En diagnose av idiopatisk lungefibrose (IPF) kan være overveldende. Mens alle opplever IPF på en annen måte, er mitt håp at dette brevet vil hjelpe deg å forstå IPF bedre og forberede deg på neste samtale med legen din.
Selv om det ikke er en aktuell kur for IPF, kan symptomene behandles. Her er noen tips for å forbedre livskvaliteten din etter en IPF-diagnose.
Ikke røyk og unngå allergener
Det første trinnet til IPF-styring er å slutte å røyke. Unngå å puste inn røyk eller støv når det er mulig, da de kan irritere lungene. Dette inkluderer å være rundt andre mennesker som røyker. Selv matlaging over en grill (gass, tre eller kull) kan sette av hoste.
Ta også hensyn til miljøallergier du har tatt i betraktning. Hvis du er allergisk mot naboens innekatt, kan du prøve å invitere dem til huset ditt i stedet for å besøke deres. Tenk på miljøet ditt og hvordan du kan redusere pusten i forurensning, støv, allergener eller røyk.
Forhindre infeksjoner
Øv forebyggende helsehjelp. Infeksjoner som influensa og lungebetennelse kan være mer alvorlige hvis du har IPF. Sørg for å få influensa skutt hvert år og motta vaksine mot lungebetennelse en gang. Snakk med legen din om vaksiner som vil være til fordel for deg.
Du bør også prøve å unngå folkemengder i influensasesongen. Ta forholdsregler, som å ha maske eller fortelle andre, "Jeg ville klemme deg eller rist i hånden, men med influensavirus som går rundt, burde jeg virkelig ikke ta sjansen!" Det høres kanskje dumt ut, men folk vil forstå det.
Hvis du blir syk, må du få behandling med en gang. Enhver sykdom som påvirker lungene kan gjøre IPF-symptomer verre. Ved behov vil legen din forskrive steroider for å redusere betennelse eller antibiotika for å behandle en infeksjon.
Spise og drikke
Noen ganger kan du bare svelge mat eller vann sette i gang en runde hoste. Hvis du synes at du hoster i løpet av et måltid, må du sakte og ta små biter mens du spiser. Det kan også hende du må ta langsomme, grunne pust mellom bitt for å hjelpe til med å roe de allerede irriterte lungene. Ta en liten slurk vann mellom bitt. Vær oppmerksom på å spise generelt og finn hva som fungerer for deg.
Sur tilbakeløp fra magen kan forverre symptomer på IPF. Hvis små mengder syre kommer opp i spiserøret, kan det komme inn i lungene og forårsake betennelse. Legen din kan behandle eventuell gastroøsofageal refluks med antacida eller syresperre for å forhindre dette.
Å sitte rett opp i minst 30 minutter etter måltidene kan også hjelpe med å forhindre surreflok. Du bør også vurdere å unngå varme, krydret mat.
Sov: For å lure eller ikke lure?
IPF og noen av behandlingene kan gjøre at du blir trøtt. Hvis en lur får deg til å føle deg bedre, kan du gå for det. Men hvis det forstyrrer din normale søvnsyklus, er det kanskje ikke den beste planen. Hvis du føler at du driver av når du ikke vil, kan du reise deg og gjøre noe for å få deg til å bevege deg litt rundt, for eksempel å ta en kort spasertur eller til og med vaske noen oppvasken. Vanligvis vil følelsen passere.
Søvnapné, spesielt hindrende søvnapné, kan også øke pusteproblemer relatert til IPF. Lungens evne til å få oksygen inn i kroppen er allerede svekket. Dette blir bare verre hvis du har problemer med å puste når du prøver å sove.
Snakk med legen din om søvnapné hvis du har overdreven søvnighet på dagtid, snorker høyt eller legger merke til korte perioder når du slutter å puste under søvnen. Å identifisere noen av disse symptomene kan være nødvendig å be en søvnpartner fortelle deg om de legger merke til dem.
De små tingene
De enkleste tingene kan ofte utløse en hosteformulering. Vinden som blåser hardt kan være nok til å sette deg i gang. Hvis du synes at dette gjelder deg, kan du prøve å pakke et skjerf rundt munnen og nesen under kaldt, vindfullt vær.
Selv plutselige bevegelser, som å rulle i sengen, kan sette av en runde hoste. Ta deg god tid og gå sakte for å minimere irritasjonen i luftveiene.
Vi vet alle at latter er god medisin, men det kan føre til at du blir en lang hosteforfølelse. Øv deg på å smile bredt i stedet for å ta et pust og le høyt.
Vurder lungerehabilitering
Personer med IPF opplever ofte pustebesvær, tretthet og muskeltretthet. Disse tingene har en tendens til å fjerne livsglede eller kvalitet.
Lungerehabilitering kan hjelpe deg å lære symptomhåndtering og øvelser for å lette pusten. Et team av leger vil utvikle en plan for deg. Disse programmene har vist å forbedre den generelle livskvaliteten for mennesker som lever med IPF. Hvis legen din ikke har tatt det opp, spør dem om det.
Outlook
Selv om en diagnose av IPF kan være skremmende, er det viktig å holde en positiv holdning og proaktiv tilnærming til å kontrollere symptomene dine.
Vær oppmerksom på symptomene dine, eventuelle bivirkninger av medisiner og livskvaliteten din. Husk at dette er kroppen din og livet ditt, og du er en aktiv deltaker i beslutningsprosessen. Åpen, ærlig kommunikasjon med ditt medisinske team vil hjelpe deg med å finne den beste planen for deg.
Dr. Deborah Weatherspoon er en sykepleier for avansert praksis. Hun ble uteksaminert med doktorgrad fra University of Tennessee i Knoxville. Hun er i dag universitetssykepleier og har skrevet flere publikasjoner. Hun har også presentert på nasjonalt og internasjonalt nivå om medisinske og ledelsesmessige spørsmål. Hun liker å gå, lese, reise til nye steder og tilbringe tid med familien.
