Hva er D-mannose?
D-mannose er en type sukker som er relatert til den bedre kjente glukosen. Disse sukkerene er begge enkle sukkerarter. Det vil si at de består av bare ett molekyl med sukker. I tillegg forekommer begge naturlig i kroppen din og finnes også i noen planter i form av stivelse.
Flere frukt og grønnsaker inneholder D-mannose, inkludert:
- tyttebær (og tyttebærsaft)
- epler
- appelsiner
- ferskener
- brokkoli
- grønne bønner
Dette sukkeret finnes også i visse kosttilskudd, tilgjengelig som kapsler eller pulver. Noen inneholder D-mannose av seg selv, mens andre inneholder ekstra ingredienser, for eksempel:
- tranebær
- løvetannekstrakt
- hibiscus
- rose hofter
- probiotika
Mange mennesker tar D-mannose for å behandle og forhindre urinveisinfeksjoner (UTI). D-mannose antas å blokkere visse bakterier fra å vokse i urinveiene. Men fungerer det?
Hva vitenskapen sier
E. coli-bakterier forårsaker 90 prosent av UTI-er. Når disse bakteriene har kommet inn i urinveiene, griper de seg fast i celler, vokser og forårsaker infeksjon. Forskere tror at D-mannose kan arbeide for å behandle eller forhindre en UTI ved å stoppe disse bakteriene fra å klamme seg fast.
Etter at du har konsumert mat eller tilskudd som inneholder D-mannose, eliminerer kroppen din etter hvert gjennom nyrene og inn i urinveiene.
Mens den er i urinveiene, kan den feste seg til E. coli-bakteriene som kan være der. Som et resultat kan bakteriene ikke lenger feste seg til celler og forårsake infeksjon.
Det er ikke mye forskning på effekten av D-mannose når det tas av mennesker som har UTI, men noen få tidlige studier viser at det kan hjelpe.
En studie fra 2013 evaluerte D-mannose hos 308 kvinner som hadde hyppige UTI-er. D-mannose fungerte så vel som antibiotikumet nitrofurantoin for å forhindre UTI over en 6-måneders periode.
I en studie fra 2014 ble D-mannose sammenlignet med antibiotika-trimetoprim / sulfametoksazol for behandling og forebygging av hyppige UTI hos 60 kvinner.
D-mannose reduserte UTI-symptomer hos kvinner med en aktiv infeksjon. Det var også mer effektivt enn antibiotikumet for å forhindre ytterligere infeksjoner.
En studie fra 2016 testet effekten av D-mannose hos 43 kvinner med en aktiv UTI. På slutten av studien hadde de fleste kvinner forbedrede symptomer.
Hvordan bruke D-mannose
Mange forskjellige D-mannose-produkter er tilgjengelige. Når du bestemmer deg for hvilken du skal bruke, bør du vurdere tre ting:
- om du prøver å forhindre en infeksjon eller behandle en aktiv infeksjon
- dosen du trenger å ta
- hvilken type produkt du vil ta
D-mannose brukes vanligvis for å forhindre en UTI hos personer som har hyppige UTI eller for å behandle en aktiv UTI. Det er viktig å vite hvilke av disse du bruker det til, fordi doseringen vil variere.
Den beste dosen du bruker er ikke helt klar. Foreløpig foreslås bare dosene som er brukt i forskning:
- For å forhindre hyppige UTI: 2 gram en gang daglig, eller 1 gram to ganger daglig
- For behandling av en aktiv UTI: 1,5 gram to ganger daglig i 3 dager, og deretter en gang daglig i 10 dager; eller 1 gram tre ganger daglig i 14 dager
D-mannose kommer i kapsler og pulver. Skjemaet du velger, avhenger hovedsakelig av din preferanse. Du foretrekker kanskje et pulver hvis du ikke liker å ta store kapsler eller vil unngå fyllstoffene som er inkludert i noen produsenters kapsler.
Husk at mange produkter har 500 milligram kapsler. Dette betyr at du kanskje må ta to til fire kapsler for å få ønsket dose.
Hvis du vil bruke D-mannosepulver, må du løse det opp i et glass vann og deretter drikke blandingen. Pulveret løses lett opp, og vannet får en søt smak.
Kjøp D-mannose på nettet.
Bivirkninger av å ta D-mannose
De fleste som tar D-mannose opplever ikke bivirkninger, men noen kan ha løs avføring eller diaré.
Hvis du har diabetes, snakk med legen din før du tar D-mannose. Det er fornuftig å være forsiktig siden D-mannose er en form for sukker. Legen din vil kanskje overvåke blodsukkernivået ditt nærmere hvis du tar D-mannose.
Hvis du har en aktiv UTI, må du ikke snakke med legen din. Selv om D-mannose kan hjelpe til med å behandle infeksjoner for noen mennesker, er bevisene ikke veldig sterke på dette tidspunktet.
Å forsinke behandling med et antibiotikum som har vist seg å være effektivt for behandling av en aktiv UTI, kan føre til at infeksjonen sprer seg i nyrene og blodet.
Hold fast ved de velprøvde metodene
Mer forskning må gjøres, men D-mannose ser ut til å være et lovende ernæringstilskudd som kan være et alternativ for behandling og forebygging av UTI, spesielt hos personer som har hyppige UTI.
De fleste som tar det, opplever ingen bivirkninger, men høyere doser kan føre til at helseproblemer ennå ikke er oppdaget.
Snakk med legen din om passende behandlingsalternativer hvis du har en aktiv UTI. Selv om D-mannose kan hjelpe til med å behandle en UTI for noen mennesker, er det viktig å følge medisinsk velprøvde behandlingsmetoder for å forhindre utvikling av en mer alvorlig infeksjon.
