tar store mengder ingefær.
Varmt vann med eplecidereddik, sitronsaft og gurkemeie
Eplecidereddik, sitronsaft og gurkemeie anbefales ofte anekdotisk for gikt. Sammen lager de en hyggelig drikke og middel.
Ingen sterk forskning støtter eplecidereddik mot gikt, selv om studier viser at det kan støtte nyrene. Ellers er forskning lovende for sitronsaft og gurkemeie for å senke urinsyre.
Bland juice fra en presset halv sitron i varmt vann. Kombiner med 2 ts gurkemeie og 1 ts eplecidereddik. Juster etter smak. Drikk to til tre ganger per dag.
Selleri eller selleri frø
Selleri er en mat som tradisjonelt brukes til å behandle urinproblemer. For gikt har ekstrakt og frø av grønnsaken blitt populære hjemmemedisiner.
Eksperimentell bruk er godt dokumentert, selv om vitenskapelig forskning er knapp. Det antas at selleri kan redusere betennelse.
Tilstrekkelige sellerimengder for behandling av gikt er ikke dokumentert. Prøv å spise selleri mange ganger per dag, spesielt rå selleripinner, juice, ekstrakt eller frø.
Følg etikettanvisning nøye hvis du kjøper et ekstrakt eller supplement.
Brennesle te
Brennesle (Urtica dioica) er et urtemedisin mot gikt som kan redusere betennelse og smerter.
Tradisjonell bruk blir ofte referert til i studier. Det er fremdeles ingen undersøkelser som direkte viser at det fungerer. En studie viste at den beskyttet nyrene, men forsøkspersonene var hannkaniner, og nyreskade ble indusert ved administrering av gentamicin, et antibiotikum.
For å prøve denne teen, bryg en kopp ved å koke vann. Bratt 1 til 2 ts tørket brennesle per kopp vann. Drikk opptil 3 kopper per dag.
Løvetann
Løvetann te, ekstrakter og kosttilskudd brukes til å forbedre leveren og nyrene helse.
De kan senke urinsyrenivået hos de som er i risikogruppen for nyreskade, som vist i en 2013-studie og en 2016-studie, men disse var på rotter. Løvetann er uprovosert for å hjelpe gikt.
Du kan bruke løvetannste, et ekstrakt eller et supplement. Følg instruksjonene på etiketten nøye.
Melketistelfrø
Melketistel er en urt som brukes for leverens helse.
En studie fra 2016 antydet at den kan senke urinsyren midt i forhold som kan skade nyrene, og en annen fra 2013 støtter den. Imidlertid var begge studiene på rotter.
Følg doseringsanvisningene på et melketisteltilskudd nøye, eller diskuter det med legen din.
Hibiscus
Hibiscus er en hageblomst, mat, te og tradisjonell urtemedisin.
Det kan være et folkemiddel som brukes til å behandle gikt. En studie viste at hibiskus kunne senke urinsyrenivået, selv om denne studien ble utført på rotter.
Bruk et supplement, te eller ekstrakt. Følg instruksjonene på etiketten nøye.
Aktuell kald eller varm påføring
Å påføre kaldt eller varmt vann på betente ledd kan også være effektivt.
Studier og meninger om dette er blandet. Bløtlegging i kaldt vann anbefales ofte og anses som mest effektiv. Ispakker kan også fungere.
Bløtlegging i varmt vann anbefales vanligvis bare når betennelsen ikke er så intens.
Det kan også være nyttig å skifte varme og kalde applikasjoner.
epler
Naturlige helsesteder kan anbefale epler som en del av giktreduserende dietter. Påstanden: Epler inneholder eplesyre, som senker urinsyre.
Imidlertid er det ingen studier som støtter dette for urinsyregikt. Epler inneholder også fruktose, som kan utløse hyperurikemi, noe som kan føre til oppblussing av gikt.
Å spise ett eple per dag er bra for den generelle helsen. Det kan være mildt sagt gunstig for gikt, men bare hvis det ikke gir et for høyt daglig sukkerforbruk.
bananer
Bananer antas å være bra for gikt. De er kaliumrike, noe som hjelper vev og organer i kroppen til å fungere ordentlig.
Bananer inneholder også sukkerarter, inkludert fruktose, som kan være en giktutløser. Mange matvarer er høyere i kalium og lavere i sukker enn bananer, som mørke bladgrønnsaker og avokado.
Spis en banan per dag til fordel. Ingen studier støtter ennå noen fordel av bananer for gikt.
Epsom-salter
Noen mennesker anbefaler et bad med Epsom-salter for å forhindre giktangrep.
Tanken er at Epsom-salter er rike på magnesium, noe som kan redusere giktrisikoen. Studier viser imidlertid at magnesium ikke kan absorberes tilstrekkelig gjennom huden for å gi helsemessige fordeler.
For å prøve Epsom-salter, bland 1 til 2 kopper i badekaret. Bløtlegg hele kroppen eller bare spesifikke ledd for symptomlindring.
Andre tips for å redusere gikt-oppblussinger
Fjern kostholdsutløsere
Kosthold er ofte nært beslektet med giktflareups og smerter. Å unngå triggere og holde seg til et godt urinsyregiktdiett er et viktig middel i seg selv.
Studier viser at rødt kjøtt, sjømat, sukker og alkohol er de mest sannsynlige triggerne. Hold deg til frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, belgfrukter og melkeprodukter med lite sukker, i stedet.
Vann ofte
Å drikke mye vann er viktig for nyrefunksjonen. Å holde nyrene i god form kan også redusere urinsyre krystallopphoping og urinsyregikt.
Sørg for å holde deg hydrert og drikke mye vann, noe som kan være nyttig for gikt. Ingen studier viser at det kan erstatte giktbehandlinger.
Få mye hvile
Giktangrep kan forstyrre bevegelse og bevegelighet.
For å unngå forverring av symptomer, slapp av og hold deg i ro mens leddene er betent. Unngå å trene, bære tunge vekter og bruke ledd i for stor grad, noe som kan forverre smerten og varigheten av en bluss.
Bunnlinjen
Det finnes mange alternativer for å hjelpe eller forhindre giktangrep hjemme. De fleste er naturlige og har liten eller ingen bivirkninger.
Kontakt alltid legen din før du legger til et supplement til diett. Interaksjoner og bivirkninger kan være mulig med urtetilskudd.
Bytt aldri ut etablerte, foreskrevne giktbehandlinger med et hjemmemiddel uten å informere legen din. Ingen av de anbefalte urtetilskuddene er regulert av US Food and Drug Administration for hva de inneholder eller hvor godt de fungerer. Kjøp bare tillegg fra pålitelige selskaper for sikkerhets skyld.
Hvis smerter fra urinsyregikt er betydelige, plutselige eller intense - eller hvis hjemmemedisinske midler slutter å fungere - kontakt lege umiddelbart.
