Hva er aromaterapi?
Aromaterapi er en helhetlig helbredende behandling som bruker naturlige planteekstrakter for å fremme helse og velvære. Noen ganger kalles det eterisk oljeterapi. Aromaterapi bruker aromatiske eteriske oljer medisinsk for å forbedre helsen til kroppen, sinnet og ånden. Det forbedrer både fysisk og emosjonell helse.
Aromaterapi er tenkt som både en kunst og en vitenskap. Nylig har aromaterapi fått mer anerkjennelse innen vitenskap og medisin.
Hvor lenge har aromaterapi eksistert?
Mennesker har brukt aromaterapi i tusenvis av år. Antikke kulturer i Kina, India, Egypt og andre steder innlemmet aromatiske plantekomponenter i harpiks, balsam og oljer. Disse naturlige stoffene ble brukt til medisinske og religiøse formål. De var kjent for å ha både fysiske og psykologiske fordeler.
Destillasjon av essensielle oljer tilskrives perserne i det 10. århundre, selv om praksisen kan ha vært i bruk i lang tid før dette. Informasjon om destillasjon av essensiell olje ble publisert på 1500-tallet i Tyskland. Franske leger på 1800-tallet anerkjente potensialet til essensielle oljer i behandlingen av sykdom.
Medisinske leger ble mer etablert på 1800-tallet og fokuserte på bruk av kjemiske medisiner. Imidlertid anerkjente de franske og tyske legene fortsatt rollen som naturlige botanikere i behandlingen av sykdom.
Begrepet "aromaterapi" ble myntet av en fransk parfymør og kjemiker René-Maurice Gattefossé i en bok han skrev om emnet som ble utgitt i 1937. Han hadde tidligere oppdaget det helbredende potensialet for lavendel ved behandling av brannskader. Boken diskuterer bruken av essensielle oljer i behandling av medisinske tilstander.
Hvordan fungerer aromaterapibehandling?
Aromaterapi fungerer gjennom luktesansen og absorpsjonen av huden ved bruk av produkter som disse:
- diffusorer
- aromatiske spritzers
- inhalatorer
- badesalt
- kroppsoljer, kremer eller kremer for massasje eller aktuell applikasjon
- ansikts dampere
- varme og kalde komprimerer
- leiremasker
Du kan bruke disse alene eller i hvilken som helst kombinasjon.
Det er nesten hundre typer essensielle oljer tilgjengelig. Generelt bruker folk de mest populære oljene.
Eteriske oljer er tilgjengelige online, i helsekostbutikker og i noen vanlige supermarkeder. Det er viktig å kjøpe fra en anerkjent produsent siden oljene ikke er regulert av FDA. Dette sikrer at du kjøper et kvalitetsprodukt som er 100 prosent naturlig. Det skal ikke inneholde tilsetningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Sjekk ut disse essensielle oljene som er tilgjengelige på Amazon.
Hver essensielle olje har en rekke unike helbredende egenskaper, bruksområder og effekter. Å kombinere essensielle oljer for å lage en synergistisk blanding skaper enda flere fordeler.
Aromaterapifordeler
Aromaterapi har en rekke fordeler. Det sies til:
- håndtere smerter
- forbedre søvnkvaliteten
- redusere stress, uro og angst
- berolige ømme ledd
- behandle hodepine og migrene
- lindre bivirkninger av cellegift
- lette ulemper med arbeidskraft
- bekjempe bakterier, virus eller sopp
- forbedre fordøyelsen
- forbedre hospice og lindrende behandling
- øke immuniteten
Uprøvde påstander
Vitenskapelige bevis for aromaterapi anses å være begrenset på noen områder. Forskning for å støtte bruk av aromaterapi til behandling av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og hjertesykdom mangler.
Forhold det kan behandle
Aromaterapi har potensial til å behandle mange tilstander, inkludert:
- astma
- søvnløshet
- utmattelse
- depresjon
- betennelse
- perifer nevropati
- menstruasjonsproblemer
- alopecia
- kreft
- erektil dysfunksjon
- gikt
- overgangsalder
Mest populære aromaterapioljer
I følge National Association for Holistic Aromatherapy er de mest populære essensielle oljene:
- Clary salvie
- sypress
- eucalyptus
- fenikkel
- geranium
- ingefær
- Helichrysum
- lavendel
- sitron
- sitrongress
- mandarin
- neroli
- patchouli
- peppermynte
- Romersk kamille
- rose
- rosmarin
- Tetre
- vetiver
- ylang Ylang
Du kan bruke eteriske oljer på mange måter. Legg dem for eksempel til kroppslotion eller bæreroljer, og bruk dem deretter lokalt. Prøv å forbedre ansiktsfargetoner, sjampo eller balsam med essensielle oljer. Eller integrer dem i flytende såpe, tannkrem eller munnskyll. Du kan også diffuse eller sprite oljene i et rom eller helle dem i et badekar.
Velge en leverandør
Det kan være lurt å møte en sertifisert aromaterapeut, spesielt når du først kommer i gang med aromaterapi, eller hvis du har spesifikke problemer du vil ta opp. Du kan finne en aromaterapist ved å bruke en online katalog. Eller spør på et spa- eller yogastudio.
Under en konsultasjon med en aromaterapeut, vil du svare på spørsmål og snakke om din livsstil og helse. Sammen kan du komme med en individuell behandlingsplan for å oppfylle dine mål og håndtere symptomene dine. Du kan ha noen få økter med aromaterapeuten din, eller du kan bestemme deg for å ha pågående økter i en lengre periode.
Siden aromaterapi er en komplementær terapi, bør du snakke med legen din før du starter øktene. På den måten kan din eterisk oljeterapi skreddersys for å fungere sammen med all medisinsk behandling eller behandling du mottar.
Det er rikelig med informasjon tilgjengelig på nettet og i bøker hvis du ønsker å unne deg hjemme. Det er også kurs du kan ta for å lære mer om aromaterapi.
Konsultasjoner med en aromaterapeut vil variere avhengig av flere faktorer, inkludert hvor du bor. Du kan forvente å betale opptil $ 100 for en innledende konsultasjon og opptil $ 50 for oppfølgingskonsultasjoner.
Bivirkninger
De fleste essensielle oljer er trygge å bruke. Men det er noen forholdsregler du bør ta når du bruker dem, samt bivirkninger du bør være klar over, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner.
Ikke bruk eteriske oljer direkte på huden din. Bruk alltid en bæreolje for å fortynne oljene. Husk å gjøre en hudplastertest før du bruker eteriske oljer. Siden essensielle oljer med sitrus kan gjøre huden din mer følsom for solen, bør disse oljene unngås hvis du blir utsatt for sollys.
Barn og kvinner som er gravide eller ammer bør bruke eteriske oljer med forsiktighet og under tilsyn av en lege. Du bør unngå noen oljer og aldri svelge eteriske oljer.
Bivirkninger ved bruk av essensielle oljer inkluderer:
- utslett
- astmaanfall
- hodepine
- allergiske reaksjoner
- hudirritasjon
- kvalme
Bruk eteriske oljer med forsiktighet hvis du har:
- høysnue
- astma
- epilepsi
- høyt blodtrykk
- eksem
- psoriasis
Ta bort
Når du utforsker bruken av essensielle oljer, må du ta hensyn til hvordan de forskjellige oljene og bruksmetodene påvirker deg.
Snakk alltid med legen din før du starter en aromaterapibehandling. Husk at aromaterapi er ment å være en komplementær terapi. Det er ikke ment å erstatte noen lege-godkjent behandlingsplan.
