Oversikt
Å le under søvn, også kalt hypnotisk, er en relativt vanlig forekomst. Det kan ofte sees hos babyer, og sender foreldrene rusling for å notere babyens første latter i babyboka!
Generelt er det ufarlig å le i søvne. I sjeldne tilfeller kan det være et tegn på en nevrologisk problemstilling.
Forstå REM-sykluser
Å forstå søvn er viktig når man ser på latter under søvnen. Det er to hovedtyper av søvn: rask øyebevegelse (REM) og søvn som ikke er REM. I løpet av en natt går du gjennom flere sykluser med REM og ikke-REM søvn.
Ikke-REM søvn forekommer i tre stadier:
- Fase 1. Dette er stadiet der du går fra å være våken til å sove. Det er veldig kort. Pusten din bremser, musklene begynner å slappe av, og hjerne bølger sakker.
- Fase 2. Dette stadiet er en tid med lett søvn før den senere dypere søvnen. Hjertet og pusten går tregere, og musklene slapper av enda mer enn før. Øyebevegelsene dine under lokkene dine stopper opp og hjerneaktiviteten din reduseres med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
- Fase 3. Du trenger dette siste trinnet i søvn for å føle deg uthvilt. Dette stadiet skjer mer i den første delen av natten. I løpet av denne tiden er hjerterytmen og pusten din på det langsomste punktet, og det samme er hjernebølgene.
REM-søvn er når det meste av drømmen din skjer. Det starter først omtrent halvannen time etter at du sovnet. Som navnet antyder, beveger øynene dine veldig raskt frem og tilbake under øyelokkene. Hjernebølgene dine er varierte, men er i nærheten av hvordan de er når du er våken.
Mens pusten din er uregelmessig og hjerterytmen og blodtrykket ligner på når du er våken, er armene og bena midlertidig lammet. Dette er slik at du ikke utfører aktiviteten du kan gjøre i drømmene dine.
Å le i søvnen skjer vanligvis under REM-søvn, selv om det også er tilfeller av at det oppstår under ikke-REM-søvn. Noen ganger blir dette referert til som parasomnia, en type søvnforstyrrelse som forårsaker unormale bevegelser, oppfatninger eller følelser som oppstår under søvnen.
Hva får en person til å le i søvne?
Å le i søvnen er vanligvis ingenting å bekymre seg for. En liten anmeldelse fra 2013 fant at det ofte er et ufarlig fysiologisk fenomen som oppstår med REM-søvn og drømming. Selv om det kan skje under ikke-REM, er dette mye sjeldnere.
REM søvnatferdsforstyrrelser
Sjelden kan latter under søvn være et tegn på noe mer alvorlig, som for eksempel REM søvnatferdsforstyrrelse. I denne forstyrrelsen skjer ikke lammelsen av lemmene under REM-søvn, og du utfører drømmene dine fysisk.
Det kan også omfatte å snakke, le, rope, og hvis du våkner under hendelsen, husker du drømmen.
REM søvnatferdsforstyrrelse kan være assosiert med andre lidelser, inkludert Lewy body demens og Parkinsons sykdom.
parasomni
Latter i søvn kan også assosieres med parasomnier som ikke er REM-søvnvåkning, som er noe som å være halvt sovende og halvvåkne.
Slike parasomnier inkluderer søvnganger og søvnforstyrrelser. Disse episodene er på kortere side, og de fleste varer under en time. Disse er mer vanlig hos barn, men de kan også skje hos voksne. En økt risiko for parasomnia kan være forårsaket av:
- genetikk
- beroligende bruk
- søvnmangel
- endret søvnplan
- understreke
Hva får en baby til å le i søvne?
Det er ikke helt klart hva som får en baby til å le i søvne. Vi vet ikke med sikkerhet om babyer drømmer, selv om de opplever en tilsvarende REM-søvn som kalles aktiv søvn.
Siden det er umulig å virkelig vite om babyer drømmer, antas det at når babyer ler i søvne, er det ofte en refleks snarere enn et svar på en drøm de har. For eksempel bemerker mange forskere at babyer kan rykke eller smile i søvne under aktiv søvn.
Når babyer går gjennom denne typen søvn, kan kroppene deres gjøre ufrivillige bevegelser. Disse ufrivillige bevegelsene kan bidra til smil og latter fra babyer i løpet av denne tiden.
I veldig sjeldne tilfeller er det typer anfall som kan forekomme hos spedbarn som forårsaker episoder med ukontrollert fnise, kalt gelastiske anfall. Dette er korte anfall som varer rundt 10 til 20 sekunder, som kan begynne i spedbarn rundt 10 måneder gamle. De kan oppstå når babyen sovner, eller mens de sover, kan det vekke dem.
Hvis du merker at dette skjer regelmessig, flere ganger om dagen, og ledsaget av en ledig stirring, eller hvis det skjer med gnistrende eller uvanlige kroppslige bevegelser eller snirkling, snakk med barnelegen.
Å diagnostisere denne tilstanden kan være vanskelig, og legen vil ønske å vite mer om situasjonen og eventuelt kjøre noen diagnostiske tester for å være sikker på hva som skjer.
Bunnlinjen
Selv om det er tilfeller der latter i søvne kan indikere noe alvorlig, er det generelt en ufarlig forekomst, og du har ingenting å bekymre deg for.
For babyer og små barn er latter i søvnen typisk og generelt ikke en grunn til bekymring. Dette gjelder spesielt hvis det ikke er ledsaget av noen unormal atferd.
Hvis du opplever søvnforstyrrelser eller problemer med å sove, er det verdt å snakke med legen din om bekymringene dine. De kan henvise deg til en søvnspesialist for videre evaluering.
